FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK
Nina Čiča
Nina Čiča
proljeće u čaši

Nazdravimo proljeću uz preukusan cheesecake smoothie s jagodama

23. travanj 2021.
Sunčane dane proslavite ovim hranjivim i originalnim napitkom

Jagode su bogate vitaminima i mineralima poput vitamina C i K, folata, kalija, mangana i magnezija. Niskokalorične su, pune vlakana, antioksidanta i polifenola. Šalica jagoda sadrži samo 49 kalorija, daje 3 g vlakana i 12 g ugljikohidrata. I pune su zdravstvenih prednosti za naše zdravlje. I zašto se ne biste počastili jednim ukusnim smoothiejem.

image
FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK


Cheesecake smoothie s jagodama


SASTOJCI ZA DVIJE ČAŠE:

  • 1 keks sa žitaricama (zdrobljen)
  • 1/2 šalice (120 g) kremastog sirnog namaza,
  • 2 jagode narezane na tanke ploške
  • 250 g zamrznutih jagoda
  • 1 čašica jogurta od vanilije
  • 1/2 čaše mlijeka,
  • 1/4 šalice poprženih müsla


PRIPREMA

  1. Izmrvljeni keks stavite na tanjur. Malo sirnog namaza razmažite po rubu čaše i zatim rub uronite u mrvice keksa tako da dobijete lijep obrub.
  2. Poslažite ploške jagoda uz stijenke svake čaše. Ako imate mali kalup u obliku srca, možete iz svake ploške izrezati srce za još ljepši dojam.
  3. U blender stavite zamrznute jagode, jogurt, mlijeko, müsle i ostatak sirnog namaza te miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
  4. Ulijte u čaše i odmah poslužite.
Teme
Linker
15. listopad 2021 19:44