Da li vam se ikad dogodilo da maštate o sljedećem odmoru čim se vratite na posao? To je sasvim normalno. Posao nerijetko sa sobom povlači stres s kojim se stalno borimo. Onaj stres s kojim smo naučili živjeti. No, postoji nekoliko fizičkih znakova koji pokazuju da zaista trebate uzeti pauzu ili ranije otići na godišnji.
1. Glavobolje
Čestim glavoboljama tijelo vam može signalizirati da je vrijeme za odmor. Bol se može proširiti i na vrat i oči. Velika razina stresa može dovesti i do migrena. Uzmite predah i opustite se. Meditacija može pomoći.
2. Problemi s probavom
Kad vaš mozak dulji period radi 100 na sat, probava je ta koja nastrada. Drugim riječima, nađe se u nekoj vrsti šoka. Najčešće posljedice su problemi sa stolicom i bolovi u različitim dijelovima želuca.
3. Česte prehlade
Stres povećava broj otkucaja srca, ubrzavajući tako cirkulaciju krvi. Ovo plus povišen krvni tlak mogu izazvati probleme s imunitetom, što rezultira čestim prehladama.
4. Problemi s težinom
Teški stres često dovodi i do nakupljanja kilograma. Ovo je uzrokovano povećanom razinom hormona kortizol (hormon stresa) zbog kojeg želite jesti sve što vam dođe pod ruku.
5. Bol u trbuhu
Već smo spomenuli probleme s probavom, tako da bolovi u trbuhu i mučnina mogu također biti simptomi da vam odmor kronično nedostaje.
6. Umor
Oči vam se sklapaju čim dođete na posao, koncentracija vam stalno pada, imate osjećaj da ćete zaspati otvorenih očiju, a dizanje iz krevete vam je teže nego ikad. Nekoliko dana odmora učinit će čuda.
7. Bol u prsima
Bolovi u prsima uzrokovani stresom često nemaju nikakve veze sa srcem, te su čisto neurološkog podrijetla. Ako vas u prsima često probada, pokušajte se prvo opustiti. Ipak, nemojte zaboravite da stres može zapravo i dovesti do zatajenja srca, pa se svakako konzultirajte s liječnikom ako sumnjate na probleme sa srcem.
8. Pad seksualne želje
Kad je osoba pod velikim stresom mozak prestaje proizvoditi dovoljno kemikalija koje su odgovorne za seksualni nagon. U tom trenutku želja počinje opadati. Dobra porcija odmora vratit će stvari opet u normalu.