Riješite se zimske ukočenosti uz ovih pet vježbi istezanja 13.01.2022. Živim Vježbe izvodite jednom dnevno, ali polako i pažljivo kako biste ih izveli pravilno te pritom dišite polako i duboko da povećate njihov umirujući i opuštajući učinak 13.01.2022. u 12:00
Ulijenili ste se nakon blagdana? Ovih pet jednostavnih vježbi će ponovo probuditi vaš organizam 28.12.2020. Živim Magistar kineziologije Filip Bolčević demonstrira u videu kako pravilno razgibati uspavane dijelove tijela 28.12.2020. u 17:10
Šest savjeta: Istezati se treba svaki dan, a ovo su pravila kako to izvoditi pravilno 04.03.2020. Živim Zdravi odrasli ljudi trebali bi istezati sve glavne grupe mišića - vrat, ramena, prsa, struk, donji dio leđa, kukove, noge i gležnjeve barem dva do tri puta tjedno 04.03.2020. u 11:00
Mnogi čvrsto vjeruju da istezanje prije trčanja sprječava ozljede, no za to nema dokaza 30.11.2019. Živim Zbog tih vjerovanja trkači ustrajavaju na neučinkovitim strategijama ili lošijim pripremama za trčanje, bilo statičnim vježbama istezanja radi sprječavanja ozljeda ili vježbama jačanja uz malo opterećenje radi boljeg trčanja. 30.11.2019. u 09:00
Zlatna pravila za čvrst i ugodan san 18.10.2017. Živim Nije dovoljno samo zamračiti spavaonicu i preskočiti popodnevnu kavu da biste dobro spavali; obratite pažnju i na ostale važne elemente koji utječu na kvalitetu i trajanje noćnog počinka. 18.10.2017. u 20:00
A gdje su rezultati? Izbjegnite sedam najčešćih grešaka pri vježbanju 10.04.2017. Živim Stalno 'visite' u teretani, a čini vam se da nema nikakvog pomaka. Lako je moguće da ponavljate greške zbog kojih rezultat izostaje... Pa, sad to više nećete raditi. 10.04.2017. u 19:27
5 najgorih stvari koje možete učiniti prije odlaska na trčanje 16.03.2017. Živim Osim što trčanje jača imunosni sustav, pomaže u sagorijevanju masti, smanjuje učinke dijabetesa, a i tijelo tada oslobađa tvari koje pomažu da se osjećamo sretnije. Kako biste postigli najbolje rezultate, ove greške nemojte raditi. 16.03.2017. u 15:06
Ove vježbe istezanja može napraviti svatko 30.03.2016. Živim Trebat će vam najviše sedam minuta vremena da ih izvedete sve. Toliko vremena imate još danas, zar ne? 30.03.2016. u 20:22
Uz ovih 6 savjeta još večeras zaspite kao beba 29.03.2016. Živim Što radimo prije odlaska u krevet u mnogome utječe kako ćemo spavati. Ove aktivnosti sigurno će vam pomoći da još večeras usnite kao beba. 29.03.2016. u 14:04
