I ovih se tipova treba paziti

 SHUTTERSTOCK
Ana Dukić
Ana Dukić
kako ih otkriti

Možda prepoznajte grandiozne, ali postoje i ranjivi narcisi! Nažalost, i oni itekako mogu manipulirati vama

13. listopad 2022.
Osobe s ranjivim narcizmom obično imaju duboku potrebu za odobravanjem i potvrdom od drugih te doživljavaju osjećaje neadekvatnosti, tjeskobe i depresije

Narcisoidna osoba je po definiciji netko s izrazitim osjećajem grandioznosti, potrebom za divljenjem i nedostatkom empatije, čiji simptomi počinju u ranoj odrasloj dobi. Obično ih smatramo hladnokrvnima i ljudima koji su zaista loše, međutim, postoje različite vrste narcisa, a među njima su i oni ranjivi.


Tko su ranjivi narcisi?

To su ljudi koji imaju tendenciju biti vrlo samosvjesni, nesigurni i preosjetljivi na odbacivanje. Osciliraju između osjećanja inferiornosti i superiornosti prema drugima, lako se uvrijede, postanu anksiozni ili čak neprijateljski raspoloženi kada ih se ne gleda s divljenjem.

- Osobe s ranjivim narcizmom obično imaju duboku potrebu za odobravanjem i potvrdom od drugih te doživljavaju osjećaje neadekvatnosti, tjeskobe i depresije - objašnjava dr. med. Harold Hong, certificirani psihijatar u New Waters Recovery u Sjevernoj Karolini, za MindBodyGreen.

Isto tako, obično se smatraju i prikrivenim narcisima jer njihove narcističke tendencije nisu uvijek očite. Kao što ističe Hong, često se suočavaju s visokim razinama negativnih emocija, a klinički psiholog i predavač na Harvardu, dr. Craig Malkin, napominje da nerijetko preuveličavaju svoju patnju.

- Osjećaju se posebno jer vjeruju da je njihova bol važnija od tuđe. Mogu se osjećati kao najneshvaćeniji genij, osoba koja najviše pati ili čak najružnija osoba u prostoriji - rekao je dr. Malkin.


Znakovi ranjivog narcizma

Iako samo liječnici, psiholozi i psihoterapeuti mogu dijagnosticirati stanje mentalnog zdravlja, postoje neki uobičajeni znakovi na koje možete obratiti pozornost:

Introvertiranost koja prikriva nesigurnosti

Ovaj tip narcisa pokazuje tihi osjećaj nadmoći i djeluju suzdržanije. Međutim, to je često zato što se potajno boje pokazati svoje mane i neuspjehe. Razotkrivanje njihovih pravih osjećaja uništilo bi iluziju superiornosti. Stoga izbjegavaju društvene interakcije kako bi smanjili mogućnost da njihova ranjivost bude izložena. Također, mogu izbjegavati društvene situacije ili odnose koje im ne donose korist.

Izrazito osjećajni na kritiku

Snažnije će doživjeti kritiku i internalizirati je zbog krhkog samopouzdanja. Njihove primjedbe često su sarkastične pa čak i omalovažavajuće, ali ih kritika može shrvati. Mogu se osjećati poniženo ili se mogu razljuti kad im netko pruži feedback. Uz to, stalno traže potvrdu svojih talenata, vještina i postignuća, oslanjajući se na druge da nahrane njihovu potrebu za vlastitom važnošću.

Obrambeni stav i ljutnja

Nerijetko ćete kod njih primijetiti ljutnju i neprijateljsko ponašanje. Naime, skloni su dugom zamjeranju, što dovodi do gorčine, ljutnje i želje za osvetom. Na radnom mjestu, mogu biti ljubomorni na ljude koji dobiju pohvalu ili priznanje, primjerice kolega koji je dobio zasluženo unapređenje.

Isto tako, ako misle da ih netko maltretira, mogu biti ljuti, ali neće to iskazati nego će čekati savršenu priliku da se osvete. Osveta može biti suptilna ili pasivno agresivna.

Pasivna agresivnost

Kao što smo već naveli, ranjivi narcisi mogu biti pasivno-agresivni u interakcijama. Nerijetko drugima stvaraju osjećaj krivnje ili daju sarkastične komentare. Isto tako, draže im je izbjegavanje nego izravna komunikacija o problemima.

Kontroliranje u odnosima

- Ranjivi narcisi često traže veze u kojima mogu biti u središtu pozornosti i u kojima osjećaju da mogu kontrolirati svog partnera. Kako bi spriječili partnera da ih ostavi, mogu biti posesivni i ljubomorni i mogu se jako truditi kontrolirati ponašanje druge strane - kaže Hong.

Okrivljavanje i posramljivanje

S obzirom na to da vole kontrolirati druge, biti pasivno-agresivni, lako je zaključiti da vole okriviti druge ljude za svoje probleme. Uz to, često koriste sram kako bi osigurali svoj uzvišeni položaj u odnosu na druge. Isto tako, mogu imati naizgled blaži pristup kada vam žele objasniti zašto je nešto vaša krivnja. Mogu se pretvarati da su žrtve ili sudjelovati u emocionalnom zlostavljanju kako bi se dokazali da nisu krivu.

Nisko samopouzdanje

Iako narcisi često pokušavaju ostaviti dojam grandioznosti, iza toga se brojnu nesigurnosti, a njihovo ponašanje samo je maska koja im pomaže sakriti anksioznost, depresiju i sram.

Lažna empatija

Suprotno uvriježenom mišljenju, narcisi mogu pokazati empatiju. Međutim, to čine kako bi izgradili vlastito samopoštovanje. Zbog toga mogu izgledati kao da su voljni pomoći drugima ili biti suosjećajni, ali to općenito čine kako bi pridobili odobravanje drugih. Može ih izdati to da postanu ogorčeni ako ne dobiju pohvalu ili divljenje za učinjeno. Također mogu dati primjedbe o tome kako ljudi iskorištavaju njihovu velikodušnost.


Što uzrokuje ranjivi narcizam?

- Ne postoji samo jedan uzrok, ali se smatra da se razvija zbog traume u ranom djetinjstvu, disfunkcionalnog obiteljskog okruženja ili pogrešnih stilova roditeljstva. U nekim slučajevima to može biti rezultat seksualnog zlostavljanja - kaže Hong.

Jedno je istraživanje pokazalo da je vjerojatnije da su ljudi s narcističkim poremećajem osobnosti (NPD) odrasli uz roditelje koji su bili jako usredotočeni na status i postignuća. Budući da su često tjerani da se osjećaju superiorno u odnosu na drugu djecu, to uvjerenje ostaje i kasnije u odrasloj dobi. Druge studije su otkrile da posebno ranjivi narcisi imaju lošija iskustva iz djetinjstva, među kojima su emocionalno zlostavljanje i zanemarivanje.

Točan uzrok nije poznat, ali brojni stručnjaci smatraju da su traume iz djetinjstva i ukorijenjeno nisko samopoštovanje razlozi. Kao odrasli, te osobe normaliziraju pretvaranje. Ranjivi narcisi nose masku i ne pokazuju svoje pravo ja jer se boje kritike da su manjkavi i nedostojni ljubavi.


Koja je razlika između ranjivih i grandioznih narcisa?

Ovo su dva glavna podtipa narcizma. Iako obojica dijele iste temeljne osobnosti, različito ih predstavljaju.

Grandiozne je lakše uočiti jer su oni skloni biti glasni, arogantni i otvoreno neosjetljivi na potrebe drugih ljudi. Ova vrsta otvorenog narcizma očituje se u ekstrovertiranim ponašanjima koja utječu na druge. S druge strane, ranjive je teže uočiti jer imaju tendenciju biti introvertni, a svojim ponašanjem mogu navesti druge da povjeruju da je riječ o mentalnim problemima, kao što su bipolarni poremećaj ili ozbiljna anksioznost, a ne narcisoidnosti.


Kako se nositi s ranjivim narcisima?

Prepoznajte znakove

Iako ga može biti teško prepoznati, oni dijele iste kvalitete kao i bilo koji drugi narcis, uključujući previsoko mišljenje o sebi, rekla je Janika Veasley, terapeutkinja i vlasnica Amavi Therapy Centera u Pennsylvaniji.

- Ako se osjećate kao da stalno pokušavate natjerati partnera da bude obziran prema vašim osjećajima, a on ima pretjeranu potrebu za potvrđivanjem i divljenjem, tada možda imate posla s narcisom - kaže ona.

Ne shvaćajte osobno

Kada imate posla s narcisom, bilo koje vrste, morate shvatiti da se njihovo manipulativno ponašanje ne tiče vas. Naravno, mogu vam lako stvoriti takav osjećaj svojim manipulacijama i obmanjujućim ponašanjem. Međutim, koliko god bolno bilo, važno je upamtiti da njihovi postupci nemaju nikakve veze s vama nego s njihovim nedostatkom samopouzdanja.

Postavite granice

Oni rado ispituju granice, međutim, i to možete riješiti. Hong savjetuje da kažete da ćete otići ako se prema vama ponašaju na način koji je nezdrav ili neugodan.

Neka im bude nelagodno

Izbjegavajte pokušaje smirivanja povrijeđenog ega ili osjećaja, osobito ako je to na račun vaših emocija. To im neće pomoći da se nauče nositi s odgovornošću.

Ne nasjedajte na njihovu šaradu

Ako osjećaju da će vas izgubiti, ranjivi narcisi pokušat će vas ponovno pridobiti. Znajte da će se vrlo vjerojatno vratiti istim starim navikama. Također, nemojte shvaćati osobno ako ste u takvim odnosima prošli kroz cikluse bliskosti, ali i udaljenosti.

Emocionalno se odvojite

Veasley kaže da je ključni korak ne reagirati i emocionalno se odvojiti od narcisa.

- Često predlažem ovu metodu jer se narcisi hrane pažnjom i dramom. To se često naziva narcisoidnom opskrbom. Što više drame i kaosa stvaraju na koje vi odgovarate ili kojima se posvećujete, više će pažnje dobiti, što potiče njihov grandiozni osjećaj - rekla je Veasley.

Da biste upotrijebili ovu taktiku, koja se ponekad naziva i metoda sivog kamena, kaže da minimizirate svoje odgovore. Neka budu kratki i neutralni. Kada narcis započne svađu, umjesto da ga pokušavate kritizirati ili ispraviti, jednostavno odgovorite s ‘OK‘ ili ‘mhmm‘."

Potražite pomoć

- Kao rezultat odnosa s narcisom, ljudi počinju preispitivati ​​vlastiti razum, vlastitu vrijednost i odnose s obitelji i prijateljima - kaže Veasley.

Razgovor sa psihologom ili terapeutom pomoći će vam da jasno shvatite situaciju i postavite odgovarajuće granice.

Teme
Linker
18. siječanj 2023 14:02