Dijete i tjelovježba sami su po sebi iscrpljujući i naporni, a kada ne poluče željenim nam rezultatima, počinjemo očajavati i gubiti nadu da ćemo ikad izgraditi "tijelo za plažu".
Nekoliko je mogućih razloga što vam tjelovježba nije pomogla ostvariti željeni rezultat. Moguće je da vježbate "bez cilja", da ne otežavate trening nakon što svladate prvu, drugu ili treću fazu, da vježbe izvodite neispravno ili vam možda prehrana koči napredak. Razlozi su brojni i treba im ozbiljno pristupiti, no prije svega provjerite jeste li vrstu i intenzitet treninga prilagodili svojoj tjelesnoj građi.
Svi znamo za jabuke i kruške, obrnute trokute i pješčane satove, no jeste li ikad otkrili u koji od tri temeljna tipa tjelesne građe spadate? Jeste li ektomorf, endomorf ili mezomorf?
Riješite naš test i saznajte, pa svom tijelu prilagodite plan vježbanja: