FOTOGRAFIJE: UNSPLASH
Ana Dukić
Ana Dukić
zdravlje

Tko bi rekao da kakao može imati ovakve učinke na naše tijelo

14. prosinac 2021.
Dugo je vremena bio korišten kao lijek, a možda je vrijeme da mu vratimo tu ulogu

Zimsko vrijeme i vrijeme blagdana savršeno je za jednu toplu šalicu kakaa i za uživanje u čokoladi. No, malo tko zna koje značajne zdravstvene prednosti kakao može pružiti tijelu. Kakao je prah dobiven od njegovih sjemenki drobljenjem i uklanjanjem masnoće. U doba Asteka bio je rezerviran samo za ratnike i elitne pripadnike društva. Kasnijim dolaskom u Europu počeo se koristiti kao i lijek.

Ovo su samo neke od zdravstvenih prednosti kakaa za koje sigurno niste znali.


Može ublažiti menstrualne grčeve

Ako tražite prirodan lijek za ublažavanje menstrualnih grčeva, jedenje tamne čokolade savršeno je rješenje. Tamna čokolada sadrži kakao u kojem se nalazi magnezij, važan mineral u opuštanju. Ako osjećate bol u područjima kao što su bokovi, bedra i trbuh, magnezij u čokoladi je brzo rješenje za opuštanje mišića vaše maternice.




Smanjuje šanse za pretilost

Ne, od kakaa se nećete udebljati, zapravo zdrave doze pomažu u kontroli vaše težine.

Kakao sadrži fitonutrijente, to su tvari koje dolaze iz biljaka i vrlo su zdrave. Isto tako, sadrži malo masti i šećera te je izvrstan za podizanje razine energije i osjećaja sitosti. Dakle, ako želite zdravo rješenje za mršavljenje, a da pritom ne osjećate stalno glad, kakao može biti rješenje.

Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji su češće konzumirali čokoladu (a jeli su i više kalorija i masti) imali su niži indeks tjelesne mase od ljudi koji su je jeli rjeđe.


Poboljšava imunološku funkciju

Zbog svojih antioksidativnih svojstava, kakao pospješuje rad imunološkog sustava i protok krvi, čini crijeva zdravijima i smiruje vas, a kao rezultat toga, manje ćete biti pod stresom. Tu su i flavonoidi, glavni razlog boljeg rada imunološkog sustava, spojevi koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka, sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i smanjuju upalu.


Može poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije

Jedna studija o konzumaciji čokolade i razinama stresa kod trudnica otkrila je da je češći unos čokolade povezan sa smanjenim stresom i poboljšanim raspoloženjem kod beba. Nadalje, druga studija je otkrila da pijenje kakaa s visokim udjelom polifenola poboljšava smirenost i zadovoljstvo.

Studija na starijim muškarcima pokazala je da je konzumacija čokolade povezana s poboljšanim ukupnim zdravljem i boljom psihološkom dobrobiti.

Iako su rezultati ovih ranih studija obećavajući, potrebno je više istraživanja o učinku kakaa na raspoloženje i depresiju prije nego što se mogu izvući precizniji zaključci.


Dobar za zube i kožu

Kakao je odličan za zaštitu desni od karijes. Sadrži polifenole koji pomažu u borbi protiv kiseline koja napada vašu zubnu caklinu.

Ne samo da kakao pomaže zubima da ostanu zdravi, već je također izvrstan za vašu kožu. Pomaže u zaštiti od sunca i cjelokupnoj hidrataciji kože.

Teme
Linker
21. prosinac 2021 14:05