Jedna divna rečenica kaže: “Ako je vaš um prazan, uvijek je spreman na sve, otvoren je za sve. U umu početnika postoji mnogo mogućnosti, ali u umu stručnjaka ih je malo.” Jednostavno rečeno, kada mislimo da znamo sve, zapravo je puno toga što još ne znamo. Um početnika, najlakše je usporediti s umom djeteta, piše Maja Prović, mind & mindfulness trener za portal ekreator.hr.
Sjetite se samo kako je to kad mala djeca nešto uče. Djeca su prepuna pitanja. Njihova mašta je neograničena. Postavljaju ujedno jednostavna, ali dubinska pitanja koja možda nikada niste uzeli u obzir. Djeca su u tome prirodna, jer su u fazi spoznaje, učenja i mentalnog rasta, uvijek početnici u nečemu. No, kako odrastamo, lako je izgubiti dodir s kvalitetama uma koji je nekada dolazio tako prirodno.
Što je um početnika?
„Um početnika“ jedan je od sedam važnih stupova mindfulnessa. Meni osobno, jedan od najdražih. Naime, predrasude i vjerovanja koja svi mi njegujemo u sebi, vrlo često zatvaraju nam put rasta i nekog boljeg i uspješnijeg stila života. Vjerovanja koja nosimo u sebi, u velikom postotku samo su posvojene rečenice i stavovi, koje nam je netko predao, a mi smo ih prihvatili kao svoje vlastite i prema njima kreiramo svoje živote. Najlakše ćete ustanoviti i uvjeriti se, koliko je ono u što vjerujete - posvojeno, a ne vaše samostalno kreirano vjerovanje, po tome koliko se ugodno osjećate u pogledu toga u što vjerujete. Koliko je vaš život bogat iskustvima, mirnoćom i pozitivnim stavom, pokazat će vam koliko vjerujete sebi, a koliko je ono u što vjerujete, kreacija okruženja i drugih ljudi.
Uzmimo za primjer jedan od najvažnijih segmenata života, a to je posao. Čovjek je stvoren da bi radio i davao svoj doprinos za veće dobro. Ako je ono što radite, za vas samo nužno zlo i mislite da ste primorani na takav posao, to znači da ste preuzeli tuđe vjerovanje koje ne služi niti vama niti osobi koja vam ga je darovala.
Um početnika, uči nas da se mentalno očistimo od beskorisnih pogleda i vjerovanja i otvorimo za drugačiji i ugodniji način razmišljanja od dosadašnjeg. S ovom vještinom, vaš se um ponaša kao um djeteta koje još uvijek nema usađene predrasude i ograničavajuća vjerovanja. Tako se um oslobađa pritiska nametnutih stereotipa kakvo bi nešto trebalo biti, kakva biste vi osoba trebali biti i u kojoj životnoj fazi biste nešto trebali postići.
Kako zapravo razmišlja netko tko je u „umu početnika“?
- Bez predrasuda o tome kako išta funkcionira
- Bez očekivanja o tome što će se dogoditi
- Ispunjen znatiželjom da dublje razumije stvari
- Otvoreni za svijet obilja mogućnosti, jer još ne znate što je ili nije moguće
Kako i svaka druga vještina i um početnika se vježba. Vraćanje u naš izvorni, neopterećen i znatiželjan um, proces je koji zahtjeva malo truda i upornosti. No, jednostavne vježbe mogu vam uvelike pomoći u tome.
Koraci za usvajanje uma početnika
- Postavljajte pitanja koja su otvorenog tipa i počinju sa zašto.
- Dopustite si biti znatiželjni u svakodnevnim situacijama.
- Pokušajte ne prosuđivati ljude. Zamislite da je osoba koja vas uznemirava, netko koga prvi put u životu vidite. Promatrajte ju na način, da u njoj pokušate vidjeti njezine tri vrline umjesto brojnih mana koje nabrajate.
- Izlazite iz komforne zone u malim svakodnevnim aktivnostima. Ono što najradije ne biste, to učinite uz male korake. Tako ćete potaknuti otvaranje za nova iskustva.
- Prilazite životnim situacijama i ljudima sa što manje očekivanja. Očekivanja nas vezuju i stavljaju u okvire kakvo bi nešto trebalo biti. Kada se ljudi razočaraju, to nikada nije zbog drugih ljudi i događaja. Razočaraju ih njihova vlastita očekivanja kakvo bi nešto ili netko trebalo biti a svijet je ono što jest, kako god ga mi promatrali.
VIŠE O OVOJ TEMI ČITAJTE OVDJE.