Živim - Specijali

KILOGRAMI PADAJU Priprema, pozor, kreni!

Pokrenimo se!

Vježbam Fit mama Marijana donosi nam pet vježbi za lijepo oblikovane noge, čvrstu guzu, struk i ruke koje možemo raditi u dnevnom boravku

Sada je odlična prilika da isprobate nešto novo.

Vježbam Vrijeme je za jogu: jača imunitet i otpornost na bolesti, potiče lučenje hormona sreće, a pomoći će nam i da zadržimo mir i zdrav razum

Smanjeno kretanje i nemogućnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti značajno umanjuje naš energetski izdatak.

Jedem 'Sada je više nego ikada važno što, kako i koliko jedemo. Evo koje namirnice trebamo jesti u većim količinama, a koje prekrižiti'

Ostajem doma i ne debljam se!

Jedem Voće i povrće koje će vas držati sitim satima, na listi su se našle i mnogima omiljene namirnice

Začeci korištenja hrane u narodnoj medicini sežu do starog Egipta. Ne samo da se već tada znalo kako nedovoljan unos hrane dovodi do bolesti, već su se i različite dijete propisivale kod različitih bolesnih stanja.

Učim Ovih osam namirnica i znanost je potvrdila da su najbolje u prevenciji bolesti i liječenju mnogih tegoba

Probajte mu odoljeti!

Jedem Dovoljno vam je samo pola žličice suhog kvasca - recept za najjednostavniji kruh koji se ne mijesi

Niske razine energije prisutne kod osoba s niskim razinama vitamina D mogu također dovesti do ili biti u korelaciji s depresijom.

od depresije do upala Niska razina vitamina D može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema - pet jasnih znakova da vaše tijelo žudi za njim

Jeste li znali da vruća kupka sagorijeva kalorije jednako kao i 30 minuta brze šetnje?

fora trikovi Šest navika pomoću kojih možete izgubiti koji kilogram bez da to uopće primijetite

Tko je spreman za izazov?

nema labavo Ne idete više u teretanu? To ne znači da se morate odreći treninga, uz ovih pet vježbi i kod kuće možete transformirati tijelo u mjesec dana!

Špinat, ali i sve zeleno lisnato povrće, obiluje antioksidansima pa se smatra poželjnim za dobar imunitet

zdravlje Kako ojačati imunitet - devet namirnica koje bismo trebali redovito jesti

Ovo treba isprobati!

VRIJEME JE ZA TABATU Ubojita vježba za topljenje sala, čvrstu guzu i noge te brzo mršavljenje! Treba vam samo četiri minute dnevno

Zamrzavanjem povrće ostaje u dobrom stanju uz najmanji gubitak vrijednih mineralnih tvari i vitamina.

Zdravo i ukusno MINI VODIČ Sve o pravilnom zamrzavanju voća i povrća i trikovi kako ih zadržati u izvornom obliku

Prekomjerna glad nakon toga će još više zbuniti proizvodnju inzulina, što može dovesti do nepravilne razine šećera u krvi i povećanog rizika od različitih bolesti.

energija iz hrane Evo zašto nije dobro gladovati i preskakati obroke

Iako inače gotovo nikada ne upadam u strah, moram priznati da je i mene potres dobro prodrmao.

možemo mi to Prvo se zatreslo zdravlje, zatim poslovi svakoga od nas. A onda se zatreslo i doslovno. Što iz ovog svega možemo naučiti?

Tjelovježba, bez obzira na njen utjecaj na mršavljenje, ima mnoge zdravstvene dobrobiti kao što su prevencija razvoja dijabetesa tipa 2, moždanog i srčanog udara.

Planiranje tjelesnih aktivnosti Zašto nećemo uspjeti kvalitetno smršavjeti bez tjelovježbe?

Prva je točka planiranje obroka. Podijelite dan na pet obroka i odaberite što ćete jesti ujutro, tijekom dana i uvečer.

ZDRAVO MRŠAVLJENJE Kile se tope i ne vraćaju! Uz ovaj plan prehrane to je itekako moguće

Brokula je čudesno zdrava namirnica, a što je još bolje - odlično se slaže s mesom, s ribom, ali i s drugim povrćem.

Vrijeme je da pojačamo njezin unos Dokazano štiti od raka, regulira tlak, poboljšava probavu, smanjuje kolesterol, a pomaže i kod upala i alergija

Prirodni sokovi jedan su od najdjelotvornijih prirodnih napitaka za čišćenje tijela.

Nije teško Sedam zlatnih pravila za kvalitetan detoksikacijski program