Povišena temperatura znači da se vaše tijelo bori s prehladom, gripom ili nekom drugom infekcijom.
Primjenjujući nekoliko savjeta, olakšajte si tu bitku koliko god možete:
● Kad primijetite da vam je temperatura povišena, odmarajte.
Ako ste aktivni, vaše se tijelo zagrijava i temperatura mu raste, što nije potrebno kad je tjelesna temperatura ionako već povišena zbog infekcije. Ubrzajte oporavak usporavanjem ritma dok temperatura ne počne padati.
● Sjetite se piti, i to puno.
Znojenje je prirodni način hlađenja tijela pa treba ostati dobro hidriran kako bi se proces nesmetano odvijao. Pijte vodu i čajeve, uzimajte i pileću juhu.
● Birajte zdravu i laganu hranu.
Vitamini i minerali pomažu dobar rad imunosnog sistema, a što vam je opće zdravlje bolje u trenutku kada dobijete temperaturu, brže i lakše ćete svladati akutnu bolest.
● Odijevajte se lagano.
Pretjerano umotavanje i utopljavanje može otežati snižavanje temperature. Imate li groznicu, pokušajte je nadvladati odjeveni u jedan sloj odjeće i pokriveni jednim, ne preteškim, pokrivačem ili dekom.
● Ako je temperatura prešla 39ºC, javite se liječniku.
Možda imate gripu ili drugu ozbiljniju infekciju pa je važno reagirati na vrijeme i biti siguran.
● Pazite na higijenu.
Često perite ruke kako biste smanjili mogućnost širenja zaraznih bolesti. Ne dirajte rukama nos, usta i oči.
U nedoumici ste imate li gripu, prehladu ili ste pokupili neku od viroza - doznajte ovdje!