Živim - #vlakna

Dobra vijest je da se većina tih nutrijenata može dobiti konzumiranjem namirnica koje se lako mogu kupiti u većim količinama

Pet bitnih nutrijenata na čiji unos trebamo paziti - sada više nego ikada 08.05.2020. Živim Škrob i šećeri mogu napuniti naše želuce, no može nam se desiti da ne unosimo dovoljno važnih nutrijenata korisnih za opće zdravlje, uključujući i zdrav imunološki sustav 08.05.2020. u 10:00

Nakon cjelovitih žitarica, u jabukama ćete pronaći najviše prirodnih vlakana.

Vlakna štite od tumora debelog crijeva i jetre, no ako ne znamo ispravnu dozu može doći do neugodnih nuspojava 10.04.2020. Živim Prekomjeran unos vlakana može imati neugodne nuspojave koje mogu dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih problema 10.04.2020. u 15:30

Volite li ih?

Potiču mršavljenje i izlučivanje toksina, a sadrže dvostruko više kalija od banane i triput više antioksidansa od bobičastog voća 02.04.2020. Živim Ove sjemenke imaju visoku prehrambenu vrijednost koja daje više energije, pomaže vam da jasnije razmišljate, umanjuje bolove, a pomaže i u jačanju kose i noktiju 02.04.2020. u 09:00

Dehidracija je ozbiljna stvar.

Istine i zablude o ovom neugodnom stanju i znakovi da iza proljeva stoji ozbiljna bolest 02.12.2019. Živim Proljev dovodi do gubitka velike količine tekućine, a to može dovesti do dehidracije... 02.12.2019. u 13:00

Moguće je da ova vrsta hrane pridonosi promjenama u mikrobioti crijeva, odnosno svih mikroorganizama nastanjenih u probavnom traktu koje pomažu u zaštiti organizma od raka, vjeruju autori studije.

Ove svima dostupne namirnice smanjuju rizik od pojave raka, pa čak i kod pušača 23.11.2019. Živim Znanstvenici su istražili podatke prikupljene u 10 ranije provedenih studija u koje je bilo uključeno ukupno gotovo 1,45 milijuna odraslih osoba iz Azije, Europe i Sjedinjenih Država. 23.11.2019. u 09:00

Budući da je bez okusa, psyllium se može kombinirati i sa slatkim i sa slanim jelima.

Ako se psyllium još nije našao na vašem tanjuru, vrijeme je da se to promijeni, evo i zašto! 13.11.2019. Živim Mljevene sjemenke indijskog trputca ne sadrže gluten, neutralnog su okusa i iznimno bogate topivim vlaknima, a njih bismo prema preporukama trebali pojesti 30 grama na dan. 13.11.2019. u 11:00

Možda će i u vašem ormaru uskoro završiti poneki topić.

NIJE TAKO TEŠKO Strogo izbjegavajte ove namirnice ako želite imati ravan trbuh 21.10.2019. Živim Ne zaboravite kako većina trenera govori kako rezultat čak 80 posto ovisi o tome što ćete jesti, a tek 20 posto o tome kako i koliko ćete vježbati. 21.10.2019. u 14:00

Ako ne znate što biste s njima, žličica chije u jogurt za doručak bit će dovoljno dobra ideja.

Moćne 'mrvice': sadrže dvostruko više kalija od banane i triput više antioksidansa od bobičastog voća 17.07.2019. Živim Ove sjemenke imaju visoku prehrambenu vrijednost koja daje više energije, pomaže vam da jasnije razmišljate, umanjuje bolove, a pomaže i u jačanju kose i noktiju. Volite li ih? 17.07.2019. u 11:00

Znanstvenici vjeruju da se uočeni učinak konzumacije jogurta može objasniti njegovim pozitivnim utjecajem na crijevnu floru.

Kako najobičniji jogurt može smanjiti rizik od razvoja raka debelog crijeva 24.06.2019. Živim Opservacijska studija američkih znanstvenika pokazala je da je rizik od razvoja prekancerogenih izraslina kod muškaraca koji dvaput tjedno konzumiraju jogurt, manji za 26 posto. 24.06.2019. u 17:47

Možda ne izgledaju savršeno kao one iz trgovine, ali ove pločice su definitivno vrijedne truda.

Kupovne su često prezaslađene, zašto energetsku pločicu ne napravite sami?! 25.03.2019. Živim Energetsku pločicu jednostavno možete napraviti sami, sa sastojcima baš "po vašem zubu". A još je bolje što možete biti sigurni da ovako pripremljen 'bombastičan' zalogaj bez problema može stajati i nekoliko dana. 25.03.2019. u 14:00