Znate li koja esencijalna ulja stabiliziraju psihu
 FOTOGRAFIJE: SHUTTERSTOCK
100 posto prirodno
100 posto prirodno
AROMATERAPIJA

Koja esencijalna ulja mogu pomoći spriječiti širenje infekcija, olakšati disanje te umanjiti bol, tjeskobu i frustracije

21. travanj 2021.
Podržavaju organizam na različite načine: održavaju antiseptičnost prostora, potiču imunitet, olakšavaju disanje i održavaju stabilnost psihe, balansiraju imunosni i endokrini sustav, toniziraju živčani sustav pa time umanjuju tjeskobu, nervozu, frustracije, negativno raspoloženje

Piše: Zrinka Jezdić, dipl. med. techn., klinička aromaterapeutkinja (zrinkajezdic.com)

Esencijalna ulja su prirodne i bioaktivne tvari koje imaju jako antiseptičko djelovanje, što je dokazano brojnim znanstvenim istraživanjima dostupnim javnosti, a njihov učinak ovisi o vrlo kompleksnom kemijskom sastavu. Pozitivna strana upotrebe esencijalnih ulja u tome je što ako se koriste na ispravan način (uz poštivanje dopuštene koncentracije), imaju višestruko djelovanje. Podržavaju organizam na različite načine: održavaju antiseptičnost, potiču imunitet, olakšavaju disanje i održavaju stabilnost psihe, balansiraju imunosni i endokrini sustav, toniziraju živčani sustav pa time umanjuju tjeskobu, nervozu, frustracije, negativno raspoloženje. Umanjuju bol, a neka su antinociceptivna (umanjuju osjećaj boli), zbog čega su važan dio aromaterapije.


Dobro je znati

Antiseptička esencijalna ulja za koje se smatra da imaju antivirusno djelovanje su: čajevac (Melaleuca alternifolia), ravintsara (Cinnamomum camphora ct. 1,8 cineol), niauli (Melaleuca quinquenervia ct. cineole), eukaliptus (Eucalyptus radiata), mirta (Myrtus communis ct. cineol) i kajeput (Melaleuca cajuputi). Uz ova esencijalna ulja odlična antibakterijska svojstva imaju: cimet (Cinnamomum verum cart.), klinčić (Eugenia caryophyllata), origano (Origanum vulgare), vrijesak (Satureja montana) i timijan (Thymus vulgaris ct. timol). Imunostimulacijska esencijalna ulja su: limun (Citrus limon), eukaliptus (Eucalyptus globulus i radiata), germanska kamilica (Chamomilla recutita), sveti tamjan (Boswellia sacra), sandal (Santalum album), bergamot (Citrus bergamia), bor (Pinus sylvestris) i cimet kora (Cinnamomum verum cort.).

Esencijalna ulja koja olakšavaju disanje pa time omogućuju oksigenaciju i potpuniju apsorpciju esencijalnih ulja putem inhalacije su: tamjan (Boswellia carterii), melisa (Melissa officinalis), germanska kamilica (Chamomilla recutita), bor (Pinus sylvestris), ružmarin (Rosmarinus officinalis ct. 1,8 cineole), mirta (Myrtus communis), eukaliptus (Eucalyptus globulus, radiata, dives i smithii), kajeput (Melaleuca cajuputi), niauli (Melaleuca quinquenervia). Esencijalna ulja koja stabiliziraju psihu i imaju anksiolitičko djelovanje su: bergamot (Citrus bergamia), timijan (Thymus vulgaris ct. timol, ct. linalol i ct. geraniol), lavanda (Lavandula angustifolia), geranij (Pelargonium graveolens), mažuran (Origanum majorana), bosiljak (Ocimum basilicum) i ylang ylang (Cananga odorata).


1. ANTISEPTIČKA/ANTIVIRUSNA MJEŠAVINA


Za difuzor ili aroma lampicu - punite 2-3 puta dnevno:

● 5 kapi čajevca (Melaleuca alternifolia)

● 3 kapi eukaliptusa (Eucalyptus radiata)

● 3 kapi ravintsara (Cinnamomum camphora ct. 1,8 cineol)

● 2 kapi timijana (Thymus vulgaris ct. timol)


Za sprej - koristite ga prema potrebi u zatvorenom prostoru u koji ulaze i drugi ljudi, a njime možete dezinficirati i ruke. U 50 ml 70-postotnog alkohola ukapajte:

● 10 kapi čajevca (Melaleuca alternifolia)

● 10 kapi eukaliptusa (Eucalyptus globulus)

● 10 kapi klinčića (Eugenia caryophyllata)

● 10 kapi bergamota (Citrus bergamia)

● 10 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis)


2. IMUNOSTIMULIRAJUĆA MJEŠAVINA

Za rolon - 2 do 3 puta dnevno namažite vrat, lakatne jame, zapešća, može i prije spavanja. U 30 ml baznog ulja badema ili kantariona ukapajte:

● 10 kapi tamjana (Boswellia sacra)

● 10 kapi bora (Pinus sylvestris)

● 10 kapi cimeta (Cinnamomum verum cort.)


Za kupku - koristi se 2-3 puta tjedno. U 1/2 dl sojinog vrhnja ukapajte:

● 10 kapi lavande (Lavandula angustifolia)

● 5 kapi čajevca (Melaleuca alternifolia)

● 5 kapi ravintsare (Cinnamomum camphora ct. 1,8 cineol)

● 5 kapi bora (Pinus sylvestris)


3. MJEŠAVINA ZA OLAKŠAVANJE DISANJA


Uljna mješavina za samomasažu vrata, prsnog koša i ruku - masirati/utrljavati 2-3 puta dnevno. U 30 ml hladno prešanog suncokretovog ulja ukapajte:

● 5 kapi ravintsare (Cinnamomum camphora ct. 1,8 cineol)

● 7 kapi bora (Pinus sylvestris)

● 5 kapi timijana (Thymus vulgaris ct. timol)

● 5 kapi eukaliptusa (Eucalyptus globulus)


Komprese za olakšavanje disanja, koristiti po potrebi.

●U 2 l mlake vode ukapajte esencijalna ulja te umočite platnenu krpicu veličine maramice (30x30 cm), stavite na prsni koš i prekrijte suhim ručnikom te ostavite 20 minuta.

● 3 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis ct. 1,8 cineole)

● 3 kapi eukaliptusa (Eucalyptus globulus)

● 3 kapi tamjana (Boswellia carteri)


VAŽNA NAPOMENA!

Prilikom akutnih simptoma bilo koje infekcije preporučuje se upotreba samo difuzora ili aroma lampice ako osobi ne smeta miris. Osobe koje piju lijekove poput antireumatika, koriste antikoagulacijsku terapiju ili piju deksametazonske lijekove svakako se moraju konzultirati s liječnikom ili kliničkim aromaterapeutom. Osobama koje boluju od teških kroničnih bolesti i koje su starije od 70 godina ne preporučuju se kupke. Djeca od tri do sedam godina smiju koristiti samo 30 posto navedenih doza.



* AROMAVITA INSTITUT ZA AROMATERAPIJU (tekst objavljen u časopisu o integrativnoj aromaterapiji “Essentia”

Teme
Linker
23. siječanj 2022 07:14