Nova sezona nacionalnog projekta Aktivna Hrvatska za cilj ima što veću aktivaciju svih dobnih skupina i poticanje na aktivniji i zdraviji život. Kroz idućih nekoliko mjeseci zajednički treninzi održati će se u Vodicama, Splitu, Dubrovniku, Zadru i Zagrebu.
“Pozivamo sve vježbače da dođu, da u tom jednom danu nauče kako da budu tjelesno aktivni. Da stečena znanja primjene u svakodnevnom životu. Samo tako postići će rezultate koji su nezamjenjivi. Danas je tjelesna aktivnost neminovnost ako želimo živjeti kvalitetno i dugovječno. Naravno, uz vježbanje bit će dobro druženje, dobre zabave i ovaj projekt pokazuje kako to treba raditi!” - izjavio je dekan Kineziološkog fakulteta u Zagrebu prof. dr. sc. Damir Knjaz.
Jake snage Aktivne Hrvtaske - profesor Marin Dadić, nutricionistkinja Karmen Matković Melki te dekan Damir Knjaz.
Tim kineziologa u suradnji sa nutricionistima educirat će, poticati na aktivnost, držati predavanja i zajedničke treninge s ciljem aktivacije što više građana kako bi u konačnici poboljšali kvalitetu života.
Negativan trend porasta broja mladih koji su tjelesno neaktivni svakim danom je sve veći. Podaci otkrivaju da se šokantnih 92% mladih ne bavi nikakvom tjelesnom aktivnošću. Dok s druge strane istraživanja sa svjetskih sveučilišta donose rezultate prema kojima je tjelesna aktivnost usko povezana sa školskim uspjehom kod djece, kod adolescenata s akademskim uspjehom, a kod odraslih osim sa zdravljem, također i sa samopouzdanjem te mnogim drugim beneficijama koji utječu na kvalitetu našeg života.
Visoko pokroviteljstvo predsjednice
Nacionalni projekt se održava pod visokim pokroviteljstvom Predsjednice Republike Kolinde Grabar-Kitarović. O posljedicama koje na nas ostavlja neaktivan život posebni savjetnik Predsjednice za zdravlje i sport dr.sc. Tomislav Madžar dr.med. ističe: “Predsjednica je pokroviteljica Aktivne Hrvatske. Zašto je pokroviteljica? S obzirom da posljednje statistike govore da imamo sve više ljudi koji su pretili u našoj zemlji, takva vrsta aktivnosti je izuzetno potrebna. Govorimo da svatko treba izdvojiti pola sata dnevno za svoje tijelo, za vježbanje, za cijelo stanje duha i tijela kako bi se bolje osjećao. Želja nam je da se priključi što više ljudi i da što više gradova bude uključeno u ovu akciju!”
Cure, uključite se! I ovi zgodni momci bit će u nekim od gradova gdje se vježba!
Vodice, Split, Dubrovnik, Petrčane te Zagreb
Projekt Aktivna Hrvatska održati će se u Vodicama u subotu, 28. svibnja, splitskom hotelu Radisson Blu 18. lipnja, Dubrovniku na tvrđavi Sv. Ivana 27. lipnja, Falkensteiner hotelu&spa Iadera u Petrčanim 23. srpnja te u Zagrebu 10. rujna u sklopu Europskog tjedna sporta.
Zanimljiva iskustva na promociji projekta podijelili su posebni savjetnik Predsjednice RH dr.sc. Tomislav Madžar, dekan Kineziološkog fakulteta u Zagrebu prof.dr.sc. Damir Knjaz, profesor Marin Dadić, nutricionistica Karmen Matković Melki te voditelji projekta Renata Sopek i Ivan Antunović. Na predstavljanju projekta podršku Aktivnoj Hrvatskoj su dali rukometaši PPD Zagreb Tin Kontrec, Luka Raković, Sandro Obranović i Lovro Šprem, vaterpolisti Mladosti Marko Pavičić i Marin Dašić, voditeljice Lana Pavić, Lorena Nosić i Martina Podgorski, saborski zastupnik Josip Bilaver, manekenka Iris Rajčić i mnogi drugi.
Na predstavljanju nove sezone bile su i voditeljica projekta Renata Sopek te voditeljica Lana Pavić.
Pod generalnim pokroviteljstvom HEP-a, ovaj projekt predstavlja korake koji će nam poboljšati zdravstveni i tjelesni status. Partneri i pokrovitelji projekta trud vježbača nagradit će poklonima koji pomažu u vježbanju i higijeni.
Prijavite se i Vi za vježbanje putem službene web stranice projekta www.aktivnahrvatska.hr
60 g zobenih pahuljica
60 g posnog sira
1/2 mjerice whey proteina
3 bjelanjka
Priprema:
- Pomiješajte sve sastojke dok smjesa nije jednolična i tekuća.
- Pecite kao klasične palačinke.
- Nadjenite maslacem od kikirikija ili badema ili voćem bez dodanih šećera.
1 cijelo jaje
2 bjelanjka
1 banana
Priprema:
- Ogulite bananu i vilicom je zdrobite u kašicu. Dodajte jaja i bjelanjke i miksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
- Pecite kao klasične palačinke.
- Ovom količinom ćete dobiti 2-3 klasične palačinke.
6 bjelanjaka
120 g zobenih pahuljica
120 ml bademovog mlijeka
60 g borovnica
60 ml nezaslađenog soka jabuke
1/4 čajne žličice cimeta
Prstohvat himalajske soli
1 čajna žličica praška za pecivo
Priprema:
- U blender stavite bjelanjke, zobene pahuljice, prašak za pecivo, bademovo mlijeko i sol i miksajte dok se ne ujednači.
- Dodajte polovicu borovnica te nježno izmiješajte žlicom.
- Pecite kao klasične palačinke.
- Kad su gotove, nadjenite ih mješavinom jabučnog soka, cimeta i borovnica.
240 g zobenih pahuljica
1 mjerica whey proteina, okus vanilija ili čokolada
3 bjelanjka
60 ml vode
1 čajna žličica cimeta
1 žličica praška za pecivo
Priprema:
- Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete jednoličnu smjesu.
- Po potrebi dodajte još vode dok ne dobijete dovoljno rijetku smjesu, kao za klasične palačinke.
- Pecite kao i obične palačinke.
2 jaja
50 g posnog sira
zaslađivač po izboru
malo cimeta
1 žlica mljevenog lana
Priprema:
- Posni sir i jaja izmiksajte štapnim mikserom, zatim dodajte zaslađivač, cimet i žlicu mljevenog lana i sve dobro promiješajte.
- Na vruću teflonsku tavu vadite smjesu žlicom (kao male palačinke) i pecite par minuta s jedne, potom i s druge strane.