FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK
Suzana Ciboci
Suzana Ciboci
brza provjera

Jednostavan test s dlanovima otkriva nedostaje li vam željeza u krvi

09. prosinac 2021.
Ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema gore i istegnete (raširite) prste


Letargični ste, imate kratak dah ili povremeno osjećate da vam srce jače lupa, moguće je da imate anemiju. Izazvana je manjkom željeza, koje je važno u nastanku crvenih krvnih stanica te za prijenos kisika u našem tijelu. Nedovoljno crvenih krvnih stanica dovest će do anemije, koju prvo možete uočiti po bljeđoj koži. Dobar način da to provjerite jest da ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema gore i istegnete (raširite) prste.

Ako su nabori na dlanu svijetli u usporedbi s vašom bojom kože, to bi moglo ukazivati na slabiju cirkulaciju uzrokovanu niskom razinom željeza. Na to ukazuje i bjelji korijen nokta i blijeda boja unutarnje linije donjeg kapka. Anemiju može potvrditi tek krvna slika, stoga ako primijetite ove simptome, otiđite svom liječniku.


Najčešći simptomi anemije su:

  • kratkoća daha
  • nepravilni otkucaji srca
  • depresija
  • nizak krvni tlak
  • oslabljeno pamćenje
  • glavobolja
  • blijeda koža
  • šumovi u ušima

Postoje namirnice koje mogu pomoći u liječenju anemije i regulaciji razine hemoglobina.


Najbolji način da pobijedite anemiju jest da jedete što više namirnica bogatih željezom:

  • šipak
  • rajčice
  • sezamove sjemenke
  • špinat
  • cikla
  • prokulice
  • leća
  • soja
  • grah
  • školjke
  • datulje
  • smokve
  • kupinovo vino


Teme
Linker
31. svibanj 2022 12:38