Jagode su bogate vitaminima i mineralima poput vitamina C i K, folata, kalija, mangana i magnezija. Niskokalorične su, pune vlakana, antioksidanta i polifenola. Šalica jagoda sadrži samo 49 kalorija, daje 3 g vlakana i 12 g ugljikohidrata. I pune su zdravstvenih prednosti za naše zdravlje. I zašto se ne biste počastili jednim ukusnim smoothiejem.
Cheesecake smoothie s jagodama
SASTOJCI ZA DVIJE ČAŠE:
- 1 keks sa žitaricama (zdrobljen)
- 1/2 šalice (120 g) kremastog sirnog namaza,
- 2 jagode narezane na tanke ploške
- 250 g zamrznutih jagoda
- 1 čašica jogurta od vanilije
- 1/2 čaše mlijeka,
- 1/4 šalice poprženih müsla
PRIPREMA
- Izmrvljeni keks stavite na tanjur. Malo sirnog namaza razmažite po rubu čaše i zatim rub uronite u mrvice keksa tako da dobijete lijep obrub.
- Poslažite ploške jagoda uz stijenke svake čaše. Ako imate mali kalup u obliku srca, možete iz svake ploške izrezati srce za još ljepši dojam.
- U blender stavite zamrznute jagode, jogurt, mlijeko, müsle i ostatak sirnog namaza te miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
- Ulijte u čaše i odmah poslužite.