Obično se o Božiću govori kao o najnezdravijem dobu godine, i to zbog visokokalorične hrane. Međutim, to je krivo. Božić može biti itekako zdrav i za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Evo zašto:
Kuhano vino ubržava oporavak
Engleski institut za sport, koji daje znanstvene smjernice britanskom olimpijskom timu, otkrio je da vam začini poput cimeta, muškatnog oraščića i klinčića mogu pomoći da se brže oporavite nakon vježbanja. Zašto? Bogati su antioksidansima koji pomažu u smanjenju bolova u mišićima nakon treninga.
Sastojci za šest serviranja:
- butelja (750 ml) crnog vina, predlažemo merlot ili cabernet sauvignon
- 1 naranča narezana na kolutove i još za ukrašavanje
- 6 cijelih klinčića
- 3 štapića cimeta i još za ukrašavanje
- 3 zvjezdasta anisa
- 90 grama meda
- 110 ml brandyja
Crno vino je dobro za vaš imunološki sustav
Istraživanja pokazuju da su oni koji piju nekoliko čaša crnog vina tjedno imali 40 posto manje šanse da dobiju prehlade tijekom zime od onih koji su potpuno apstinirali jer se flavonoidi bore protiv nazalnih virusa. Ako vas to nije razveselilo ovog Božića, ne znamo što će. Evo još nekih dobrobiti crno vina:
- Smanjuje rizik od raka dojke
- Povećava razinu dobrog HDL kolesterola
- Od njega se bolje spava
- Smanjuje opasnost od karijesa
- Povećava imunitet i smanjuje šanse za gripu
- Pomaže smanjiti kilograme
- Smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara
- Pročišćava kožu
- Pomaže u probavi
- Pomaže držati dijabetes tipa 2 pod kontrolom
- Odlično je sredstvo za opuštanje
- Smanjuje rizik od depresije
- Produljuje život
- Sprečava gubitak pamćenja u starijoj dobi
Shopping vam pomaže da živite dulje
Ali, začudo, ne zbog toga što puno hodate ili nosite teške vrećice (što je praktički trening) nego zbog društvenog aspekta. Studija Sveučilišta Michigan objavljena u časopisu Journal of Consumer Psychology pokazala je da kupovina može biti način da se osjećate kao da imate kontrolu nad svojim životom. Istraživači su također otkrili da može biti način za interakciju s drugima. Druženje je još jedan način za podizanje raspoloženja, a kupovina to može olakšati, bilo da vodite prijatelja, partnera ili da ste sami u blizini drugih ljudi u trgovini.
Božićni seks jača imunitet
Da, odlična je ideja provesti vrijeme pod plahtama. Naime, orgazam povećava razinu antitijela imunoglobulina A koji uništava patogene bakterije za impresivnih 30 posto. I muškarci i žene koji redovito sudjeluju u seksualnim aktivnostima i doživljavaju orgazme, iskusit će smanjeni rizik od hipertenzije, ubrzanog rada srca i većine kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja pokazuju da orgazmi dvaput tjedno čine smanjuju rizik od srčanih bolesti za 30 posto. Iskoristite slobodne dane za uživanje u seksu.
Tulumarenje vas čini sretnim
Sezona zabava donosi velik bonus za dobro raspoloženje. Američka studija pokazala je da postižemo optimalnu razinu sreće kada se šest sati družimo s prijateljima i obitelji, a upravo vam praznici mogu to omogućiti. Naravno, izaberite društvo koje vam odgovara.
Davanje je dobro za vas
Jedna američka studija proučavala je područja mozga koja reagiraju kada dajemo i primamo poklone te otkrila da kada primamo dar, mozak oslobađa dopamin, neurotransmiter koji je zaslužan za dobro raspoloženje. Ali kada dajete, mozak osim što oslobađa dopamin, oslobađa i oksitocin. Oksitocin je "hormon ljubavi", a veže se uz prisnost, majčinstvo i dodire te nalazi primjenu na brojnim terapijskim područjima. To je dokaz da postoji više zadovoljstva povezanog s davanjem velikog dara nego s njegovim primanjem.
