Najbolji napitak

Što piti za smirenje, što za detoks, a za čime posegnuti ako patite od nesanice

U siječanjskoj detoksikaciji, ali i podizanju imuniteta i borbi protiv prehlada veliku ulogu igraju i biljni čajevi. Pronađite svoju najdjelotvorniju kombinaciju!

 

Kad smo prehlađeni, svi pijemo čaj od šipka, kad nas boli trbuh od kamilice... zapitate li se ikad zašto i znate li za što su sve dobri cvjetovi, plodovi i/li listovi biljaka iz vlastitog vrta ili obližnje livade?

 

Koji čaj čemu služi?

za buđenje: menta

za spavanje: kamilica

za bolju probavu: đumbir

za detoksikaciju: kopriva i maslačak

za energiju: menta

za smirenje: menta i lavanda

prehlada: bazga

grlobolja: kadulja

 

Kamilica

Ima protuupalno, antioksidativno i antibakterijsko djelovanje. Preporučuje se ljudima koji boluju od dijabetesa te prilikom grčeva u želucu, problema s hemoroidima i nesanice. Redovita konzumacija čaja od kamilice jača imunološki sustav, a povoljno djeluje i na menstrualne bolove kod žena. Često se koristi i za smirenje upaljene kože, a posebice opeklina.

 

Čaj od kamilice i lavande

POPIJTE ZA BOLJI SAN

  • 1 žličica sušene lavande
  • 1 žličica sušene kamilice
  • 2 dl vode

 

Priprema:

1. Pomiješajte lavandu i kamilicu te zalijte uzavrelom vodom.  

2. Pustite da odstoji desetak minuta, procijedite i poslužite.

 

Matičnjak

Izuzetno dobro djeluje na smanjenje stresa te pojačava koncentraciju pa se čaj od matičnjaka koristi za smirenje, prilikom poremećaja spavanja i probavnih tegoba. Šalica čaja od matičnjaka tijekom dana će vas smiriti, a kombinacija s kamilicom prije spavanja donijet će vam dobar san. Ukoliko ste izloženi stresu priuštite si tijekom dana najmanje dvije šalice toplog čaja od matičnjaka.

 

Čaj od matičnjaka i mente

ZA SMIRENJE I SMANJENJE STRESA 

  • 1 žličica sušenog matičnjaka
  • 1 žličica sušene mente
  • 2 dl vode

 

Priprema:

1. Zakuhajte vodu te prelijte mentu i matičnjak. Pustite da odstoji desetak minuta

2. Procijedite i popijte toplo.

 

Šipak

Ovaj jedan od najpoznatijih domaćih čajeva iznimno je bogat vitaminom C - čak više od limuna i naranče zajedno! Šipak djeluje antioksidativno, a redovita konzumacija jača srce i djeluje antikancerogeno. Obiluje vitaminima, grije organizam i štiti od prehlade. Samo jedna šalica na dan sprječava infekcije mjehura i jača imunološki sustav.

 

Čaj od šipka

ZA IMUNITET, PROTIV PREHLADA

  • 2 žlice suhih plodova šipka
  • 2 šalice vode
  • 2-3 zvjezdasta anisa
  • med
  • limun

 

Priprema:

1. Stavite kuhati cvjetove šipka i zvjezdasti anis, zagrijte do vrenja i pustite da odstoji 10 minuta.

2. Prelijte u šalice, zasladite medom i dodajte limun narezan na ploške.

Foto: iStock

 

Maslačak

Ova livadna biljka ima iznimno jaka diuretička svojstva, dobar je antioksidans i djeluje protuupalno. Čini dobro cijelom organizmu, a redovita konzumacija čaja od maslačka sprječava razvoj cista. Ukoliko vam smeta njegov pomalo gorak okus, dodajte žličicu meda.

 

Čaj od maslačka

NAKON BLAGDANSKOG PREJEDANJA

  • 3  šalice suhih cvjetova maslačka
  • 7 - 10 šalica vode
  • 3 - 5 vrećica omiljenog čaja, npr. zelenog
  • 3 žlice meda 

 

Priprema:

1. Cvjetove maslačka ubacite u stakleni vrč, prelijte provrelom vodom.

2. Kako biste mu poboljšali okus, dodajte omiljeni čaj, na primjer zeleni.

3. Nakon 10 – 15 minuta procijedite i dodajte prirodni zaslađivač, primjerice med. Možete ga piti toplog ili čuvati u hladnjaku.

 

Ružmarin

Djeluje kao antioksidans, štiti od bolesti srca i raka. Pridonosi boljoj probavi, jača cirkulaciju te čuva zdravlje mozga. Zbog jakog okusa, često se miješa s đumbirom i kaduljom. No, takav je ružmarin, aromatičan i neodoljiv.

 

Mlijeko s ružmarinom

  • 2 šalice mlijeka po izboru
  • 1 grančica ružmarina
  • med

 

Priprema:

1. Zagrijte mlijeko i dodajte natrgane iglice ružmarina.

2. Kuhajte do vrenja pa pustite da odstoji desetak minuta.

3. Procijedite i zasladite prema želji.

 

Bazga

Najbolji čaj radi se od cvjetova bazge, ali mogu se koristiti i bazgine bobice koje dozrijevaju kasnije. Čaj od bazge pomaže u liječenju prehlade, gripe, grlobolje, glavobolje, umora, kašlja i bronhitisa. Kombinacija čaja od bazge, limuna i meda najbolje je prevencija i lijek za sve prehlade, a izuzetno je dobar i za sinuse pa se preporučuje inhaliranje čajem od bazge.

 

Čaj od bazge

POBIJEDITE PREHLADU!

  • pola litre vode
  • 3 žlice sušenih cvjetova bazge
  • 1 žličica cimeta
  • pola žličice kurkume
  • med

 

Priprema:

1. Sve sastojke osim meda stavite u zdjelu i pustite da zakuhaju.

2. Pet minuta kuhajte, povremeno miješajući, nakon toga ostavite 15 minuta da odstoji.

3. Procijedite, zasladite medom prema želji i poslužite.

Foto: iStock

 

Majčina dušica

Čaj od majčine dušice pomaže u borbi s kašljem. Iznimno je dobar antioksidans i povoljno djeluje na probavu. Potiče znojenje, smanjuje nadutost i oslobađa tijelo od plinova.

 

Čaj od majčine dušice, kurkume i đumbira

PROTIV KAŠLJA PIJTE 2-3 PUTA DNEVNO

  • 2 žličice svježe majčine dušice
  • 1 žličica kurkume
  • 2 žlice meda
  • malo naribanog đumbira
  • limun
  • 2 dl vode

 

Priprema:

1. Zakuhajte vodu s kurkumom i prelijte preko majčine dušice pa dodajte naribani đumbir. Pustite da odstoji desetak minuta i procijedite.

2. Dodajte dvije žlice meda, dobro promiješajte i dodajte limun.

 

Kadulja

Ona je stimulans, diuretik, pojboljšava apetit. Jako je dobar antioksidans i olakšava iskašljavanje. Kadulja je korisna je u liječenju grlobolje, groznice i prehlade, a jako dobro djeluje i na probavni sustav. Čaj od kadulje snižava šećer u krvi te se preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa. Ipak, s čajem od kadulje ne treba pretjerivati i dozvoljene su samo dvije šalice dnevno.

Redovita konzumacija čaja od kadulje pomoći će u slučaju neredovitog menstrualnog ciklusa i ženama u menopauzi, ali ne preporučuje se trudnicama.

Za probleme u usnoj šupljini, krvarenje desni, upalu grla i glasnica preporučuje se ispirati usta čajem od kadulje.

 

Čaj od kadulje i preslice

PROTIV PRETJERANOG ZNOJENJA I ZA BOLJI SAN

  • 1 žlica listova kadulje
  • 1 žlica preslice
  • 2 dl vode

 

Priprema:

1. Zakuhajte vodu, prelijte preko kadulje i preslice te pustite da odstoji desetak minuta.

2. Procijedite, prema želji zasladite medom i konzumirajte toplo.

 

Kopriva

Izvrstan je diuretik i povoljno djeluje na bubrege i mjehur, ali kopriva ima i brojna druga ljekovita svojstva. Jača imunitet, olakšava simptome menopauze, potiče detoksikaciju organizma, olakšava bolove u zglobovima, čisti krv i smiruje probleme kože. Jako je dobra za razbijanje bubrežnih kamenaca, ali pomaže i kod menstrualnih grčeva i nadutosti. Kopriva pomaže i u borbi s alergijama. Zbog nezanimljivog okusa, čaj od koprive često se miješa s drugim biljkama. Prilikom problema s prostatom pijte barem dvije šalice čaja od koprive na dan.

 

Čaj od koprive i mente

DVIJE ŠALICE UBLAŽIT ĆE PROBLEME S PROSTATOM

  • 1 žlica sušenih listova koprive
  • nekoliko listića svježe mente
  • 2 dl vode
  • limun

 

Priprema:

1. Zakuhajte vodu i prelijte preko koprive. Pustite da odstoji dvije minute potom dodajte svježe listiće mente.

2. Nakon 5 minuta procijedite, dodajte limun i poslužite.

Foto: iStock

 

Đumbir

Najpoznatiji je lijek protiv mučnine, iznimno dobar za poboljšanje probave, a nakon jela će spriječiti osjećaj nadutosti. Kod nekih može dovesti do poboljšanja apetita. Smanjuje loš i povećava dobar kolesterol, pomaže pri detoksikaciji i u borbi s lošim zadahom. Đumbir djeluje i protuupalno i poboljšava cirkulaciju. Čaj od đumbira pomaže i kod grčeva te nateklih zglobova.

Za žene: tijekom menstrualnih grčeva prislonite na donji dio trbuha oblog od toplog čaja đumbira, opustit će vam mišiće i otkloniti bol.

Prije nego što idete na put, popijte čaj od đumbira, njegova konzumacija spriječit će mučnine uzrokovane putovanjem!

 

Đumbir s mlijekom

SPRIJEČIT ĆE NADUTOST I POBOLJŠATI PROBAVU

  • 2 šalice vode
  • 2 žlice smeđeg šećera
  • komadić svježeg đumbira
  • 1 šalica mlijeka prema izboru

 

Priprema:

1. Prvo napravite sirup do đumbira koji ćete kasnije koristiti za bazu. Naribajte đumbir, dodajte šećer i vodu te kuhajte pola sata na laganoj vatri, miješajući.

2. Procijedite i pustite da se ohladi. Sirup možete držati u hladnjaku.

3. Šalicu mlijeka zagrijte do vrenja, dodajte 3 žlice sirupa od đumbira i promiješajte te zasladite s medom prema želji. 

 

Složite svoju kombinaciju

Bazni čaj: kopriva, šipak, maslačak, bazga

Dodatni okus: menta, kamilica, ružmarin, cimet, klinčić, kadulja, đumbir

Zaslađivač: med, smeđi šećer, agavin sirup

Dodatak: sok limuna, naribana narančina korica, anis

 

Upotrijebite iskorištene vrećice čaja!

  • Iskorištene vrećice čaja kamilice mogu smiriti natečene i umorne oči. Pustite ih da se malo ohlade i stavite na oči, držite 15 minuta.
  • Hladne iskorištene vrećice čaja mente smiruju kožu. Prislonite ih na otečena ili upaljena mjesta na koži i pustite da djeluju.
  • Vrećice čaja od lavande, kamilice, gospine trave dodajte svojim kupkama. Djelovat će na vas opuštajuće.
  • Kompostirajte ih!

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo