Čini se da su svi ludi za proteinima? Što oni zapravo rade našem organizmu i koji su njegovi najbolji izvori 20.05.2022. Živim Stalno guglate „što je protein?” Evo odgovora 20.05.2022. u 10:00
Gubitak mišića jedan je od najvećih zanemarenih zdravstvenih problema - kako to spriječiti 03.03.2022. Živim Mišići se mogu ojačati - a gubitak mišića usporiti, spriječiti ili čak preokrenuti - u bilo kojoj dobi 03.03.2022. u 15:00
Što će vam se dogoditi ako svaki dan jedete banane? 02.03.2022. Živim Ovo voće imate u kući, a pomaže u izgradnji mišića, sprječavanju moždanog i srčanog udara te podiže raspoloženje 02.03.2022. u 08:00
Sedam vježbi koje će vas za nekoliko tjedana dovesti do oble guze i jačih mišića nogu. Treba vam samo jedan rekvizit 12.10.2021. Živim Elastične trake su vrlo popularan rekvizit za vježbanje jer su praktične, učinkovite, lako se koriste i s njima se mogu osmisliti raznovrsni treninzi 12.10.2021. u 12:06
Trenerica Andrea Solomun donosi nam sedam vježbi koje će otkloniti bol u leđima, kukovima i koljenima 04.06.2021. Živim Hip fleksori su mišići na koje prečesto zaboravimo. Pokrenite ih uz ovih sedam vježbi 04.06.2021. u 14:00
Jedna od najpopularnijih sprava za vježbanje: skida kile, oblikuje cijelo tijelo i odlična je za kralježnicu 27.05.2021. Živim Sprava za vježbanje koju je osmislio Joseph Pilates još prije sto godina ne gubi na popularnosti. Dok opušta psihu, razbistruje um, djeluje antistresno i motivirajuće 27.05.2021. u 10:00
Tako jednostavno - ovo je najbolji kućni kardio trening za manje masti i više mišića 14.04.2021. Živim Intenzitet vježbe možete pojačati bržim izvođenjem skokova ili udisanjem više zraka kod svakog ponavljanja, no važnije je od broja ponavljanja pravilno izvoditi vježbu 14.04.2021. u 10:00
Mislili smo da je nemoguće, ali... 10 vježbi koje daju vidljive rezultate nakon samo jednog treninga 13.03.2021. Živim Izvođenjem određenih vježbi potiskujete krv da brže kola vašim tijelom i mišićima, što čini da istrenirani mišići iskoče i istaknu se na dobar način 13.03.2021. u 08:00
Nisu samo znoj i bolovi u mišićima: 10 znakova koji pokazuju da je vaš trening bio uspješan 28.02.2021. Živim Kako biste utvrdili jeste li imali uspješan trening, morate obratiti pažnju na druge signale 28.02.2021. u 09:22
Jedan je od glavnih boraca protiv nesanice, a ako ga manjka, izaziva anksioznost i depresiju 05.01.2021. Živim Osim što ovaj mineral pomaže u borbi protiv svakodnevnog stresa, izrazito je važan za mišiće, živčani sustav, pa tako utječe i na koncentraciju i san 05.01.2021. u 10:00
