U teretani

U dvoje je bolje! Šest jako dobrih razloga za vježbanje u paru

Ključni savjet pri odabiru partnera za vježbanje je da bude otprilike sličnih sportskih i tjelesnih sposobnosti kao i vi.

 

Partner u teretani važan je kao i partner u ljubavi. Pogledajmo zašto je bolje vježbati u paru nego sam.


Bit ćete motivirani

Vrlo je lako otkazati odlazak u teretanu ako imate dogovor samo sa samim sobom, ali malo ćete teže to učiniti ako ste se dogovorili s prijateljem i on na vas računa. Ako poštujete svog partnera s kojim ste odlučili krenuti na vježbanje, vjerojatnost da nećete otkazati čak i ako vam se ne da vježbati mnogo je veća. Ne želite razočarati prijatelja koji s vama planira provesti vrijeme u teretani i odraditi trening. Kad prođu prva tri ili četiri krizna tjedna i vježbanje vam prijeđe u naviku, nećete više ni razmišljati o otkazivanju.


Bit će zabavnije

Traka za trčanje ili klupa za vježbanje nisu među najuzbudljivijim načinima da se provede slobodno vrijeme. S partnerom vježbanje u teretani može postati mnogo zanimljivije. Ravnopravno se izmjenjujte u izvođenju vježbi, možda vam partner i predloži neku novu spravu pa se vježbanje ne pretvori u rutinu. Pretpostavljamo da i vi znate neku zanimljivu vježbu koju vaš prijatelj ili prijateljica ne znaju. Učite uvijek nešto novo jer što više inovacija uvodite u trening, tijelo će bolje reagirati.

 

Treninzi će biti teži i intenzivniji

Kad trenirate u paru, intenzitet će uvijek biti jači nego kad vježbate sami. Ključan savjet pri odabiru partnera za vježbanje je da bude otprilike sličnih sportskih i tjelesnih sposobnosti kao i vi. Ako ste na istoj razini, jedno drugo ćete gurati i napredovat ćete podjednako u isto vrijeme.


Priuštite si osobnog trenera

Kao što ponekad podijelite pizzu s prijateljicom, možete jednako postupiti i s plaćanjem osobnog trenera. Trener 'jedan na jedan' većini ljudi je preskup, ali ako tu sumu podijelite napola, bit će podnošljivija. Sve više ljudi traži partnera za vježbanje s osobnim trenerom upravo iz financijskih razloga.


Uvijek ćete imati promatrača

Nikad više nećete trebati brojati vlastita ponavljanja jer će to činiti partner umjesto vas. Ako imate promatrača, vjerojatnost da napravite veći broj ponavljanja također je mnogo veća. Ako sami radite podizanja na klupi, zaustavit ćete se na desetom ponavljanju jer niste sigurni da ih možete napraviti jedanaest. No, ako imate partnera koji vas podržava, šansa da napravite 11, 12, 13... ponavljanja je velika, a to je važna razlika i napredak je očit.


Prijatelju je linija sve bolja i bolja

Istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrili su da debljina može snaći svakoga jer se širi poput zarazne bolesti. Stručnjaci su dokazali da rizik za pretilost raste dva posto sa svakih pet društvenih kontakata s pretilim ljudima. Zaključak: ako ste okruženi ljudima koji su aktivni i paze što jedu, velika je vjerojatnost da ćete se i vi toga držati.

 

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Please don't insert text in the box below!

Možda će vas zanimati i ovo