Jeff Bezos (59) je jedan od najbogatijih ljudi na svijetu, a njegovo bogatstvo procjenjuje se na 127,4 milijardi dolara, piše Forbes. No, u posljednje vrijeme osnivač Amazona pažnju dobiva zbog izvrsne tjelesnu formu, što nije uvijek bio slučaj. Bezos se transformirao iz mršavog šefa knjižare u 90-ima u bogatog i nabildanog milijardera kroz naporne vježbe i dijete.
Javnost je zaokupljena njegovom fizičkom transformacijom od 2017. godine kada se pojavio na poslovnoj konferenciji u Idahu s mišićavim rukama u pripijenom prsluku. U transformaciji mu je pomogao osobni trener Wes Okerson, koji je trenirao s Tomom Cruiseom, Gerardom Butlerom i Islom Fisher.
Evo kako je Bezos postigao svoju top formu:
Vježba sa slavnim trenerom
Bezos radi sa slavnim trenerom Wesom Okersonom, koji je zaslužan za pripremu Toma Cruisea za njegov triler Valkyrie iz 2008. godine. Iako nije jasno koliko dugo surađuju, zajedno su bili na odmoru u St Bartsu 2021. godine kad internet nije mogao prestati komentirati Bezosovu top formu. Prema nekim saznanjima, Okerson je navodno radio s milijarderom nekoliko mjeseci prije tog putovanja.
Poznato je da slavni trener obožava vježbe s malim opterećenjem i velikim otporom, što uključuje trening s utezima za izgradnju snage i izdržljivosti tijekom vremena. Također potiče svoje klijente da vježbaju vani. Trčanje uzbrdo i nizbrdo, vožnja kajakom i veslanje među najdražima su i njemu i Bezosu.
Visokoproteinska prehrana
Osnivač Amazona u prošlosti nije previše razmišljao o zdravlju, a jednom prilikom je priznao da nikad nije pročitao etiketu na namirnicama. Neki smatraju da je njegovu transformaciju potaknula Amazonova akvizicija Whole Foodsa, zdravstveno osviještene trgovine mješovitom robom, 2017. godine za gotovo 14 milijardi dolara.
Jeff Bezos sad ne jede prerađenu hranu i preferira zdravu, cjelovitu hranu. Kako bi održao mišiće, oslanja se na prehranu bogatu proteinima u kombinaciji s hranom koja sadrži zdrave masti.
Međutim, jednom prilikom je otkrio da njegov najdraži doručak uključuje hobotnicu, krumpir, slaninu, jogurt od zelenog češnjaka i poširano jajetom. Uz to, više puta je spomenuo da voli pečenu piletinu, mesne okruglice i sushi.
No, ponekad se prepusti uživanju u brzoj hrani.
Kvalitetan san je neophodan
Mnogi uspješni ljudi ponose se time što kvalitetno spavaju, uključujući osnivača Twittera Jacka Dorseyja, bivšu izvršnu direktoricu PepsiCoa Indru Nooy i bivšeg predsjednika SAD-a Donalda Trumpa.
Brojna istraživanja su pokazala da je zdrav san ključan za kognitivno funkcioniranje, raspoloženje, mentalno zdravlje te kardiovaskularno, cerebrovaskularno i metaboličko zdravlje. Čini se da Jeff Bezos razumije da je dobra higijena spavanja ravna vježbanju kad je u pitanju zdravlje. Na konferenciji Economic Club 2018. je otkrio da spava osam sati, a jedina iznimka su putovanja s vremenskom razlikom.
- Osobno, trebam osam sati sna. Bolje razmišljam, imam više energije, bolje sam raspoložen - istaknuo je na konferenciji.
Također je aludirao na činjenicu da kako on i njegov posao postaju iznimno uspješni, sve više shvaća važnost dobrog sna, posebno za rukovoditelja s velikom moći koji redovito donosi odluke s milijunima dolara u igri. Da je Amazon još uvijek start-up sa 100 zaposlenika, Bezos je priznao da bi bio manje strog u pogledu rasporeda spavanja, ali s većim profitom dolaze veće odluke i veći ulozi.
I u pravu je, istraživanja su pokazala da loš san može ometati obavljanje svakodnevnih zadataka. Studija iz 2017. objavljena u časopisu Annals of Neurology ispitivala je utjecaj koji nedovoljno sna ima na impulzivno, rizično ponašanje. Istraživači su jednoj skupini sudionika propisali pet sati sna, a drugoj osam tijekom jednog tjedna. Dva puta dnevno, sudionici su dobili zadatak koji je imao dva moguća ishoda: ili dobivanje određenog iznosa novca na siguran način ili kockanje na veći iznos i ne dobivanje ništa ako izgube. Na početku tjedna, sudionici s manje sna su donosili manje loših odluka, ali kako su se besane noći povećale, sve više njih odabralo je rizičniji ishod.
Čini se da je osnivač Amazona toga itekako svjestan.
