Marina Krpan je vlasnica Cukeraja, a Krunčica Renić viši savjetnik specijalist u Ministarstvu regionalnog razvoja i fondova Europske unije, no spojila ih je migrena s kojom se obje bore više od 20 godina. Kako bi pomogle drugima sa sličnim problemima, 2018. su osnovale udrugu Migrena Hrvatska, a ovo su njihove priče o borbi s ovom pošasti koja nema lijeka.
Službena dijagnoza
- Čovjek ne zaboravlja kad se pojave prvi put. Meni su se javile oko 20-e godine i prestrašila sam se jer sam uočila da je to nešto jače od glavobolje. Uhvatila ma panika i odlučila sam s roditeljima otići neurologu kako bih utvrdila da nije riječ o nekoj drugoj bolesti - prisjeća se Marina koja se već u osnovnoj školi mučila s glavoboljama.
- Ja se sjećam migrena još iz ranog djetinjstva, ali tada nisam znala da su to bile migrene. Bilo mi je zlo, smetalo mi je svjetlo, a sjećam se da sam se kao mala zatvarala u sobu, spavala i povraćala. Sve se to počelo događati već prije šeste godine - nadovezala se Krunčica sa svojim problemima. Ona se ne sjeća kad su se prvi put pojavile, ali je saznala da joj je baka imala problema s migrenama, za koje mnogi tvrde, da su genetski nasljedne.
- Otišla sam na brojne pretrage, no rješenja nije bilo pa sam odlučila nastaviti živjeti s tim. Nakon porođaja su se jako intenzivirale, imala sam ih svaki dan i tada sam, u dobi od 28 godina, dobila službenu dijagnozu - rekla je Krunčica koja se do dijagnoze liječila isključivo analgeticima.
Međutim, migrena nije samo glavobolja, ističe ona, boli vas cijelo tijelo, javlja se treskavica, a u njezinom slučaju se oduzima i pola strane tijela, smanjuje se vid, javljaju se užasne mučnine s povraćanjem, a onda i užasna glad.
- Kao pad sistema cijelog tijela, ne možete funkcionirati dok taj napadaj traje. Pred kraj napada ili u sredini se javlja ta jaka glavobolja, a prije nje se javlja aura - priča Krunčica.
Aura je stanje koje prethodi migreni, a može se javiti i do 24 sata prije napada i karakteriziraju je promjene raspoloženja, poremećaji koncentracije i nemir. Tada je najbolje uzeti analgetik kako bi se donekle olakšala bol koja slijedi.
- Meni se tijekom aure gubi slika, ponekad ispuštam riječi i ne govorim, a to nisam primijetila ja nego ljudi oko mene. Potom počinje ta strašna bol - kaže nam Marina koja je ujedno i profesorica na Prehrambeno biotehnološkom fakultetu gdje ju je jednom 'okinula' migrena.
- To je nezgodno jer ne znate u kojem će se trenutku pojaviti. Jednom sam bila u predavaonici punoj studenata i usred predavanja mi se to dogodilo. Zastala sam, dala sam si nekoliko trenutaka, a onda i nastavila dalje. Iako nije ugodno, morate naučiti živjeti s tim - objašnjava Marina.
Neugodne situacije nisu zaobišle ni Krunčicu.
- Bila sam na sastanku s rukovodećim kadrom, u jednom trenutku sam problijedila i oblio me hladan znoj dok sam držala prezentaciju. Kad sam ju završila, zamolila sam minutu pauze i ja sam se doslovno ispovraćala u koš za smeće iza panoa - prisjeća se Krunčica.
Migrena uništava i brakove i društveni život
Kroz udrugu je saznala da su migrene dovele i brojne parove do prekida i razvoda.
- Muževi više nemaju razumijevanje za tolike glavobolje, a žena se ne može nositi s tim da joj on ne vjeruje i da joj ne daje podršku. Jednostavno migrena, nažalost, upravlja životom - ističe Krunčica.
- To je bol koja se ni s čim ne može usporediti, ja sam rodila dva puta, sve sam to prošla, oporavila sam se i zaboravila, ali ovo je nešto što se čovjeku iz mjeseca u mjesec pojavi i jako narušava kvalitetu života. Ne kažem da zbog toga čovjek treba odustati od svega, ali da je teško, teško je - prepričava Marina.
Razlika između glavobolje i migrene
Neka istraživanja navode da od migrene pati više od 10% ukupne populacije, a najviše pogađaju žene srednje životne dobi. Međutim, razlika između migrene i glavobolje je mnogima nepoznanica.
- Glavobolje je nešto što vas sigurno ometa u životu, ošamućeni ste i od toga, ali ne prati ju ta snažna bol, intenzitet boli kod migrene je neusporediv. Migrena se obično javlja u nekom djelu oka, glave, a ja nekad od čela na gore imam osjećaj da mi je utrnula cijela glava od boli - opisala je Marina.
- Migrena nije samo bol u glavi, migrena je bol koja prožima cijelo tijelo, onesposobljavajuća glavobolja koja djeluje na cijeli organizam - nadovezala se Krunčica.
Metode liječenja
Marina i Krunčica, kao i gotovo svi oboljeli isprobali su različite metode liječenja, od klasične medicine do istočnjačke, kako bi se barem donekle smanjili bolovi.
- Okrenula sam se alternativnim metodama jer cijeli život pijem puno lijekova. Isprobala sam antiepileptike, beta blokatore, antidepresive, antimigrenike koji ublažavaju napadaje. Sve sam to pila ili pijem, sad uzmem lijek kad mi je stvarno loše, ali trudim se liječiti prirodnim metodama jer sam starija i želim piti što manje lijekova - rekla je Krunčica kojoj su pomogle akupunktura i homeopatija.
- Zadnje dvije godine posjećujem liječnicu koja se bavi akupunkturom i svakih šest mjeseci idem na set terapija. Već sam nakon prvog seta primijetila poboljšanje, a kao i kod većine metoda liječenja, najprije mi je bilo lošije, a nakon toga bolje - ispričala je Krunčica. Iako sama nije odlazila psihijatru ili psihologu, ali mnogima je psihoanaliza riješila traume i strahove koji su uzrokovali stres, a onda u konačnici i migrenu.
Marina je u najgorim fazama odlazila i na injekcije na hitnu.
- Kad sam znala otići na hitnu zbog migrene, dobila sam "koktel" koji se sastoji od analgetika i tableta za opuštanje. No, ne volim se tako liječiti jer to nekad ipak bude preintenzivna mješavina zbog koje se tresem pa nastojim izbjegavati dok to mogu - iskrena je Marina, stoga se više fokusira na to da svakodnevno zdravije živi.
Rješenje - promjena načina života
Dokazano je da na migrenu utječe izbor namirnica, a potrebno je izbjegavati masnu hranu te imati redovite obroke. Najveći okidač su masni sirevi.
- Kao i kod lijekova, to ne može odmah riješiti problem, ali brzo se mogu uočiti promjene na bolje. Najvažniji su redoviti obroci, konzumacija voća i povrća, kuhane i lagane hrane te hidratacija organizma - istaknula je Marina.
Važno je da se obroci jedu u isto vrijeme kako bi se tijelo dovelo u stanje ravnoteže. Kod migrenaša je dokazan i nedostatak magnezija i vitamina D pa je i suplementacija ta dva elementa izuzetno važna.
- Svaki migrenaš bi trebao voditi dnevnih migrene i prehrane kako bi točno ustanovio koje namirnice su za njega okidač. Godinama se recimo čokolada smatrala glavnim okidačem migrene, no studije su pokazale da i ne mora biti. Upravo zato je važno pratiti sebe i svoje tijelo kako biste ustanovili što vam odgovara - rekla je Marina koja je kroz već tijekom studija Nutricionizma shvatila kolika je raznolikost namirnica te kako to može iskoristiti u liječenju migrene.
Marina je drugačijim načinom života uspjela smanjiti učestalost i trajanje migrene. Prije je imala migrene dva do tri puta mjesečno po pet dana, a sad ju ima jednom mjesečno, i to najviše četiri dana.
Krunčica je izbacila gluten, šećer, prezačinjenu hranu, pojačivače okusa.
- Ja sam sve izbacivala i vraćala kako bih vidjela što mi pomaže, a što odmaže. Potrebno je metodom pokušaja i pogrešaka ustanoviti što vašem tijelu treba. Recimo, nekome intenzivno vježbanje može okinuti migrenu, dok ju meni smanjuje i ublažava - priča Krunčica koja je promjenom načina života svakodnevne migrene smanjila na dva puta mjesečno po tri dana.
Isto tako, uočeni su brojni pozitivni pomaci tijekom rada od kuće jer su osobe koje boluju od migrene u trenutku kad im se javljao napad mogle leći i na nekoliko trenutaka se smiriti, što u uredu nije moguće.
Stres je i za migrenu, kao i za brojne druge bolesti, okidač.
- Nakon što vas dugo adrenalin drži u fazama stresa, nakon što se opustite dolazi vaša prijateljica migrena na vrata. Svaki godišnji počinje migrenom jer se tijelo počinje opuštati - priča Marina.
Osnivanje udruge
- Nažalost, kod nas nema sustavnog pristupa liječenju migrene, kombinacijom raznih metoda, vi imate svog neurologa i liječnika opće prakse, oni vam daju lijekove i u biti to je to. Vi ste prepušteni sami sebi, a bilo bi idealno kad bi mi imali osobu koja uz neurologa nas prati te pomaže sa svim savjetima - istaknula je Krunčica.
Zbog toga su ona i Marina pokrenule udrugu, željeli su stvoriti mjesto na kojem će osobe s istim tegobama dijeliti iskustva te imati podršku.
- Osnovale smo je krajem 2018. Ja sam predsjednica, a Marina potpredsjednica. Mi smo se slučajno upoznale, a počele smo razmišljati o tome jer sam ja već padala u depresiju zbog toga što se ne mogu izliječiti - rekla je Krunčica, a dokaz da njihova udruga pomaže drugima je više od 4000 pratitelja putem društvenih mreža.
Putem udruge je saznala da najmlađi migrenaši imaju oko tri godine, ali i da se od migrene nitko nije izliječio.
- To je neizlječiva bolest s kojom treba naučiti živjeti. Danas se sve više priča o tome i ja se nadam da će u budućnosti biti i lijek, ali smatram da je migrena zasad neizlječiva baš zato što svaka osoba ima drugačije okidače - ističe Krunčica.
- Migrena nije samo bol nego i bolest, teška je, ali se ipak uz male promjene može povećati kvaliteta života. Važno je rekreirati se, pravilno se hraniti, uzimati terapiju i smanjiti stres. No, najvažnije je ne stavljati sebe na zadnje mjesto niti dopustiti da migrena preuzme naš život - zaključila je Marina.
