Uz svu volju, vrijeme i trud, treba vam i potpora drugih
 FOTOGRAFIJE: JACOBLUND GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO
Živim.hr
Živim.hr
Vrijeme i upornost

Hranite svoju volju i okružite se saveznicima

25. lipanj 2021.
Studije su pokazale kako upravo društveno ohrabrenje ima velik utjecaj na uspjeh neke odluke. Potpora drugih osoba olakšava napredovanje

Piše: Melita Pavlek, novinarka, NLP leadership coach, vlasnica bloga www.7thensecoaching.com

Što god odabrali da ćemo promijeniti – neće biti potpuno jednostavno. Zahtijeva volju, energiju i vrijeme. Ipak na snagu volje možemo direktno utjecati, mijenjati je i razvijati.

Postoje i tehnike kako ojačati volju kad shvatite da vam motivacija pada. Prije svega je najvažnije pretpostaviti da za promjenu navike treba vrijeme i upornost. Da bi u tome uspjeli dovoljno će biti da se podsjetite kamo vas status quo može odvesti. Ležanje ispred TV-a možda može biti povremeni izbor, ali navika vas vodi direktno u ozbiljne zdravstvene probleme koliko god mi mislimo da su to samo marketinške priče.

Mijenjanje navika

Promjena životnih navika, pa i ona najmanja, uvijek će vam pomoći da dulje ostanete zdravi. Dobro je da u tome potražite i saveznika. Naviku koja je ukorijenjena poput pušenja teško ćete pobijediti sami. Studije su pokazale kako upravo društveno ohrabrenje ima velik utjecaj na uspjeh neke odluke. Potpora drugih osoba olakšava napredovanje. Osigurajte si je prije nego što krenete u program odvikavanja od bilo koje loše navike.

Kad vam treba dodatni stimulans uvedite i nagrađivanje. Naravno da možete uvesti i kažnjavanje, ali nagrađivanje je puno korisnije za vašu motivaciju. Isplanirajte da ćete paziti na prehranu tjedan dana i onda se nagraditi nekom sitnicom. Neka nagrada bude sukladna uloženom trudu jer tako ćete lakše istrajati u nastojanju da skinete kile, prestanete pušiti, piti ili igrati kompjuterske igrice.

Dobar način je i kontroliranje okoline. Morate razumjeti da okruženje u kojem živimo ima ogroman utjecaj na nas. Ako trošite previše nemojte provoditi vikenda u shopping centrima. To je jednostavna, učinkovita i isprobana strategija. Male su šanse da se izvučem iz kuće i navečer odem u najbližu trgovinu u potrazi za čokoladom. Ali ako je već mirišem u kuhinjskoj ladici lakše ću si dozvoliti taj porok.

Opasne situacije

Ne kupujte ono što vas vraća na početak i izbjegavajte situacije koje bi potencijalno mogle biti opasne za uvođenje nove navike. Za to ne treba nikakav guru kojeg ćete slijediti već samo čisti razum, logika i motivacija.

Okružite se saveznicima, nagrađujte i kontrolirajte i uspjeh neće izostati bez obzira na cilj. Sretno!

Teme
Linker
21. rujan 2021 01:23