Terapeuti, prijatelji i članovi obitelji će vas upozoriti na to da vaš partner ima narcističko ponašanje. Naravno, obično je prva preporuka da tu osobu izbjegavate. Međutim, što ako vi imate ove crte ličnosti?
Terapeutkinja za traume Ronia Fraser opisala je narcisa kao osobu koja će vas vjerojatno zaslijepiti romantičnim gestama, prije nego što započne s manipulacijama i zlostavljanjem.
Međutim, svatko može u određenoj mjeri biti narcis, a da toga nije niti svjestan, rekla je za Ronia Fraser za Daily Mail.
- Osoba ne mora imati kliničku dijagnozu narcisa da bi pokazivala narcističke osobine, ponekad nenamjerno nanoseći štetu drugima - kaže Ronia.
Tipična osobina narcisa je grandiozni osjećaj važnosti i uvjerenje da je poseban, ali postoje i neki drugi manje očiti znakovi.
Ovo su osobine koje biste trebali provjeriti kod sebe:
Omalovažavate druge da biste se bolje osjećali
Ronia je istaknula kako neki ljudi osjećaju moć kad omalovažavaju druge. To ponekad može biti obrambeni mehanizam kad zapravo osjećate da su drugi bolji od vas i mogu vas omalovažavati.
- Osjećate li se ponekad ugroženo, inferiorno, glupo ili podcijenjeno na temelju onoga što drugi govore ili kažu? I zauzvrat postanete zlobni ili možda čak koristite ono što znate o njima, protiv njih? - navela je Fraser.
Upravo je odabir ponižavanja ljudi jer se sami osjećate manje vrijednima - znak narcizma.
Ljubomorni ste na druge
Ako mislite da je drugima uvijek bolje i zbog toga vam se javlja ljubomora, možda je vrijeme da promislite malo sebi.
- Provodite li previše vremena razmišljajući o tome što drugi rade? Jeste li ljubomorni na njihove uspjehe, materijalne stvari, obitelj, izgled? - rekla je Fraser.
Dodala je da osim opsjednutosti onim što drugi ljudi imaju, narcisi obično obraćaju puno pažnje na to čine li oni druge ljude ljubomornima.
- Možda provodite i dosta vremena razmišljajući zavide li drugi ljudi vama - objasnila je.
Činite dobre stvari samo radi pohvale
Da, ovo možda zvuči kontradiktorno. Ako je osoba donira, volontira i brine o drugima, kako može biti narcisoidna? Zapravo, ovisi o tome što ju motivira.
- Ulažete li vrijeme u svaku dobrotvornu akciju i jako ste posvećeni njima, ali kako bi vas ljudi vidjeli kao pažljivu, vrijednu i posvećenu osobu? Bez obzira na to radi li se o vašoj zajednici ili lajkovima na društvenim mrežama, ako ste iskreni prema sebi, možda se samo radi potvrđivanju i pohvali, a ne o stvarnom interesu za dobročinstvo - kaže Fraser.
Iskorištavate traume i probleme s mentalnim zdravljem kako bi vas drugi sažalijevali
Sve osobe su proživjele traume ili neka bolna iskustva, međutim narcisi to iskorištavaju kako bi bolje prošli u društvu. Fraser objašnjava da ljudi koji pokazuju narcisoidne osobine mogu ispričati svoje tužne priče više puta, svakome tko bude slušao, kako bi dobili potvrdu i nadu da će netko brinuti za njih.
- Možda se oslanjate na njihovu ljubav i dobrotu kako biste se riješili boli i kako bi oni riješili vaše probleme - navodi.
No, time narcisi izbjegavaju preuzeti odgovornost za sebe i ne žele se mijenjati.
Malo brinete o tuđim osjećajima, potrebama i brigama
Možda je jedan od najočitijih primjera egocentričnog ponašanja nedostatak interesa za osjećaje i brige drugih ljudi.
- Jednostavno nemate vremena i strpljenja baviti se tuđim "dramama"? - upitala je Ronia.
Dodala je da se narcisi često osjećaju neugodno kada drugi ljudi oko njih pokazuju emocije. Vjerojatnije je da će narcisi otići iz ove situacije ili će skrenuti pozornost na to kako tuđe emocije utječu na njih, umjesto da pokažu podršku.
Kako upravljati narcističkim osobinama?
Razmislite je li vaša osobnost uravnotežena
To što ste narcisoidni ne znači da namjeravate povrijediti ljude u svakoj prilici.
- Narcisizam sam po sebi nije loša stvar. Ako razmislimo o podrijetlu imena i Narcisu koji se zaljubio u vlastiti odraz u vodi. Nikome drugome nije učinjeno nikakvo zlo. Svima nam je potrebna zdrava količina narcizma u sebi - rekla je Fraser.
Ronia je dodala da kako bismo bili dobro uravnoteženo ljudsko biće, trebamo imati zdravu sliku o sebi, samopoštovanje, vjeru u sebe. Isto vrijedi i za empatiju.
- Netko tko nema samopoštovanje, ima iskrivljenu negativnu sliku o sebi i uvijek stavlja tuđu dobrobit ispred svoje, potpuno se žrtvuje, jednako je nezdrav i štetan - rekla je.
- Važna je ravnoteža - istaknula je Fraser.
Dodaje da naginjanje na jednu ili drugu stranu, previše ili premalo ljubavi za sebe, dovode do problema.
Samorefleksija i iskrenost
Pravi narcisi nikada ne preispituju jesu li pogriješili, uglavnom zbog nedostatka samosvijesti.
Prvi korak je stvarno ispitati svoje ponašanje.
- To zahtijeva samosvijest, sposobnost samorefleksije i vrlo važnu iskrenost prema sebi - objasnila je Fraser.
Poduzmite nešto
Ako ste primijetili nekoliko alarmantnih obrazaca u svom ponašanju, možete ih promijeniti.
- Neki obrasci ponašanja mogu se jednostavno promijeniti ako ih osvijestite i odlučite ih promijeniti - rekla je Fraser.
Terapeut može pomoći u prepoznavanju i razumijevanju narcističkih osobina i njihovog utjecaja.
Isto tako, neuro-lingvističko programiranje (NLP) i hipnoterapija mogu pomoći u liječenju duboko ukorijenjenih okidača koji rezultiraju narcističkim ponašanjem, kao što je, na primjer, osjećaj inferiornosti.
Nemojte biti prestrogi prema sebi
- Jednostavno zabilježite i uočite svoje ponašanje kakvo je bilo. Nije potrebna osuda. Svi radimo najbolje što možemo s onim što imamo u datom trenutku - savjetuje je Ronia.
- Sad kad znate bolje, možete napraviti nešto drugačije. Lijepa stvar je što jednom kada postanete svjesni, imate mogućnost promijeniti to u budućnosti. Izbor je na vama - zaključila je.
