Pranje ruku jedna je od najučinkovitijih mjera za suzbijanje širenja zaraznih bolesti, osobito koronavirusa i gripe. Respiratorni virusi poput Covida-19 šire se kada sluz ili kapljice s virusom uđu u tijelo kroz nos, grlo ili oči, a najčešće se to događa preko naših ruku. Rukama najčešće bolest prenosimo i s jedne osobe na drugu. S dolaskom jeseni, početkom školske godine te pohađanjem vrtića pravilno pranje ruku među najvažnijim je higijenskim mjerama na koje roditelji, odgajatelji i učitelji potiču djecu. No, pravilno pranje ruku često je nepoznanica i starijima.
Istraživanja diljem svijeta pokazala su da samo do 34 posto ljudi pravilno pere ruke u ključnim trenucima: nakon korištenja toaleta, nakon brisanja djetetove guze i prije svakog kontakta s hranom - upozorava dr. Mato Lakić, spec. epidemiologije iz Zavoda za javno zdravstvo Dubrovačko-neretvanske županije.
Palac, vrhove prstiju i kožu između prstiju najčešće propustimo dobro oprati, navodi epidemiolog Mato Lakić. Rukama dotičemo gotovo sve. Kada zdrava osoba rukama dotakne neku od zagađenih površina, prenese viruse na ruke, a nakon toga dirajući oči, nos ili usta zarazi samu sebe.
- Pred nama je izazov da pravilno pranje ruku iz dobre ideje preraste u svakodnevno ponašanje kod kuće, u školama, vrtićima, na radnom mjestu - naglašavaju u epidemiološkoj službi Dubrovačko-neretvanske županije.
Kako pravilno oprati ruke?
Sve tragove prljavštine i virusa s ruku uklonit će pažljivo pranje u pet koraka.
Korak 1: Smočite ruke tekućom vodom.
Korak 2: Nanesite dovoljno sapuna da prekrije mokre ruke.
Korak 3: Temeljito istrljajte sve dijelove i površine ruku - uključujući stražnji dio ruku, između prstiju i ispod noktiju - najmanje 20 sekundi.
Korak 4: Temeljito isperite tekućom vodom.
Korak 5: Osušite ruke čistom krpom ili ručnikom za jednokratnu uporabu.
Kako pomoći manjoj djeci da pravilno operu ruke?
Djeci se pranje ruku može učiniti zabavnim ako za to vrijeme pjevaju svoje omiljene pjesmice. Postoji i nekoliko edukativnih videa ("Wash your Hands with Baby Shark", "Wash your Hands", postoji i hrvatska verzija "Djeco, perite ruke: ostanite doma, zaplešite i naučite sve o virusima") pomoću kojih će djeca usvojiti pravilno pranje ruku. Za one nešto starije na TikToku je viralni izazov (The TikTok Hand-Washing Dance Challenge) koji je krenuo iz Vijetnama i postao svjetski hit.
Treba li ruke prati isključivo u toploj vodi?
I hladna i topla voda podjednako je učinkovita u uništavanju virusa - sve dok upotrebljavate sapun! - Pranje sapunom i vodom jedino je pravilno pranje. Dokazano je da pranje ruku samo vodom nema ni približan učinak u sprečavanju širenja zaraznih bolesti. Pranje ruku sapunom i vodom rastapa masnoće i prljavštine koje nose većinu mikroorganizama te ostavlja naše ruke čistima i mirišljavima - savjetuje epidemiolog Lakić.
Što ako nema sapuna? Ako sapun i tekuća voda trenutačno nisu dostupni, sredstava za čišćenje ruku koja sadrže najmanje 60 posto alkohola najbolja su zamjena. Međutim, važno je oprati ruke vodom i sapunom što je prije moguće i u međuvremenu izbjegavati kontakt s ljudima i površinama. Sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola ubija koronavirus, ali ne ubija sve vrste bakterija i virusa. Na primjer, relativno neučinkovito protiv norovirusa i rotavirusa.
Trebaju li djeca upotrebljavati alkoholni dezinficijens za ruke?
- U cilju sprečavanja prijenosa Covida-19 jako je važno održavanje higijene ruku, no zbog čestog pranja uz korištenje gelova i sprejeva koji sadrže alkohol oštećuje se prirodna zaštitna barijera kože te nastaju upalne promjene i ekcemi na koži. Preporuka je da djeca ne koriste alkoholne dezinficijense, nego posebno blage dezinficijense na bazi natrijeva hipoklorita koji ima širok spektar djelovanja na mikroorganizme, a istovremeno nema iritativni učinak i ne oštećuju epidermalnu barijeru kože. Uz to, djeci i svima s osjetljivijom kožom umjesto sapuna za pranje ruku preporučuje se primjena tekućih sindeta za pranje koji su jednako učinkoviti, ali ne isušuju kožu i čuvaju kožnu barijeru - naglašava dermatovenerologinja prim. dr. sc. Lena Kotrulja.
Treba li ruke osušiti nakon pranja?
- Ruke je potrebno prati najmanje 20 do 30 sekundi, a nakon toga treba ih dobro osušiti jer se virusi lakše prenose putem kapljica - kaže dr. Lena Kotrulja. Naime, razne čestice lakše se šire s mokre nego sa suhe kože pa je sušenje ruku vrlo važan korak. Papirnati ručnici najučinkovitiji su za njihovo uklanjanje bez širenja na druge površine.