Lucidno sanjanje je ono što se događa kada se nađete ”budni” u snu iako fiziološki vaše tijelo još uvijek spava

 FOTOGRAFIJE: UNSPLASH
Ana Dukić
Ana Dukić
Vježbajte svjesnost

Lucidno sanjanje: Istrenirajte svoj um uz nekoliko trikova i ovladajte svojim snovima

30. studeni 2021.
Ako ste ikad doživjeli i zamišljali lucidno sanjanje, vjerojatno ste pomislili koliko je to moćno

Standardni snovi su snovi u kojima ne znate da sanjate, tek kad se ujutro probudite, shvatite da je to bio san. Za razliku od njih, lucidni snovi su snovi u kojima ste aktivno svjesni da sanjate dok ste zapravo u snu. Drugim riječima, lucidno sanjanje je ono što se događa kada se nađete "budni" u snu iako fiziološki vaše tijelo još uvijek spava.

Athena Laz, autorica knjiga o lucidnom sanjaju i učiteljica snova, otkrila je što nas sprječava u doživljavanju lucidnog sanjanja. Ovo su tri najčešće prepreke koje ona vidi u svom radu kao učiteljica snova:

  • Nesposobnost prepoznati pejzaž snova za san
  • Misliti da je lucidno sanjanje teško
  • Nedovoljno često vođenje dnevnika snova

Svjesna prepreka koje stoje na putu lucidnom sanjaju, učiteljica snova zna i kako prijeći preko svake barijere te uroniti u carstvo lucidnih snova.


Vježbajte svjesnost u svom budnom životu

Produbljivanje prakse svjesnosti dok ste budni može vam pomoći da prepoznate san. Jednostavne prakse kao što je svjesnost sadašnjeg trenutka, potpuno fokusiranje na jednu po jednu stvar, pažljivije jedenje i zapravo obraćanje pažnje na okolinu može pomoći.

- Što ste svjesniji, lakše ćete prepoznati anomalije u snovima, što zauzvrat može potaknuti lucidnost. Na primjer, ako se nađete za svojim uredskim stolom, možete primijetiti da je u snu stol napravljen od drveta mahagonije. Ali u vašoj javi, stol je napravljen od plastike. To jednostavno prepoznavanje da nešto nije na svom mjestu može vam pomoći da prepoznate da sanjate. Tada možete započeti proces postavljanja pitanja: Sanjam li upravo sada? - rekla je Laz.




Vjerujte da je to moguće

Većina ljudi koja se upušta na put lucidnog sanjanja vjeruje da je teško sanjati lucidan san, što se u mnogim slučajevima pokaže kao samoispunjujuće proročanstvo.

- Teško je održavati praksu svjesnosti, ustrajnosti i duhovnog fokusa, ali lucidno sanjanje, poput meditacije, je nešto što vjerujem da svi možemo postići, čak i ako tek učimo da to postane navika - kaže Laz.

Jednako tako, na Zapadu je lucidno sanjanje nešto što mnogi ljudi pokušavaju učiniti samo iz zabave, ali ako vam je to jedini motivator, lako je odustati od toga ako niste uspješni u prvih nekoliko pokušaja.

- Lucidno sanjanje nudi mnogo više od samo zabavnog eksperimenta: gotovo sve drevne tradicije mudrosti govore o lucidnom sanjanju kao putu do holističkog blagostanja, pa čak i prosvjetljenja - istaknula je Laz.


Vodite dnevnik snova i često ga koristite

Kada odvojite vrijeme da zabilježite svoje snove, stvarate dvosmjernu komunikaciju sa svojom psihom i svijetom snova, što je nevjerojatno korisno za duhovni i psihološki dubinski uvid. Kroz vođenje dnevnika snova postajete svjesniji uobičajenih tema i znakova koje vam snovi daju. Ovo je važna informacija jer ako se usredotočite na to da jedan od znakova iz snova naučite prepoznati u snu, to može pomoći u pokretanju lucidnosti.

- Postati dosljedni lucidni sanjar ne događa se preko noći, ali s ova tri savjeta možete početi prevladavati neke od prepreka koje vas sprječavaju u tome - zaključila je učiteljica snova za Mindbodygreen.

Teme
Linker
28. ožujak 2022 08:01