Znate li da je na Instagramu hashtag #manifestation korišten više od 8,3 milijuna puta, a na TikToku je hashtag #manifest imao 12,1 milijardu pregleda?
Manifestiranje je ideja stvaranje nečega što želite putem misaonih praksi. Nije to ništa novo, ima korijene u duhovnom pokretu Nova misao iz 19. stoljeća, koji je uključivao uvjerenje da naše misli mogu utjecati na materijalni svijet i da je pozitivno razmišljanje odgovor na većinu naših zemaljskih problema. Ovaj koncept kreiranja vaše stvarnosti kroz misao (ili "zakon privlačnosti", kako se ponekad naziva) također se može pratiti do drevnih duhovnih učenja, uključujući hinduističke ideje, o jedinstvu vašeg uma, tijela i svemira.
Osobe koje prakticiraju ova učenja tvrde da mogu manifestirati sve, od dečka, novca, odmora i karijere iz snova.
Danas ovu praksu koriste najveće zvijezde, od Oprah Winfrey, Jima Carreyja, Denzela Washingtona do Belle Hadid. I ako ćemo biti iskreni, njihove karijere su razlog barem da ovoj praksi damo priliku. Dakle, u čemu je tajna?
- Manifestacija je praksa samorazvoja. Ne radi se samo o pozitivnom razmišljanju i vizualizaciji, iako su to dijelovi toga. Radi se o vjeri u sebe, osnaživanju i poduzimanju akcije. Vrlo je štetna zabluda da samo "mislite" na stvari u svom životu i to je razlog zašto manifestacija ima lošu reputaciju. Ljudi misle da je to s*anje jer ne možemo samo "misliti" na ono što želimo i očekivati da se to ostvari - rekla je Roxie Nafousi, autorica knjige Manifest: 7 Steps To Living Your Best Life, za Metro.
Kao ambasador Zaklade za mentalno zdravlje, Roxie kaže da bi vjera u sebe i ljubav prema sebi trebali biti srž vaše prakse manifestiranja.
- Svi se ograničavamo zbog svoje nesigurnosti i sumnji. Ali prvi korak u manifestiranju je razjasniti svoju viziju, a drugi korak je ukloniti strah i sumnju. To znači pokušati prijeći preko blokada koje postavljamo pred sebe i koje nas sprječavaju da dosegnemo svoj puni potencijal - istaknula je.
Kako manifestirati?
Ako u vama tinja želja za ovom novom praksom, mogli biste osjetiti pravu euforiju i uzbuđenje kad krenete s njom. Pogotovo ako niste navikli odvojiti vrijeme za fokusiranje na svoje misli. Umjesto da odmah potrošiti bogatstvo na nove dnevnike, otmjene flomastere ili aplikacije, Nafousi kaže da manifestiranje počinje tako da osoba dobije jasnu sliku o tome kako stvarno želi da njihov život izgleda te kako se želi osjećati za šest mjeseci ili godinu dana.
Naravno, nekima je viziju lakše postići crtanjem, pisanjem ili fotografijama. Za druge, dovoljna je vizualizacijom kroz meditaciju.
Uz to, kaže, važno je raditi na načinu razmišljanja.
- Ako želite privući novac u svoj život, ali imate negativne emocije i ograničavajuća uvjerenja koja okružuju novac, tada ga zapravo sprječavate da dođe u vaš život. Isto vrijedi za ljubav, uspjeh ili bilo što drugo što biste željeli manifestirati - kaže Nafousi za Elle.
Evo kako manifestirati:
Shvatite što želite manifestirati
- Budite kristalno jasni što je to što želite manifestirati i budite što detaljniji. Ako npr. želite manifestirati više novca, budite konkretni, koliko novca, do kada želite steći taj iznos, kakav je osjećaj imati toliko novca, što biste učinili s novcem? - objasnila je.
Nafousi naglašava da na komad papira možete napisati što točno želite i vizualizirajte kako biste se osjećali da postignete svoje ciljeve.
- Pustite svoje emocije na volju i sve ih zapišite - rekla je.
Radite na svom mentalnom sklopu
Negativan i ograničavajući mentalni sklop može spriječiti ispunjene vaših želja. Naravno, ne morate biti toksično pozivni, neke negativne misli će se pojaviti, ali vratite se na "pravi" put i nastavite manifestirati.
- Pokušajte prevladati svoja ograničavajuća uvjerenja i pobrinite se da je vaš način razmišljanja u skladu s vašim ciljevima. Ako nešto želite, ali duboko u sebi ne vjerujete da ste toga vrijedni, još više ćete se odmaknuti od cilja - rekla je.
Nafousi napominje da morate pokušati resetirati kako se osjećate i mislite o sebi.
- Ne manifestiramo se iz svojih misli, već iz naših uvjerenja o tome čega smo vrijedni, što znači da je ljubav prema sebi pokretačka snaga iza manifestiranja - istaknula je.
Krenite prema svojim ciljevima
- Uložite sve što možete sa svoje strana da biste se približili svom cilju, a ostalo prepustite svemiru - objašnjava.
Primjerice, ako želite novi posao, kontaktirajte buduće poslodavce mailom. Ako želite doći u bolju formu, počnite više vježbati i zdravije se hraniti.
Prakticirajte zahvalnost
- Budite zahvalni za ono što imate i za sve blagoslove koji dolaze - navodi.
Stuart Sandeman, osnivač Breathpoda i voditelj BBC Radio 1 Decompression Sessions, kaže da će vam zahvalnost pomoći promijeniti način razmišljanja s "nedostatka" na "obilje".
Podignite svoju vibraciju
- Neke od praksi koje preporučujem, a koje mi pomažu podići vibraciju su joga, meditacija, tjelovježba, biljna prehrana, okruženje pozitivnih i nadahnjujućih ljudi, rano spavanje i buđenje nakon osam sati sna, slušanje podcasta o samorazvoju, vođenje dnevnika i prakticiranje zahvalnosti - otkrila je Nafousi.
Budite otvoreni
- Energija teče tamo gdje ide pažnja. Dajte energiju punu ljubavi svemu što je u skladu s vašim ciljevima. Jednom kada ste u ovom stanju protoka, počet ćete privlačiti više pravih ljudi i situacija koje će vam pomoći da ispunite svoje ciljeve. I s vremenom ćete se naći kako prolazite kroz vrata za koja ste nekoć molili da se otvore - zaključila je.
Ne škodi isprobati, zar ne?
