Ako ste ikad osjetili da su vam zglobovi kruti i slabo pokretljivi, a još uvijek niste prešli ni 40., ili se bez posebnog razloga osjećate umorno, a možda se i budite s bolovima u cijelom tijelu, a niste promijenili krevet ili bili na treningu - vrlo je vjerojatno da stanje vašeg tijela ne odgovara vašim pravim godinama.
Kako saznati koliko smo zapravo stari? Odvojite minutu vremena i izvedite ovaj jednostavan test koji će otkriti pravu sliku vašeg organizma.
Test je jednostavna fizička vježba, a prije nego što se suočite s istinom, malo se zagrijte, jer inače nećete imati pravu sliku stanja.
Kako izvesti vježbu
Stanite u uspravan položaj skupljenih nogu i polako se savijajte trupom prema naprijed pokušavajući dlanove spustiti na pod. Bitno je da su leđa i noge ravni.
U jednom ćete trenutku primijetiti da se više ne možete saviti, jer vas bole leđa ili vam klecaju koljena. Tu se zaustavite i zapamtite točku do koje ste došli, odnosno na kojoj udaljenosti od poda su vaše ruke. Uspravite se.
Ova točka - udaljenost ruku od poda - otkriva starost vašeg tijela.
Druge možda možete prevatiti, ali sebe ne...
REZULTATI
Imate 20-25 godina ...
... ako možete dlanove položiti na pod dok su vam noge i leđa ravni, a mišići opušteni.
Imate 25-38 godina ...
... ako vrhovima prstiju dodirujete pod, koljena su blago savijena, a mišići opušteni.
Imate 38-50 godina ...
... ako prstima dodirujete gornji dio stopala, a koljena su blago savijena, a mišići su napeti. Izuzetno vam je neugodno u ovom položaju.
Imate 50+ godina ...
... ako nikako ne možete dodirnuti svoja stopala, bez da ne savijete koljena. Osjećate bolove u leđima i koljenima.