KALKULATOR SPAVANJA

Postoji računica: Kada ići na spavanje ako se budimo, primjerice, u 7 sati?

Događa li se i vama da rano odete na spavanje, a budite se pospani i umorni?

Nova formula kaže: treba pratiti cikluse spavanja, tada sati nisu toliko važni.

 

Odnosno, bit je u tome kada točno idemo na spavanje. Kalkulator spavanja računa u koliko je sati idealno ići spavati kako bismo ujutro ustali lako i bili naspavani. Tijekom noći prolazimo kroz pet ili šest ciklusa koji traju oko 90 minuta, ali ako nas alarm probudi usred ciklusa spavanja, javlja se osjećaj umora. E pa, zar ne bi bilo dosta toga?


RAČUNICA  JE SLJEDEĆA

Ako se budite u 6 sati ujutro, ovo su termini kada treba ići na spavanje:

  • 20:45
  • 22:15
  • 23:45
  • 01:15
  • 02:45
  • 04:15


Ako se budite u 7 sati ujutro, ovo su termini za odlazak na spavanje:

  • 21:45
  • 23:15
  • 00:45
  • 02:15
  • 03:45
  • 05:15


Ako se budite u 8 sati, ovo su termini za vas:

  • 22:45
  • 00:15
  • 01:45
  • 03:15
  • 04:45
  • 06:15

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo