bez ugljikohidrata

Svi pričaju što moramo jesti kad smo na dijeti, ali mi znamo što i piti!

Prilikom držanja određenih dijeta, količina i vrsta pića koja se konzumiraju jednako su važna kao i prehrana.

 

Ako ste trenutačno na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, a ne želite samo piti običnu vodu, postavlja se pitanje: što možete piti?

 

Čaj i kava

Naravno, samo ako su bez šećera. Ova pića su dozvoljena u bilo kojoj količini, jer ne sadrže ugljikohidrate. U njih možete dodati malo sirupa bez šećera.

ČITAJTE I: Nakon što probate ovu kavu, više nema povratka na staro...

 

Dijetalna gazirana pića

Znamo da su zaslađeni napici najveći izvor praznih ugljikohidrata, u obliku dodanih šećera i njih bismo bez obzira na dijetu trebali izbjegavati. Ako vam se već jako piju, posegnite za onim dijetalnim. Ugasit će žeđ, a neće naškoditi dijeti. Samo provjerite da nema dodatnog šećera.

 

Bademovo ili kokosovo mlijeko

Najvažnije je da ove vrste mlijeka nisu slatke, a to lako možete provjeriti na pakiranju.

 

ČITAJTE I: U čemu je tajna popularnosti biljnog mlijeka!?

 

Mineralna voda

Da bi voda bila ukusnija i raznovrsnija, dodajte limunov sok ili bobice.

 

Ne samo da nema dodatnih kalorija već i pozitivno utječe na probavu, neutralizaciju želučane kiseline, funkciju bubrega i pravilan rad srca, a jedno istraživanje, u kojem su sudjelovale žene u postmenopauzi dokazalo je da prirodna mineralna voda ima utjecaj na povećanje gustoće kostiju.

 

Smoothie

Uz popularne voćno-povrtne napitke možete ubrzati metabolizam, potaknuti razgradnju masnih stanica, izravnati trbuh... Omiljeno voće stavite u blender, dodajte kokosovo mlijeko, proteinski prah i vodu.

ČITAJTE I: RECEPTI: Smoothie po smoothie i kilogrami padaju

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo