Dosta je bilo ležanja!

Plivanje je idealan način da izgubite više od 500 kalorija, ojačate trbušne mišiće i stabilizirate tlak

Budući da su vodene aktivnosti zbog otpora vode intenzivnije, veća je i potrošnja kalorija. Osim što povoljno djeluje na fizički izgled, plivanje je odličan način za izbacivanje stresa nakupljenog tijekom godine.

 

Donosimo 12 dobrobiti za naše tijelo i um.


1. ODLUČAN STAV

Jača mentalno zdravlje i popravlja raspoloženje.


2. POMLAĐUJE MOZAK

Potiče obnovu moždanih stanica.


3. DISANJE

Povećava kapacitet i izdržljivost pluća.

 

4. KRVNI TLAK

Održava krvni tlak na nižim vrijednostima.


5. SRCE

Smanjuje rizik za razvoj srčanih bolesti.

Pretty girl diving in the swimming pool
Getty Images/iStockphoto

Plivanje se smatra jednim od najzdravijih sportova.

 

6. PROTIV DIJABETESA

Pomaže održati poželjnu razinu glukoze u krvi.


7. DOBRA LINIJA

Sagorijeva 500 kalorija po satu aktivnosti.

 

8. HRSKAVICE I ZGLOBOVI

Smanjuje opterećenost zglobova.

 


9. MIŠIĆI

Jača trbušne mišiće te muskulaturu ruku i nogu.


10. KOSTI

Poboljšava zdravlje koštanog sustava.


11. ŽIVOTNI VIJEK

Snižava rizik od prerane smrti za 50 posto, pokazuje studija.


12. POKRETLJIVOST I FLEKSIBILNOST

Održava gipkost mišića.

 


 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo