nije sve tako strašno

'Pere' vas ludi PMS ili smanjen libido? Možda vam samo nedostaje vitamina

Prema nekim istraživanjima, čak šest od deset odraslih osoba ne zna da bi ti problemi mogli biti posljedica manjka vitamina, a jednostavnim dodavanjem više povrća, crvenog mesa i orašastih plodova u jelovnik, moguće je riješiti takve simptome.

 

• ISPUCANE USNE

Manjak željeza i/ili  vitamina C

 

• UPORNA PRHUT

Manjak biotina, odnosno vitamina B7 te manjak esencijalnih masnih kiselina

 

• ISTANJENA KOSA

Može upućivati na blagi manjak željeza i vitamina C

 

• CRVENA, MASNA KOŽA S BOČNIH STRANA NOSA

Znak manjka vitamina B2 (riboflavina) i/ili vitamina B6 i/ili cinka

 

• AKNE

Moguć manjak cinka

 

• PSORIJAZA

Manjak vitamina D, manjak vitamina B, cinka i esencijalnih masnih kiselina

 

• STRES

Manjak magnezija, cinka i esencijalnih masnih kiselina

 

• DEPRESIJA

Manjak vitamina B i D, magnezija i esencijalnih masnih kiselina

 

• SUHA I SVRBLJIVA KOŽA

Manjak omega 6 masnih kiselina

 

• STALNI UMOR

Manjak B vitamina, željeza i magnezija, ali i znak slabe funkcije štitnjače

 

• BIJELE MRLJE NA NOKTIMA

Mogu biti znak manjka željeza ili cinka

 

• BOLNI ZGLOBOVI

Mogući uzrok je manjak magnezija, kalija, natrija, vitamina B1 te vitamina D postoji li hipokalcemija (niska razina kalcija)

 

• LOMLJIVI I RASCVJETANI NOKTI

Manjak željeza

 

• ANKSIOZNOST

To može biti posljedica manjka brojnih tvari, od vitamina D i magnezija do vitamina B skupine, pa čak i kalcija

 

• NESANICA

Može biti posljedica manjka magnezija

 

• SMANJEN LIBIDO

Ako je prisutan u zimskom razdoblju, može  biti posljedica manjka vitamina D

 

• HLADNA STOPALA I DLANOVI

Često su posljedica anemije, problem je manjak željeza

 

• NEUGODAN ZADAH

Uzroci mogu biti razni, no jedan od njih je i manjak željeza

 

• PMS

Može biti posljedica niske razine magnezija i estrogena

 

• GLAVOBOLJE

Mogu biti posljedica manjka magnezija, vitamina B6 i B12

 

• SINDROM NEMIRNIH NOGU

Manjak magnezija, željeza i folne kiseline

 

• LOŠE RASPOLOŽENJE

Manjak vitamina D, vitamina B skupine i magnezija

 

• GUBITAK OSJETILA OKUSA

Mogući manjak cinka

 

• RANICE U USTIMA, BOLAN JEZIK

Manjak željeza, folne kiseline, vitamina B12 i B3

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Please don't insert text in the box below!

Možda će vas zanimati i ovo