Veliki planovi i svakodnevne brige često okupiraju misli i oduzimaju vrijeme, a ne sjetimo se da su nekad dobre, a važne stvari nama tik pred očima ili na dohvat ruke. To mogu biti mala djela koje činimo za druge, ali i za sebe.
Što vam je zapravo važno? I što to možete učiniti bez odgode kako bi se osjećali bolje? Jednostavnije je nego što mislite. Krenite odmah i osjećajte se dobro!
Nabacite osmijeh
Iako je novi radni tjedan i već čeznete za vikendom koji je prebrzo prošao, okrenite sve na dobro i nagradite osmjehom osobe koje vas okružuju. Možda ti ljudi koji vas trenutno okružuju nisu baš dobre volje, zato budite upravo VI promjena koju želite vidjeti - nabacite iskreni osmijeh, recite koju toplu riječ i gledajte kako pozitivno utječete na ljude oko sebe. Provjereno, i vi ćete se bolje osjećati.
Otiđite u dugu šetnju prirodom
Vjerojatno ste zaboravili koliko zadovoljstva, dobre energije i odmaka od problema može donijeti jednostavan odlazak u prirodu. Boravak i šetnja prirodom je jedan od načina liječenja i borbe protiv depresije i stresa. Iskoristite prirodne ljepote mjesta i okolice gdje se nalazite i vratite se prirodi bar na nekoliko sati tjedno. Idealna je to prilika i da ostavite mobitel po strani te se odmaknete od virtualnog svijeta i napunite baterije u ovom realnom, često zanemarenom, a tako lijepom.
Pobrinite se za svoje zdravlje i naručite na sistematski pregled
Jednom godišnje svakako obavite sistematski pregled kako bi prekontrolirali svoje zdravlje i otklonite sumnje. Preventivni pregled može spasiti život. Zdrav način života i redoviti sistematski pregledi danas upravo odražavaju praktični smisao narodne poslovice: "Bolje spriječiti nego liječiti". Stoga učinite nešto za sebe i svoje zdravlje. Ne odgađajte i naručite se za pregled još danas.
Recite voljenoj osobi koliko vam je do nje stalo
Lijepo je čuti da te netko voli, ali isto tako je lijepo i reći nekome da ga volite. To ne mora biti vaš partner ili partnerica, nego može biti i najbolja prijateljica ili prijatelj, roditelj ili dijete. Jednom "kad probijete led" i vidite koliko emocija vaša izjava izaziva kod osoba kojima ćete uputiti te riječi, bit će vam jaaako toplo oko srca. Sigurno ćete se zapitati zašto to niste učinili i ranije. Ne čekajte, život je prekratak i to ne želite shvatiti kad bude prekasno.
Organizirajte druženje s prijateljima
Nadoknadite propušteno vrijeme, nazovite i organizirajte druženje s dragim ljudima. Prema istraživanjima, dobri prijatelji mogu i značajno utjecati na poboljšanje vašeg zdravlja kroz godine. Razmislite - koliko vam je topao prijateljski savjet ili razgovor promijenio perspektivu o nekom problemu koji ste imali. Oni utječu na vaše raspoloženje. Istraživanja kažu da ljudi bez prijatelja, imaju više šanse za obolijevanje od srčanih bolesti, artritisa, demencije i sličnih bolesti.
Kad ste posljednji puta pročitali knjigu?
Otiđite u kino ili pročitajte knjigu
Dobar način za kvalitetno opuštanje tijela i odmak od svakodnevnih briga svakako je gledanje dobrog filma ili čitanje knjige za koju ste odavno dobili preporuku. Čemu čekati?
Naspavajte se
Za početak, krenite na spavanje na vrijeme. Veliki broj ljudi premalo spava, a nedostatak sna također može biti uzrok mnogih bolesti. S druge strane, nije zdrava ni pretjerana količina spavanja, koja podrazumijeva više od devet sati sna dnevno. Istraživanja su pokazala da je kronična neispavanost usko povezana s depresijom, anksioznošću i problemima s kožom. Redovan san će vas učiniti efikasnijima u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, boljim i opreznijem vozačima, a rjeđe ćete patiti od glavobolje, bit ćete produktivniji na poslu i manje ćete griješiti.
Promo