Odlučila sam vam napisati nešto o - strahu. Zapravo, kad malo bolje razmislim, strah je ionako jedna od mojih omiljenih tema. Oduvijek sam ga voljela razbijati i pomagati drugima da ga se otarase.
Iako većina ljudi s kojima sam u kontaktu nije ustrašena, bez obzira na sve situacije koje nam se događaju, svjesna sam da širom svijeta ima puno ljudi koje je sve ovo uzdrmalo i koji su ušli u stanje straha. Pa da vidimo kako svi zajedno možemo takvim ljudima pomoći. Ili da, ako ste i vi upali u strah, pomognete sebi.
Prvi važan korak je razumjeti strah
S obzirom na to da svaki osjećaj ima svoju svrhu, tako nam je i strah dan da bismo se u nekim trenucima - spasili. U situaciji gdje nas nešto naglo napadne, tijelo izvuče sve zalihe energije kako bismo snažno uzvratili ili pak brzo pobjegli. U situacijama neposredne opasnosti strah ima zaista dragocjenu svrhu. I to je to.
No u ljudskom životu je puno češća pojava straha od - budućnosti. Zapravo od neizvjesnosti. S obzirom na to da neizvjesnost ne možemo napasti, niti od nje otrčati, dogodi se da čovjek ostane zaglavljen u tom stanju straha. I to straha od pretpostavki koje je sam skrojio u svojoj mašti.
I pri tom se u tom zamišljanju najcrnji scenariji samo vrte u krug.
Najjednostavnija stvar koju u takvoj situaciji možete napraviti je da sjednete s bilježnicom i olovkom u ruci i zapišete sve čega se bojite, ostavljajući prorede za pisanje između svake stavke. A zatim se za svaku situaciju koje se bojite upitajte:"Ako se to zaista dogodi, što ću tada učiniti?" I zapišite sve što vam bude dolazilo.
Ispunjavanjem tih odgovora, sami ćete sebe smiriti - iz zbunjujućih slika koje vas plaše prebacit ćete se na konkretne akcije i rješenja. I shvatit ćete da baš za svaki mogući scenarij, uvijek postoji nešto što možete učiniti ili netko tko vam može pomoći. A možda se na rubovima tih slika budućnosti počne pomaljati i svjetlo spoznaje da bi vam promjene mogle donijeti i neke nove, čak i bolje mogućnosti.
Strah jako utječe i na naše tijelo
Kad smo uplašeni, tada kao da se stisnemo, zakočimo, blokiramo. To je stanje u kojem nam je um zbunjen i tijelo teško. Možda vaše tijelo tako automatski reagira na neugodne situacije - možda mu je to navika. I možda je sada vrijeme za oslobađanje od te navike. Jer u takvom stanju neopuštenosti puno teže vidimo rješenja, kad smo obuzeti strahom, nemamo potrebnu jasnoću i nismo otvoreni za nadahnuće. A dokazano je i da stanje straha loše djeluje na naš imunitet!
Pa je zato, kad osjetite da strah vlada vama, dobro napraviti sljedeće: zatvorite oči i osjetite u kojem dijelu tijela se taj vaš strah točno nalazi. I kad ga nađete, pokušajte mu dati oblik, boju, veličinu, teksturu... (on vam se može pokazati npr. u obliku crne kugle, sive magle, ali i kao neki lik). Tako ćete svoj strah početi promatrati kao nešto odvojeno od vas, nešto prema čemu možete kreirati odnos, što možete u svom umu vidjeti, s čime možete nešto činiti. Najbolja stvar koju tada možete (ako možete) napraviti je: poslati tom svom strahu - ljubav. Što je više ljubavi moguće. Pošaljite mu mekani ružičasti oblak ljubavi i prihvaćanja. Tretirajte ga kao neko zasebno biće koje vi tješite. Možete u svom zamišljanju s njime i razgovarati - upitati ga primjerice što mu je od vas potrebno, pa zatim zamisliti da mu to dajete. Ili, ako vam je teško u tom trenutku pronaći ljubav, jednostavno zamišljajte kako duboko dišete u taj strah i promatrajte što se s njime događa.
Važno je da se riješite svojih strahova, jer su beskorisni i samo vam štete. Kako sam već napisala u jednoj od prethodnih kolumni, iako nam je kulturološki usađena ideja da je strahovanje znak da nam je stalo, da smo odgovorni i brižni, istina je sasvim suprotna - strah je štetan i za nas i za našu okolinu. Strah nas čini zlokobnima i - neupotrebljivima. I sebi i svojim bližnjima i planeti potrebni smo - neustrašeni! Kreativni. Hrabri. Optimistični. Širokogrudni. Jednostavni.
Potražite u svom srcu i tijelu sve komadiće ljubavi koje možete naći, udružite ih u prekrasnu sunčanu zraku i rasplinete njome sve svoje strahove! I oslobodite svoju energiju za kreiranje - nova budućnost vas zove da u njoj sudjelujete sa svim svojim potencijalima :-)