Za vrijeme trudnoće najbitnije je jesti zdravo, a to znači kvalitetno i raznovrsno, te unositi dovoljne količine svih hranjivih tvari potrebnih za pravilan rast i razvoj djeteta, kao i za vaše zdravlje.
Uz folnu kiselinu, željezo i jod, magnezij je na popisu najvažnijih tvari neophodnih za zdrav i uspješan ishod trudnoće. Budući da je magnezij mineral, dakle tvar koji se ne proizvodi u našem organizmu, neophodno je osigurati njegov svakodnevni unos u odgovarajućoj količini.
Magnezij u trudnoći važan je za:
1. Povećane potrebe
Magnezij ima važnu ulogu u procesu diobe stanica i sintezi proteina te tako sudjeluje u rastu i razvoju fetusa.
2. Smanjenje potencijalnih komplikacija
Niska razina magnezija u krvi povezana je s komplikacijama poput grčeva u mišićima, i preeklampsijom (koju, između ostalog, karakterizira povećanje krvnog tlaka, obično nakon 20. tjedna trudnoće).
3. Smanjene umora i iscprljenosti
Magnezij sudjeluje u staničnim reakcijama pri kojima se stvara energija, pa njegov nedostatak uzrokuje slabost i umor.
4. Zdrave zube
Magnezij je sastavni dio građe zuba, neophodan za njihovu mineralizaciju i održavanje.
5. Zdrave kosti
Dovoljan unos magnezija potreban je i za održavanje zdravih kostiju. U slučaju nedovoljnog unosa magnezija, organizam može početi crpiti magnezij pohranjen u kostima i time dovesti do njihova slabljenja.
6. Pravilan rad mišića i srca
Magnezij, zajedno s kalcijem, kalijem i natrijem, omogućava pravilno stezanje i opuštanje mišića, uključujući srce.
Za vrijeme trudnoće najbitnije je jesti zdravo, a to znači kvalitetno i raznovrsno.
7. Normalno odvijanje psiholoških funkcija
Potreban je za normalnu percepciju, ponašanje, emocije i općenito mentalno zdravlje. Nedostatak magnezija može uzrokovati probleme s koncentracijom, spavanjem i reakcijama na stresne situacije.
8. Pravilan rad živčanog sustava
Magnezij blokira oslobađanje neurotransmitera potaknuto aktivacijom kalcija i tako smanjuje pretjeranu aktivaciju živčanog sustava
9. Energetski metabolizam
Magnezij je neophodan u reakcijama stvaranja energije u stanicama.
Kako bismo tijelo opskrbili dnevno potrebnom količinom magnezija, idealno je odabrati vodu bogatu magnezijem. Mg Mivela je prirodna mineralna voda koja sadrži 343 mg magnezija u topivom obliku, pa ga organizam lako apsorbira u krvotok te ga može iskoristiti za vitalne životne funkcije ne izazivajući laksativan učinak.
Savjet više
Znanstvena istraživanja u Hrvatskoj ukazuju na nedovoljan unos magnezija kod dojilja, što se najbolje može nadoknaditi raznovrsnom prehranom bogatom zelenim lisnatim povrćem, sjemenkama i orašastim plodovima, te prirodnom mineralnom vodom koja sadrži magnezij.
Magnezij iz Mg Mivele je prirodno sadržan u obliku u kojem se može apsorbirati iz probavnog sustava u cirkulaciju i na taj način najbolje iskoristiti u organizmu za vitalne funkcije.
Promo