Istina ili mit

Potiče li povećan unos vode mršavljenje?

Znamo kako bismo za dobro funkcioniranje organizma dnevno trebali popiti osam čaša vode, no ispitali smo i što kažu istraživanja, ima li doista istine u tvrdnji da ćemo, ako popijemo koju čašu više, učinke vidjeti i na svojoj liniji.

Mnogo je tvrdnji da povećan unos vode može pomoći u smanjenju tjelesne težine zahvaljujući tome što ubrzava metabolizam i smanjuje apetit.

Primjerice, dvije studije tvrde da pijenjem pola litre vode možemo privremeno ubrzati metabolizam od 24 do 30 posto.

 

U drugom su istraživanju znanstvenici zaključili da ćemo pijenjem dvije litre vode svaki dan povećati potrošnju energije za 96 kalorija dnevno.


Učinkovitija je hladna

Nadalje, čini se da će na mršavljenje bolje djelovati hladna voda, jer je potrebno više energije da bi se zagrijala na tjelesnu temperaturu.

Pijenje vode pola sata prije obroka može smanjiti broj pojedenih kalorija u obroku, osobito kod starijih osoba.

 

Na istoj je liniji i istraživanje koje je trajalo 12 tjedana: pokazalo se da su ispitanici koji su prije svakog obroka popili 500 ml vode na kraju istraživanja izgubili 44 posto više težine od onih koji nisu pili vodu prije jela.

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo