Alarm zvoni po treći put. Još samo pet minuta. Iznenada se sjetite da danas iznimno vi vozite dijete u vrtić, a sinoć niste imali snage pripremiti materijale za poslovni sastanak. Skačete panično iz kreveta, dozivate dijete da ustane dok vi smišljate što ćete obući i neprestano hodate između kuhinje i sobe, istovremeno radeći doručak i vadeći odjeću iz ormara.
Pola sata kasnije, izlazite iz stana s torbom punom nepripremljenih poslovnih papira, držeći za ruku dijete koje jedva prati vaš hod. Razdražljivi ste i obećajete si da je ovo zadnje ovakvo jutro.
Zvuči poznato? Niste jedini. Zapravo broj ljudi kojima jutra ovako ili slično izgledaju zabrinjavajuće je velik, a posljedice stresnog početka dana su dalekosežne i nimalo bezazlene.
ŠTO BISTE MORALI ZNATI...
ZLATNI SAT
Takozvani zlatni sat ili prvi sat po ustajanju vrijeme je koje utječe na ostatak dana puno više nego što vam se čini. Naime, jedna od najvećih razlika između uspješnih i manje uspješnih ljudi upravo je način na koji započinju svoj dan.
Jutarnja rutina, vrijeme za sebe, mirna i fokusirana priprema za dan koji upravo počinje, nazovite to kako hoćete. Smisao je vrlo jednostavan - obnova psihofizičke kondicije uoči nadolazećih obaveza, ali i promišljanje za koje kroz dan uglavnom nemate vremena. Meditacija, tjelovježba, čitanje ili još bolje sve od navedenog, idealne su aktivnosti za zlatni sat.
KVALITETNIJI SAN
Ne trebate biti medicinski stručnjak da biste razumjeli vezu između zdravlja i kvalitete spavanja. Čak i ako ste među rijetkim sretnicima koji mogu funkcionirati sa šest sati spavanja ili manje, jasno je da nije presudan broj sati spavanja nego kvaliteta sna.
U organizacijskom smislu, osoba koja nema pod kontrolom svoje vrijeme i/ili živi u pretrpanom i neorganiziranom prostoru, vrlo brzo počinje patiti od poremećaja spavanja. Zato se pobrinite da zadnji večernji sati uoči odlaska na spavanje budu pametno organizirani. To znači da umjesto društvenih mreža, uznemirujućih vijesti ili alkohola odaberete dobru knjigu ili šetnju, a spavaću sobu održavate urednom i udobnom. Omogućite svom tijelu potrebne noćne uvjete da bi vas ono moglo služiti danju u onoj mjeri u kojoj to očekujete.
MALI TRIKOVI ZA SUPER ORGANIZIRANO JUTRO
Ovih pet stvari možete učiniti večer ranije kako biste ujutro bili organiziraniji, bez stresa izašli iz kuće i jednostavnije započeli dan:
- provjerite planer i bilješke za predstojeći dan
- pripremite užinu koju nosite u ured
- napunite bateriju mobitela navečer ili tijekom noći
- pripremite odjevnu kombinaciju (za sebe i djecu)
- pripremite torbu za posao