Bademi kalorije
NISU SVE masnoće jednake.
One zasićene i transzasićene mogu vas učiniti letargičnim snižavajući razine kisika koji cirkulira u krvotoku. Za dobru energiju trebate jednostruko nezasićene masnoće poput onih u bademima. Oni nam osiguravaju esencijalne masne kiseline, omega-3 i omega-6. Imat ćete više energije i za vježbanje, ali i za mentalni fitness. U 12 badema ili jednoj porciji ima 85 kalorija. Orašasti plodovi, maslinovo ulje i sjemenke drugi su izvori ovih korisnih masnoća.
Bademi kalorije
GORILOPEDIJA ZDRAVLJE