Wellnessi su oaze mira i opuštanja, idealna mjesta za relaksiranje duha i tijela. Treba imati na umu da kao što odlazak u restoran zahtijeva određeno ponašanje za stolom ili kao što odlazak u kazalište traži specifična pravila pristojnosti, tako i wellness ima svoj bonton kojeg bi se trebali pridržavati svi koji odluče posjetiti ove centre mira.
Ako prvi put odlazite u wellness
Nužno je obavijestiti osoblje da vam je ovo prvi posjet wellnessu. Prvi posjet wellnessu treba uključiti obilazak centra kako bi vam osoblje pokazalo sve mogućnosti koje centar nudi te kako biste zajedno odlučili što je najbolje za vas.
Trebali biste napraviti popis svih vaših zahtjeva prije nego što se odlučite na posjet wellnessu, a osoblje vam treba odgovoriti detaljno i s puno razumijevanja i strpljenja za sva vaša pitanja i eventualne nedoumice.
Potpuno je prirodno da nećete znati sve detalje o općem spa ponašanju i postupcima ako ste prvi put tamo, ali potrudite se informirati koji su tretmani najbolji za vas, od masaže i spa tretmana za lice do spa manikura i pedikura.
Odlučite li se za masažu, što bismo vam svakako preporučili, vodite računa o higijeni, ali i o vlastitom užitku.
Kad rezervirate termin za masažu ili bilo koji drugi tretman lica ili tijela, navedite jeste li skloni muškom ili ženskom terapeutu.
Ako dolazite u prostore wellness centra koji je u sklopu nekog hotela, a niste hotelski gost, preporučuje se rezervirati termin nekoliko dana unaprijed.
Djelatnici vam uvijek trebaju biti na usluzi, posebno ako je riječ o vašem prvom posjetu. Trebaju vam pokazati gdje su ormarići za odlaganje stvari i na kojem principu funkcioniraju. Svakom posjetitelju treba biti osiguran ormarić s ključem. U nekim wellnessima osigurani su ogrtači i papuče, raspitajte se o tim mogućnostima tako da ne morate nositi svoje.
Mobiteli su nepoželjni
Razgovaranje na mobitel tijekom tretmana ne samo da narušava kvalitetu masaže nego je i nepristojno jer ne dopušta terapeutu da se posveti masaži i narušava se mirno i opuštajuće ozračje.
Smisao wellnessa je da se čovjek opusti i na takvim mjestima nema mjesta za mobitele. Također morate voditi brigu o tome da tamo niste sami, poštujte tuđu želju za mirom.
Ako baš morate obaviti neki kratak razgovor, govorite tiho.
Uvijek ostavite svoje osobne stvari kao što su mobitel i nakit u zaključanim ormarićima koje ima svaki wellness centar. Nošenje nakita tijekom tretmana i spa masaža nije dopušteno.
Nastojte ne dolaziti s dragocjenim stvarima u wellness centar, opremite se i odjenite što praktičnije.
Ne pijte alkohol i ne prejedajte se prije tretmana
Nemojte piti alkohol ili kavu prije tretmana. Pijte vodu, posebno kada odlazite u saune, parne kupelji i fitness, jer se na tim tretmanima voda pojačano gubi iz tijela. Preporučuje se ne jesti barem dva sata prije odlaska u saunu ili na tretman.
Nedolazak na tretman, a da o tome niste obavijestili centar, vrlo je nekulturna gesta. Isto tako, nepristojno je kasniti. Ako kasnite, terapeut vam ne može nadoknaditi izgubljene minute jer drugi ljudi čekaju na red za masažu nakon vas.
Potrudite se ne otkazivati tretman, ali ako uistinu zbog obaveza ili drugih okolnosti niste u prilici doći, obavijestite na vrijeme djelatnike centra o svom nedolasku.
Vodite računa o tome da su se ljudi u wellness došli odmoriti - neprikladno je i nepristojno glasno pričati, telefonirati, hihotati se i smijati, te igrati igrica na mobitelu uz uključen zvuk (da, ne biste vjerovali, ali neki i to rade).
Kako se ponašati tijekom tretmana
Uvijek dođete barem 15 minuta do pola sata prije zakazanog termina. Dolazak na vrijeme bit će vam od velike koristi da se stignete pripremiti, presvući i tako dobiti najbolje od tretmana.
Ne preporučuje se i nije po wellness bontonu doći u zadnji trenutak. Vodite računa o tome da se terapeut pripremio za zakazani tretman s vama, a ako kasnite, pomičete termine i osobama koje imaju termine poslije vas, dakle vrijeme tretmana namijenjeno vama morat će vam biti skraćeno.
Obavezno se istuširajte prije masaže, to je nužno, jer trebate biti čisti prije nego što se prepustite stručnoj masaži terapeuta.
Pripazite na osobnu higijenu
Higijena je u životu, a tako i u wellnessu, izuzetno važna. Preporučljivo je nositi kupaći kostim u toplice, pogotovo ako ne želite biti goli tijekom tretmana. Prirodno je da neki ljudi osjećaju sram ili nelagodu ako su goli, iako je to u wellness centrima potpuno normalno. Ako ste među njima, možete u saunu i u parnu kupelj ući omotani u ručnik.
Terapeut koji vam je dodijeljen dočekat će vas i otpratiti do sobe za masažu. Tijekom cijelog tretmana terapeut ća vam davati upute o tome što morate činiti: od toga kako leći na stol, do promjene položaja tijela, ruku, sve do izlaska iz sobe.
Neposredno prije masaže terapeut će vam skinuti ogrtač, prekriti vas plahtom, napustiti prostoriju i vratiti se kad ste spremni za masažu.
Kada je tretman gotov, terapeut će napustiti sobu i pustiti vas da se ponovo obučete u ogrtač te čekati vani sve dok niste spremni napustiti prostoriju.
Nakon tretmana od vas će se tražiti da odete u sobu za relaksaciju i malo se opustite dok ne budete spremni za sljedeći tretman.
Zdravstvene mjere opreza
Brijanje i depilacija na dan kada odlazite u wellness nije najbolja ideja jer je koža mnogo osjetljivija i može reagirati na vrućinu u sauni ili intenzivnije reagirati na dodir terapeuta ili na masažna ulja. Stoga je depilaciju potrebno obaviti nekoliko dana prije kako bi se izbjegle potencijalne alergijske reakcije i crvenilo kože.
Prije nego krenete u saunu svakako se posavjetujte s osobljem ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.
Prije odlaska na masažu poželjno je obavijestiti terapeuta ako imate određene zdravstvene probleme, poput problema s cirkulacijom ili probleme s mišićima na koje bi tretman mogao negativno utjecati.
Ako odlazite u saunu, trebali biste reći terapeutu imate li određenih zdravstvenih problema, poput visokog tlaka ili problema sa srcem. Takvim osobama nije preporučljivo ići u saunu ili je barem potreban stručni nadzor.
Djelatnik wellnessa treba saslušati sve vaše eventualne zdravstvene probleme kako bi procijenio što je najbolje za vas.
Eto, sada ste potpuno spremni za svoj prvi posjet wellnessu, a mi se toplo nadamo kako će se pretvoriti u nezaboravan vikend...
1 ¾ šalice kupina
2 šalice borovnica
½ šalice kivija, narezanog
½ crvene naranče, svježe cijeđene
1 banana
2 ½ šalice jogurta od borovnice
Priprema:
- sloj 1: U blenderu usitnite 1 šalicu kupina.
- sloj 2: U blenderu usitnite ½ šalice borovnica.
- sloj 3: U blenderu usitnite ½ šalice borovnica, ½ šalice kivija, i sok ½ crvene naranče.
- sloj 4: U blenderu usitnite ½ šalice borovnica, 1 bananu, i ½ šalice jogurta od borovnica.
- sloj 5: U blenderu usitnite ½ šalice borovnica, ½ šalice kupina i ½ šalice jogurta od borovnica.
- sloj 6: Pomiješajte zajedno 1 šalicu jogurta od borovnica i ¼ šalice kupina.
Kombinirajte svih šest slojeva, a na vrh dodajte još ½ šalice jogurta od borovnica. Ukrasite crvenom narančom, kivijem i grančicom metvice.
Dobro je znati!
Ne morate kupovati voćni jogurt, možete ga napraviti i sami tako da u obični jogurt dodate borovnice i u blenderu sve zajedno kratko izmiješate.