Ako ste primijetili da vam je redovito potrebno više od devet sati sna, to može biti znak nekih zdravstvenih problema, posebno ako vam se događa da utonete u san na neočekivanim mjestima i u neočekivano vrijeme. U većini slučajeva, pretjerano spavanje ne shvaća se ozbiljno i pripisuje se umoru i prezaposlenošću, ali takvim se pristupom ignorira pravi uzrok problema.
Spavate li po devet, deset sati i više, i nakon toga se osjećate umorno, moguće je da patite od hipersomnije. Suprotna insomniji, tj. nesanici, hipersomnija je stanje produljenog noćnog spavanja uz osjećaj umora i iscrpljenosti preko dana. Događa se i da osobe s tim stanjem zbog pospanosti zadrijemaju za volanom ili tijekom posla.
Nesanica je čest znak depresije kod odraslih osoba, no kod određenog postotka odraslih, ali i djece i tinejdžera, na depresiju može upućivati hipersomnija. Uzrok pretjeranog spavanja uvijek treba istražiti, jer ljudi nekada nisu ni svjesni da su postali depresivni.
Uzrok može biti srce
Hipersomnija i pospanost tijekom dana mogu biti znak neke srčane bolesti. Osjećaj umora i iscrpljenosti tada nije prouzročen velikim radnim naporima, nego slabošću srca. I zbog toga je važno ustanoviti što je pravi uzrok vašeg spavanja duljeg od devet sati u 24-satnom ciklusu.
Provjerite štitnjaču
Problemi sa štitnom žlijezdom mogu dvojako utjecati na spavanje. Hipertiroidizam, povećana funkcija štitnjače, može biti uzrok nesanice, dok hipotiroidizam, njena smanjena funkcija, izaziva osjećaj stalnog umora i može biti povezan sa spavanjem duljim i od deset sati unutar jednog dana, uz umor i pospanost koji ne prolaze. Stoga, imate li problem s trajanjem spavanja, prekratkim ili predugim, pametno je provjeriti stanje hormona štitne žlijezde.
Sezona duljeg spavanja
Neki su ljudi osjetljivi na promjene godišnjih doba, koje im izazivaju različite simptome, i to se stanje naziva sezonski afektivni poremećaj (SAP). Različita godišnja doba različito utječu na zdravlje, a pretjerano spavanje obično je povezano s nastupom zime, što je poznato i kao zimska depresija.
Možda imate apneju: apneja u snu je prestanak disanja do kojeg dolazi tijekom spavanja zbog blokade zračnih puteva. Prestanci disanja traju po nekoliko sekundi, a može ih biti i više stotina na noć. Zbog tolikih prekida sna, osoba je umorna i treba joj veći broj sati sna da bi se odmorila, a prisutan je i dnevni umor.
Spavate manje od šest sati na noć
I nedostatak sna može uzrokovati kasnije probleme s pretjeranim spavanjem; bez obzira je li kratko spavanje vaš izbor ili ovisi o drugim faktorima, ako potraje dulje vrijeme može dovesti do potrebe za povećanim brojem sati sna. San treba biti smirujući, opuštajući i neisprekidan. U suprotnom, tijelo može tražiti više sna, uključujući drijemanje preko dana.