Činjenice koje nismo znali
 Getty Images/iStockphoto
Bez njih ne možemo

FAKTOR M! U tome je razlog zašto dvije osobe istog spola, visine i težine mogu izgledati sasvim drugačije

13. travanj 2020.
Lakše ih je izgraditi nego izgubiti, a rastu dok spavamo 

Da malo toga možemo bez njih, poznato je, a ovo su zanimljive činjenice o mišićima koje možda niste znali.


1. Čine od 35 do 40 posto tjelesne težine

Pritom je važno znati da mišićno tkivo ima manji volumen od iste težine masnog tkiva pa dvije osobe istog spola, visine i težine mogu izgledati potpuno drukčije.

2. Ni jedan mišić ne možemo proglasiti najjačim

Postoji više načina mjerenja snage mišića pa bi bilo teško samo jedan okruniti kao najsnažniji. Mišić lista na nozi, primjerice, mišić je koji podnosi najveću silu, dok mišić čeljusti podnosi najveći pritisak. A gluteus maximus, stražnjični, odnosno četverokutni mišić zdjelice, najveći je mišić.

3. Sagorijevaju više kalorija nego masno tkivo

Mišićno tkivo metabolički je aktivnije nego masno tkivo. Naravno, to sagorijevanje nije dovoljno za mršavljenje - kilogram mišićnog tkiva u odmaranju će tijekom cijelog dana sagorjeti dvanaest kalorija (ista količina masnog tkiva potrošit će samo četiri kalorije cijeli dan).


4. Stvaraju čak 85 posto tjelesne topline

Kad se mišići stežu, oslobađaju toplinu, uglavnom dovoljno da održe organizam zagrijanim. Upravo mišiće "upošljavamo" kada drhtimo od zime.


5. Rastu dok spavamo

Hormoni koji potiču razvoj mišića oslobađaju se tijekom sna te se mišićno tkivo tada razvija i obnavlja. U dubokim i obnavljajućim stadijima sna, naime, mišići se opuštaju.

6. Lakše ih je izgraditi nego izgubiti

Da bi se novoizgrađeni mišići ispuhali, potrebno je dvostruko više vremena nego za njihovu izgradnju.

Teme
Linker
13. siječanj 2022 14:37