Vježbe pokazuje: Eva Politeo, prof. kineziologije
Svaka žena želi imati lijep, ravan i utegnut trbuh. Osim estetske komponente trbušni mišići imaju veliku važnost u ispravnom držanju kralježničnog stupa, a u suradnji s mišićima leđa sudjeluju u pravilnom držanju tijela.
Dvije su strane trupa
Stoga je preporuka podjednako u treningu raditi vježbe za obje strane trupa. U novom treningu Eva Politeo, prof. kineziologije, pokazuje vježbe za sve dijelove trupa.
Tri kruga u treningu
- Preporuka je da se vježbe izvode jedna za drugom, s odmorom od desetak sekundi između vježbi. Nakon jednog kruga vježbi slijedi odmor od tri minute te krećemo u drugi krug. Idealno bi bilo napraviti tri kruga u treningu, no broj krugova odredit ćete individualno, prema svojoj fizičkoj pripremljenosti - kaže Eva Politeo.
A evo i kako to izgleda...
