Značenje brojeva puno je širi pojam od onog koji poznajemo. Iako njihova mudrost nije vidljiva to ne znači da nije i osjetilno prisutna. Čovjek vrlo često izgubi samopouzdanje, a gubitkom samopouzdanja duševni mir postaje apstraktan dojam. Usporiti rasuta razmišljanja i dovesti ih u red, poduzimanjem akcije nikada nećemo uspjeti osim privremeno. Pasivna ‘aktivnost‘ pokreće mehanizam u našem umu da luči određenu prirodnu supstancu čije nas djelovanje štiti od stresa. Čovjek u stresu nesuvislo donosi odluke zbog emotivne nijemosti ili emotivne nasrtljivosti. Kako bi odluke korisno disale broj na koji smo rođeni nije odabran nasumično već precizno kodiran u ilustraciji života.
Dan našeg rođenja ujedno je i ključ našeg duševno-emotivnog mira. Tijelo samo koristimo za vježbu ili pokret ako je to moguće. Ako su neki dijelovi tvog tijela oduzeti zbog nekog medicinskog razloga, svaki zadani pokret skicirati ćeš u mislima. Rezultati će biti isti. Važno je da stres otreseš sa sebe i iz sebe i postigneš emotivnu ravnotežu. I uvijek se sjeti kako su to pasivne vježbe pri kojima se više koristiš umom, nego što se koristiš tijelom. Značenje ‘Ključa‘ koji tražiš nije ništa doli otkriće kada je duša stupila u kontakt s tijelom. Svaka daljnja potraga nema smisla. Primjenjujući uredno vježbe dulje vrijeme steći ćeš potpuni unutarnji mir i razumijevanje svega što sada nazivaš osobno nanesenom nepravdom. To se zove sjedinjenje sebe sa sobom, onim višim ja kojeg si se odrekao iz straha kako ćeš sve dubljim ulaskom u vlastitu metafizičku atmosferu izgubiti poznatu atmosferu. No to nije istina, jer upravo ti nevidljivo pokazuje i dokazuje svrhu vidljivog.
Da ponovim. Svaka vježba proizlazi iz broja, odnosno datuma vašeg rođenja. Pa počnimo vježbati.
Vježba broj jedan su raširena krila. Kada te obuzmu negativne emocije dovoljno je sjesti, zatvoriti oči i na nekoliko minuta raširiti ruke kao da letiš. Činiš li to svakog dana sve ćeš više spoznavati onaj unutarnji ‘ja‘. Upravo taj unutarnji ‘ja‘ vodi te duševnom miru, a kasnije sjedinjenju. Trajanje vježbe 7 minuta.
Budi uporna, kao što si uporna u potrazi za hranom.
Vježba broj dva su podvijena leđa. U sjedećem položaju podvij leđa, a glavu približi što više možeš koljenima. Ruke pusti neka slobodno vise uz noge. Uvijek imaj zatvorene oči da ti vanjski čimbenici ne odnose pažnju. Dok pasivno vježbaš opusti mišiće. Za vrijeme vježbe prepusti se ljepoti vježbe i njezinoj jednostavnosti. Trajanje vježbe 5 minuta.
Zapamti: um je obilježen brojevima, a duša osjećajima.
Vježba broj tri su skupljena koljena. Na podu ili krevetu savij noge i skupi koljena te na njih položi dlanove. Ne razmišljaj hoćeš li dobro izvesti vježbu, a još manje razmišljaj koliko će vježba trajati. Ograničiš li sebe vremenom ili nepovjerenjem, nemoj ni vježbati. Pokus ćeš unaprijed osuditi na propast. Dopusti da vježba sama odredi trajanje, a ti je doživljavaj kao novo otkrivenu igru. Nazovi je vlastitim izumom, jer ona to i jest. Dolazi iz tvojega uma. U ovoj se vježbi opušta tvoj um. Sjećaš se, zatvorenih očiju.
Vježba broj četiri su ruke na ramenima. U mekom naslonjaču svaku ruku skupi u laktovima. Zatim lijevi dlan položi na lijevo rame, a desni na desno. Ruke nemoj podizati da dohvatiš ramena. Ramena dohvati s onoliko dlana s koliko uspijevaš. Mogu biti i vršci prstiju, jer ruke moraju ostati uz tijelo. To se zove povezanost lijeve i desne strane. Ako si dobro povezala strane, ubrzo ćeš osjetiti kako se toplina širi tijelom. Osjetit ćeš i lagane ugodne trnce kako klize leđima i kralježnicom. Ako si loše povezala osjetit ćeš nelagodu. To je znak da ponoviš vježbu. Ne zaboravi zatvoriti oči. Trajanje vježbe 7 minuta.
Nikad nemoj smetnuti s uma ovo: smisao svake vježbe nije da nešto postigneš, nego da nešto dostigneš. Ako nešto postigneš recimo u karijeri, to ne znači da će tako ostati do kraja. Rezultati su promjenjivi, jer su ovisni o previše čimbenika. Ali kada nešto dostigneš, našla si ono što si tražila. U ovom slučaju izgubljeni mir, uzrokovan rastrganim emocijama. Iza svake vježbe zahvali duši što te nagradila mrvicom, jer mrvica po mrvica nahrani gladne. Kao što kap po kap napoji žedne. A ti si i gladna i žedna upravo onoga što život čini cjelovitim zrnom. Ravnoteže.
Vježba broj pet su prekrižene ruke na prsima. Vjerujem da si upamtila da moraš sjesti. Vjerojatno se pitaš zašto baš sjesti, a ne neki drugi položaj. Čovjeka ležanje mami na san, stajanje mami na pokret, a sjedenje mami na opuštanje. Čim si opuštena koncentracija je veća, a ti voljnija nešto učiniti za sebe. Kada naučiš biti opuštena u tvojem će društvu i drugima napetost popustiti. Sve ima lančanu reakciju, pa i opuštanje. Kad prekrižiš ruke na grudima, noge raširi. Tako ćeš energiji svojega bića dopustiti da ujednačeno djeluje. Dlanove prekriženih ruku otvorene položi u razini pazuha, ali ne ispod pazuha. Ako dobro provodiš vježbu, osjetit ćeš otežale kapke i promjenu u disanju. Trajanje vježbe 9 minuta. Zatvori oči.
Inače u svakoj vježbi prisutna je promjena u disanju.
Vježba broj šest je krug na tjemenu. Podigni obje ruke i oblikuj krug, a dlanove položi na tjeme glave. Stavi dlan na dlan. To radi u sjedećem položaju, kao što svaku vježbu izvodiš sjedeći. Krug je inače pojam beskonačnog, a u ovoj vježbi omogućuje cirkulaciju energije od vrha do dna. Noge ne savijaj u koljenima, nego ih izravnaj koliko ti osjećaj dopušta. Zatim ih raširi. Trajanje vježbe 6 minuta.
Dušom traži, srcem misli, a tijelom reagiraj.
Vježba broj sedam su spojena stopala. Raširenih nogu spoji stopala, ali noge neka budu savijene u koljenima. Ruke savij u laktovima, a na predio prepona stavi dlanove. Otvorene, okrenute prema gore. Dolje spojeno, a gore otvoreno daje mogućnost preobrazbe iz napetosti u smirenje. ‘Ključevi‘ svih vježbi ne mogu biti jednostavniji. Baš putem jednostavnosti stav koji zauzimaš dolazi do izražaja. Putem kompliciranosti stav koji želiš zauzeti postaje tebi i drugima naporan. Trajanje vježbe 8 minuta.
Sve što je naporno tjera čovjeka na odustajanje.
Vježba broj osam su prekriženi gležnjevi. Sjedni, ispruži noge i prekriži ih u gležnjevima. Koljena raširi. Ruke opusti i dlanove okreni prema sebi. Tako sebi daješ ljubav i poništavaš sebe kao žrtvu. Dok ti emocije nisu smirene žrtvovanje je neizbježno. Do sjedinjenja tijela, uma i duše mora se proći put, razna duševna stanja. Od suza do smijeha. Od nevjere do vjere. Zato ustraj u namjeri da dosegneš mir. Kada ga dosegneš svaka uloga koju moraš izvršiti postaje laka, jer je obavljaš s ljubavlju. Trajanje vježbe 10 minuta.
A ono što obavljaš s ljubavlju ne može te umoriti ni zasititi.
Vježba broj devet je peta uz petu. Donji dio nogu privuci što bliže stolici i razdvoji koljena. Stopalima se podigni na prste, ali ne previše. Prati osjećaj stopala. Raširi stopala, ali spoji pete. Ruke stavi bočno uz tijelo, a dlanove otvori, okreni prema gore. U petama svakoga čovjeka krije se složenost njegova bića. Kada ih spojiš, dopuštaš energiji da ono od čega si se ‘odvojio‘, da li od tijela, da li uma ili duše složiš ponovno cjelinu. Trajanje vježbe 7 minuta.
Vježba broj nula je pokretna sloboda. Kako se sve vježbe izvode sjedeći zauzmi figuru koja te umiruje. Svaki put možeš izabrati drugu figuru. Zamisli sliku naravno zatvorenih očiju (osobe, rijeke, šume, melodije…) i pusti duši da s tobom putuje bez pitanja u sebi. Ovu vježbu ne moraju primjenjivati samo ljudi rođeni 10-tog, 20-tog, 30-tog u bilo kojem mjesecu, nego svatko kao dodatnu notu protiv stresa. U ovoj vježbi trajanje je prepušteno vašem osjećaju.
Osobe rođene poslije broja devet moraju spajati dvije vježbe. Na primjer, osoba rođena dvadeset petog bilo kojeg mjeseca spojit će vježbu dva i pet.