Ima dana...

Kako se uspaliti, ako već niste? Ovo je 15 najlakših načina da se dovedete u raspoloženje za dobar seks

Vratite se u igru uz pomoć savjeta koje su za vas pripremili stručnjaci

Ima dana kad je dovoljno da vidite fotku osobe koja vam se sviđa da se zagrijete, ali i dana kad vam baš i ne polazi za rukom da se uzbudite. To je posve normalno. - Naša spolna želja je izuzetno reaktivna na sve što se događa u našem svijetu i u našim tijelima – kaže dr. Marianne Brandon, klinička psihologinja i koautorica knjige Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido.

Ovladajte situacijom

Dovoljno je prisjetiti se svega: dosadan posao, zdravstvene tegobe, možda i nuspojave nekih lijekova i tko zna koliko raznih distrakcija… No, samo zbog toga što se ne osjećate naročito uzbuđeno, to ne znači da morate odustati od same pomisli na to da biste se mogli napaliti. U stvari, na vama je da uzmete situaciju u svoje ruke.

Naravno da se spolna želja javlja sama od sebe, ali definitivno je istina da možete ojačati svoj libido onih dana kad se osjećate malo "neraspoloženo". Naš um je jako moćan, može vas natjerati da uopće ne pomišljate na seks i može vas natjerati da samo o njemu razmišljate. Dakle, pripremite se da se vratite u igru uz pomoć savjeta koji su za vas pripremili stručnjaci.

1. Povežite se sa svojim tijelom

Prije nego što se stvarno jako uzbudite, prvi korak prema buđenju libida jest da se osjetite zadovoljno u svom tijelu. – Ako s njim niste zadovoljni  i ne osjećate se ugodno u vlastitom tijelu, teško da ćete ikad doživjeti užitak u seksu – kaže dr. Brandon predlažući tjelovježbu, razne tehnike dubokog disanja i boravak na svježem zraku kao dobre metode da se povežete sa svojim tijelom . – Ovdje se ne radi o tome kako izgledate niti o određenom izgledu koji trebate postići , već o tome kako se osjećate unutra. Da osjetite sebe i da se osjetite seksi – objašnjava dr. Brandon.

2. Kreirajte atmosferu

Uredite neki kutak svog doma tako da djeluje primamljivo i senzualno: ali ne samo umirujuće, nego tako da su tijelo i osjetila u tom prostoru u prvom planu.

– Prigušite rasvjetu, poslažite puno mekanih jastuka i deka i pustite neku glazbu koja djeluje senzualno – savjetuje dr. Brandon. U kreiranju tog kutka ne rukovodite se toliko razmišljanjem o samom seksu, koliko o tome da to bude vaša zavodljiva oaza u kojoj ćete se moći prepustiti svojim pohotnim dnevnim fantazijama.

 

3. Priredite si kupku

Nakon što se povežete sa svojim tijelom, vrijeme je da pokrenete u sebi erotičnost. Čak i neke stvari koje možda na prvi pogled ne djeluju senzualno, kao što je to tuširanje ili kupanje, mogu vam pomoći da se dovedete u pravo stanje uma. Zapalite svjećicu s mirisom lavande i opuštajte se dok vam voda prelazi preko kože. Taj osjećaj će vas polako navesti na erotične misli.

4. Mastrubirajte

Niste uspaljeni? Nema problema. Mastrubirati možete čak i kad niste uspaljeni. – To vam može pomoći da probudite svoju spolnu želju – kaže dr. Brandon. Možda vam to zvuči malo naopako postavljeno, no ponekad se prvo dogodi orgazam, a tek onda nastupi spolno uzbuđenje. Osim što mastrubacija donosi i neke druge dobrobiti, kao što su bolji san i manje stresa, može pojačati i libido.

5. Isprobajte jogu

Kad je riječ o spolnoj želji, ponekad se jednostavno morate prepustiti. Dr. Brandon smatra da vam joga ili meditacija mogu pomoći da se bolje sinhronizirate sa svojom spolnom željom i da, na kraju krajeva, imate bolji seks. Joga je sva usredotočena na pokrete i disanje. Zvuči li vam to poznato i u nekoj drugoj aktivnosti?

6. Opskrbite se vrućim vizualnim sadržajima

Naravno, niste valjda mislili da će proći bez toga? Uostalom, mnogi od nas najbolje reagiraju na vizualne podražaje. Ako zazirete od pravih pornića, dr. Brandon savjetuje da budete kreativni: malo skrolajte po Instagramu, pustite neki video spot koji je prilično „vruć“ ili potražite neki pornić koji je producirala žena – možda je baš to ono što će izazvati dobr opoznat osjećaj vrućine među nogama.

7. Pročitajte nešto "vruće"

To može biti nešto poput knjige Fifty Shades ali i neki vrlo light seksi tekst, poput ovog koji upravo čitate ili analize seks igračaka: sve to može učiniti da vam srce počne brže kucati i da vam mašta zaigra.

 

8. Istražite svoje tijelo

Neka se vaše istraživanje protegne izvan erogenih zona u užem smislu riječi. Na primjer, pritisnite područja lijevo i desno od velikih usana, tamo gdje se noge spajaju sa zdjelicom: to može biti vrlo opuštajuće, ali  i uzbudljivo. Možete pokušati i prstima prijeći preko grudne kosti pa skliznuti do bradavica i nježno ih stisnuti. Možda otkrijete neke stvari za koje prije niste ni znali da vam se sviđaju pa to poslije možete prenijeti svom partneru.

9. Zaboravite na popis obaveza

Odjednom, baš kad vam je mašta proradila, sjetili ste se hrpe neizglačanog rublja? – Život nas stalno tjera da budemo samo u svojim glavama i teško je odjednom uskočiti u svoje tijelo ako ste posljednjih 16 sati proveli samo u glavi – kaže dr. Brandon.

Stoga prije nego što prigušite svjetlo i prepustite se svojoj senzualnosti, uzmite olovku i papir. Napišite plan svega što trebate obaviti poslije, ali tek i isključivo nakon što se uzbudite i završite sa svojom igrom kakva god ona bila. Odložite listu sa strane i zatim se bacite na važan posao: da se osjećate seksi. Morate biti prisutni u trenutku da biste uopće imali prostora za užitak!

 

10. Jedite na senzualan način

Ako isisavanje oštriga u vama izaziva trnce uzbuđenja, samo naprijed. Nije toliko stvar u samoj hrani kokliko u načinu na koji je jedemo, smatra dr. Brandon. – Jedite prstima i dobro poližite svu čokoladu sa svojih prstiju. Dopustite svom jeziku neka radi i usput uživajte u okusu i osjećaju.

11. Zaplešite samo za sebe

Zaključajte vrata spavače sobe, pustite si pjesme koja smatrate najsenzualnijima i zanjišite kukovima. Možda će vam se taj ples dok ste zatvoreni sami u sobi isprva činiti čudnim, no nemojte odustati. – Pomicanje kukova i zdjelice na senzualan način zaista može pomoći u otkrivanju i prihvaćanju erotičnog djela svoje osobnosti – kaže dr. Brandon. Te pokrete ne morate ponoviti nigdje u javnosti. To je samo vaš privatni trenutak.

12. Odjenite seksi donje rublje i… napravite striptiz

Uz senzualan ples, dr. Brandon savjetuje i senzualno svlačenje. Svlačenje čipkastog grudnjaka, koji nosite samo za posebne prilike, ispred ogledala može vam pružiti osjećaj kao da ste glavna zvijezda na podiju. Dok to činite, razmišljajte o tome što vam se najviše sviđa na vašem tijelu.

13. Prisjećanje seksualnih iskustava iz prošlosti...

Sigurno ste imali barem jedno nezaboravno seksualno iskustvo kojeg se možete prisjetiti kad vašem libidu zatreba mali podstrek. Dopustite svom umu da odluta u taj prošli trenutak. Bilo da ste se vi i vaš bivši partner prepustili strastima u parku ili ste se samo stiskali među plahtama uz seksi glazbu…. razmišljanje o onome što je za vas bilo uzbudljivo može ponovo upaliti iskre u vama.

14.  … i maštanje o onima koji se još nisu dogodili

Nema boljeg načina da počnete čeznuti za seksom nego da maštate o pozi koju želite isprobati u stvarnom životu ili neki drugi pomaknuti seksualni čin koji već dugo golica vaše misli. Čak i ako ne planirate uskoro te fantazije pretvoriti u stvarnost, to ne znači da seksualnu energiju koju pokrenu u vama ne možete iskoristiti poslije da se bolje seksualno povežete s partnerom. – Vi ste usamljen jahač? Ili jahačica? Otplutajte na valovima mašte kamo god vas odnese….

 

15. Nastavite sve navedeno primjenjivati što češće

Prije nego što postanete toga svjesni, ako spolnu želju ne učinite sastavnim dijelom svog života, ona će iz njega ispariti, upozorava dr. Brandon. Ne, brinite, to se događa svima. Stoga redovito mastrubirajte, čitajte erotsku literaturu…i to ne samo zato da biste postigli orgazam već zato da produbite svoju povezanost s vlastitim libidom. Na taj način će samouzbuđivanje ili samouspaljivanje, kako vam drago, postati samo još jedan od vaših brojnih talenata.

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Please don't insert text in the box below!

Možda će vas zanimati i ovo