Želite li i vi zdrave nokte?

 FOTOGRAFIJE: INSTAGRAM
Ana Dukić
Ana Dukić
Simptom nedostatka

Nokti vam se neprestano lome? Nedostaje vam ovaj nutrijent

09. travanj 2022.
Kolagen je superhrana za vaše nokte

Želite imati duge i lijepo oblikovane nokte? Međutim, oni se jednostavno lome? Ne morate za sve kriviti lošu prehranu i navike jer neki ljudi su jednostavno blagoslovljeni zdravim noktima. Srećom, možete ih imati i vi. Postoje načini da ojačate nokte i napokon imate manikuru o kojoj sanjate.

Koji je to lijek za nokte? Kolagen!


Kako kolagen podržava zdravlje noktiju?

Studije pokazuju da dodaci kolagena mogu podržati zdrav rast noktiju. Zato što sadrže hidrolizirane kolagenske peptide, a to su kratki lanci aminokiselina. Ove aminokiseline su građevni blokovi za keratin, odnosno ono od čega su napravljeni vaši nokti. Na primjer, jedna studija je pokazala da kada su ljudi svakodnevno uzimali kolagen tijekom 24 tjedna, zdravlje noktiju se bolje održavalo, to je uključivalo brži rast, smanjeno lomljenje i poboljšan izgled.

Isto vrijedi i za biotin, B vitamin koji se često nalazi u dodacima za rast kose. Pokazalo se i da biotin podržava debljinu i čvrstoću noktiju. Tijelo samo ne može stvoriti vlastite dovoljne razine biotina pa ga trebate unijeti kroz dodatke prehrani. Često je uparen s kolagenom kako bi dodatno podržao rast noktiju i kose.

Dakle, ako imate na umu rast noktiju, kolagen trebate dodati u svoju rutinu. Možete ga u ljekarnama pronaći u prahu i tabletama.


Drugi načini da ojačate nokte

Uzimanje kolagena može pomoći u povećanju rasta i debljine noktiju, ali postoji nekoliko drugih korisnih savjeta koje možete iskoristiti:

  • Koristite prirodni učvršćivač za nokte
  • Ne namačite nokte u vodi
  • Dajte noktima oduška od lakiranja
  • Svakodnevno nanosite ulje za kutikule

Naravno, bez obzira na to što činite kako biste spriječili pucanje noktiju, morate misliti i o svakodnevnim navikama. Zato prestanite grickati nokte ili zanoktice, to su prve navike koje morate prekrižiti na putu do zdravih noktiju.

Teme
Linker
24. travanj 2022 03:05