Dijabetes i sport

Kolike trebaju biti vrijednosti šećera prije vježbanja?

01. siječanj 2017.

Idealno bi bilo da je šećer prije početka sportske aktivnosti malo viši nego što je inače poželjno, primjerice od 8,9 do 10 mmol/l.

Razina šećera s vježbanjem će se, kako trošite energiju, smanjivati. Bliže 10 mmol/l bolje je za početak aktivnosti ako planirate dulju i intenzivniju aktivnost, poput maratona.

Treba naglasiti da se osobe s dijabetesom koje održavaju razinu šećera između 4,4 i 10 mmol/l manje umaraju i rjeđe osjećaju iscrpljenost tijekom aktivnosti te imaju bolje rezultate.

Teme
Linker
04. kolovoz 2022 07:52