Iako bismo se mogli složiti da smo danas slobodniji više nego ikad prije, otvoreniji i imamo veći pristup informacijama, ljudi su generalno nesretni. Prema istraživanju iz 2014. godine više od 50 posto Amerikanaca nezadovoljno je poslom, a opća slika sreće je još gora - jedva tećina ljudi opisuje svoj život kao sretan.
Drugim riječima, čak 70 posto ljudi smatra da nije sretno.
Stručnjaci potiču ljude na promjene jer je dokazano da su sretni ljudi profesionalno uspješniji, bolje se nose s problemima, manje se razbolijevaju i imaju manji rizik od srčanog udara.
Naravno, stvari nisu tako jednostavne pa sreća ne dolazi preko noći, na njoj se treba raditi, no ovih pet savjeta pomoći će vam da napravite prve korake.
1. Odlučite da ćete biti sretni
Sreća ne dolazi slučajno. Ljudi koji se neprestano čine sretnima donijeli su vrlo svjesno odluku da neće dozvoliti da im bilo kakve okolnosti poremete njihovo raspoloženje. Sami odlučujemo hoćemo li očajavati zbog vremena ili prometa, ili ćemo tome pristupiti s pozitivne strane. Nije uvijek lako, ali nije ni kommplicirano. Uostalom, što više vježbate, to ćete u tome postati bolji.
2. Pretvorite to u praksu
Odvojite svaki dan deset minuta da biste se razveselili. Razmislite o stvarima u životu na kojima ste zahvalni - krov nad glavom, topli krevet u kojem spavate, hrana u frižideru, ljudi s kojima ste bliski i slično. Također, odvojite svaki dan malo vremena i napravite ono što vas usrećuje, bila to dobra pjesma, šalica čaja u miru i tišini ili nekoliko stranica knjige koja vas zanima. Prepustite se pozitivnim stvarima…
3. Prenesite sreću na druge
Jako je važno prenositi sreću na druge. U svakoj se interakciji - na poslu, u dućanu, u javnom prijevozu - fokusirajte na to da budete pristojniji i ljubazniji. Nasmijte se, gledajte sugovornika u oči, pazite na ton glasa i govor tijela. Iznenadit ćete se kako će vaša ljubaznost djelovati na druge, a oni će vam uzvratiti istom mjerom.
Počnete li širiti pozitivnu energiju na ljude koje susrećete, ali i one s kojima se družite, život će vam to znati vratiti
4. Budite kreativniji
Nesretni ste jer se osjećate sputano svakodnevnom monotonijom? Dajte si oduška, budite kreativniji. Ako niste u mogućnosti izraziti kreativnost na poslu, učinite to u slobodno vrijeme. Radite stvari koje vas vesele i radite to redovito, bez obzira radi li se o kuhanju, pletenju, pisanju stihova, skladanju ili možda vrtlarenju.
5. Podijelite hranu s drugima
Dijeljenje hrane s prijateljima, obitelji ili kolegama učvršćuje odnose, pozitivno djeluju na mentalno zdravlje (posebno kod tinejdžera), smanjuju stres i čak može potaknuti djecu da jedu više povrća. Uostalom, obrok u društvu svakako potiče veselje. Zato maknite taj tanjur ispred televizora i pozovite prijatelje!