SHUTTERSTOCK
Ana Dukić
Ana Dukić
Ukusan i zdrav

Protuupalni zeleni umak od slanutka koji morate isprobati: Priprema traje samo nekoliko minuta!

24. rujan 2022.
Zeleni umak od slanutka je toliko svestran da ga praktički možete namazati na sve

Kada je riječ o pripremi hrane, ništa nije korisnije od sastojaka koji se mogu uklopiti u niz različitih recepata. To je razlog zašto se grah i riža nalaze u ostavama toliko ljudi, a isto vrijedi i za druge svestrane namirnice poput zobi, jaja i maslinovog ulja.

Upravo zato kuharica Palak Patel, vlasnica veganskog indijskog restorana Dash & Chutney u Atlanti, u svom hladnjaku ima jedan umak koji koristi za gotovo sve. Riječ je o zelenom umaku od slanutka koji je toliko svestran da ga praktički namaže na sve, rekla je za Well+Good. Ne samo da je ukusan, već je i odličan u borbi protiv upala u tijelu, a priprema traje nekoliko minuta.


Sastojci

  • 1/2 konzerve slanutka, ocijeđenog i opranog
  • 15 grama korijandera
  • 15 grama peršina
  • 1 mali češanj češnjaka
  • 1/2 male paprike
  • 1/2 limuna iscijediti u sok
  • Sol po želji
  • 1/2 čajne žličice kumina u prahu
  • 1/2 čajne žličice korijandera u prahu
  • 1/2 čajne žličice sjemenki kumina (po želji)
  • 2 kockice leda
  • 3 žlice vode (više po potrebi)

Priprema

1. Sve sastojke dodajte u blender i blendajte dok smjesa ne bude glatka.

2. Ako je potrebno, dodajte soli. Spremno za konzumiranje!

Teme
Linker
08. prosinac 2022 11:10