Iako nas život često udaljava od prijatelja, oni najbolji uvijek ostaju uz nas.
 Foto: iStock
Intima

Kako zadržati prijatelje i steći nove

17. lipanj 2016.
Prijatelji nam pružaju podršku na emotivnoj, mentalnoj i praktičnoj razini. Važni su nam u svakoj životnoj dobi i nikad nije kasno za sklapanje novih prijateljstava.

Piše: Ana Žele, prof. psihologije


Prijatelje biramo sami. Dobrovoljno odlučujemo o zajednički provedenom vremenu i aktivnostima. Oni nam čine život lakšim i zanimljivijim. Nikad nije kasno i uvijek je moguće upoznati nove prijatelje. Voltaire je rekao kako je "prijateljstvo sastavni dio ljudske sreće".
Lana (34), menadžerica u marketingu, tijekom školovanja i studiranja imala je puno prijateljica. Međutim, kako su godine prolazile, njihov broj se smanjivao, a razlog je bio taj što su se poslije studija sve zaposlile i počele raditi po cijele dane. Velik dio Laninih prijateljica dobio je djecu, tako da je za druženje ostalo doista malo vremena. Lana je zbog toga nesretna i nedostaju joj dragi ljudi s kojima bi mogla kvalitetno provoditi slobodno vrijeme.

Znanstvena istraživanja pokazala su da su ljudi koji imaju prijatelje zdraviji i psihički se bolje osjećaju. Prijatelji pružaju podršku na emotivnoj, mentalnoj i praktičnoj razini.

Suosjećaju s nama kad nam je teško, brinu se za nas, vesele se kad smo sretni. Pomažu nam pri donošenju odluka. Psiholozi kažu kako su prijatelji i oblik suočavanja sa stresom jer podrška i najveći problem čini prihvatljivijim.

Po životnim fazama

Najranija prijateljstva počinju u dobi od tri godine. Tada djeca uče kako biti prijatelj. U školskoj dobi djeca smatraju prijateljem dijete s kojim se osjećaju ugodno i s kojim mogu razmjenjivati osjećaje i tajne.
Najjači je intenzitet prijateljstava u adolescenciji. Prijateljstva iz tog doba su, zbog međusobnog povjerenja i emotivne podrške, osnova za cijeloživotna prijateljstva.
U kasnim 20-im i 30-im godinama ljudi često osjećaju da imaju premalo vremena za prijatelje. U toj dobi prijateljstvo se doživljava kao odnos koji uključuje povjerenje, poštovanje, želju da se pomogne i mogućnost da s prijateljima budemo onakvi kakvi doista jesmo.

Većina ljudi ima najboljeg prijatelja istog spola, a istraživanja su pokazala da 27 posto ljudi ima najboljeg prijatelja suprotnog spola.

Kasnije, u 40-ima i 50-ima ljudi posvećuju manje vremena prijateljima nego u bilo kojoj drugoj životnoj fazi, jer uglavnom su angažirani u obitelji i na poslu. Za sklapanje novih prijateljstava dob postaje nevažan faktor, a kriteriji za odabir su, primjerice, dob djece, radna okolina, bračni aspekti, socioekonomski status itd. Iako u ovom razdoblju imamo manje prijatelja, prijateljstva su kvalitetnija.

Foto: iStock
U zreloj dobi krug prijatelja je najčešće vrlo uzak, ali su oni vrlo važna podrška.

Prijateljstvo u starijoj dobi iznimno je važno jer ljudima daje osjećaj vrijednosti i pomaže u suočavanju sa životnom krizama.

Prijatelji nas usrećuju

Bez obzira na dob, prijateljstvo donosi sreću i radost u život. Istraživanja su pokazala da su ljudi s više prijatelja sretniji. Svi znamo da prijateljstva mogu biti i krhka, stoga je neizmjerno važna međusobna komunikacija, razumijevanje i tolerancija.
Shvaćajući značaj kvalitetnog prijateljstva, Lana je odlučila nešto poduzeti. S nekoliko prijateljica do kojih joj je doista bilo stalo porazgovarala je o zajedničkom provođenju vremena. Shvatile su da, žele li zadržati kvalitetno prijateljstvo, trebaju naći dodatno vrijeme za druženje i komunikaciju. Tako su se, primjerice, Lana i njena prijateljica Nataša dogovorile da će se svaki petak nalaziti u stanci za ručak na poslu i da će se češće čuti telefonom nedjeljom navečer. A Lana i Tijana su se dogovorile da će jednom mjesečno otići na izlet kako bi nadoknadile to što se inače ne viđaju.

Recite im koliko vam znače

Prijateljstva je teško naći, stoga ih treba održavati. Evo nekih načina za njegovanje prijateljstva.

  • Otvoreno razgovarajte o svemu što vas muči u vezi s tom osobom. Nemoguće je čitati misli, stoga je izlaz u iskrenoj i otvorenoj komunikaciji.
  • Čak i kad nam se čini da je sve u najboljem redu, dobro je reći drugoj osobi koliko nam znači.
  • Nađite zajednički hobi kako biste obogatili odnos i dobili vrijeme za druženje. Primjerice, ako i vi i vaša prijateljica volite francuski, možete se zajedno upisati na tečaj.
  • Više komunicirajte telefonom i internetom. Zbog posla i obitelji ne možemo se uvijek vidjeti, pa novosti možemo prepričati i na ovaj način.
  • Organizirajte obiteljska druženja. I vaši bračni partneri mogu naći zajedničke teme, a djeca se mogu zajedno igrati.
  • Radite u paru s prijateljicom stvari koje inače radite sami - idite skupa na tržnicu, u shopping itd.

Foto: iStock
S pravim prijateljima životne krize će vas još više zbližiti.

U 4 koraka do novih ljudi u svom životu

  1. Preuzmite više inicijative. Ako nam se netko koga netom upoznamo svidi, možemo ga pozvati na kavu ili tražiti broj telefona.
  2. Više se susrećite s prijateljima prijatelja. Veća je vjerojatnost da ćemo se složiti s prijateljicom naše prijateljice jer već imamo nešto zajedničko.
  3. Organizirajte zabavu na koju će vaši prijatelji dovesti barem još jednu osobu.
  4. Napravite korak u nešto drugačije, promijenite rutinu. To će vam omogućiti upoznavanje novih ljudi među kojima možete naći istomišljenike.

Teme
Linker
19. svibanj 2022 05:25