prepoznajte ih

Ovo su najčešći znakovi da je funkcija imunološkog sustava možda oslabljena - ponekad nismo ni svjesni da nam je imunitet narušen

Imate li neke od ovih upozoravajućih znakova to može biti znak obrambeni sustav nije u punoj snazi

 

Možda vam se čini da ste mladi, snažni i otporni na sve, no jeste li baš sto posto sigurni da je vaš imunitet na zavidnoj razini? Da, upravo na takvoj razini bi trebao biti. Sada si ne smijete dopustiti ništa manje od toga jer će vam upravo imunološki sustav pomoći da se ne zarazite, a čak i ako se zarazite, prije ćete se oporaviti. Ako imate neke od ovih upozoravajućih znakova to može biti znak obrambeni sustav nije u punoj snazi


Stalno ste pod stresom

Nije slučajnost ako vam se događa da se razbolite svaki put nakon nekog velikog poslovnog projekta ili teške obiteljske situacije. Prema Američkom udruženju psihologa, dugotrajna izloženost stresu može oslabiti odgovor našeg imunološkog sustava. [1]

Naime, stres smanjuje razinu T-limfocita u tijelu, vrstu bijelih krvnih stanica koje pomažu organizmu u borbi protiv infekcija. Što je niža razina limfocita u tijelu, to ste izloženiji riziku od infekcija.


Često ste prehlađeni

U tom razdoblju imunološkom sustavu treba oko pet dana da razvije drugi, precizniji način imunološkog odgovora kako bi suzbio štetne viruse. Ali ako često patite od grlobolje, prehlade i sličnih simptoma, to je jasan znak da se vaš imunološki sustav ne uspijeva boriti protiv štetnih mikroorganizama i možda će biti potrebno savjetovanje s liječnikom.

Ako se borite s čestim infekcijama, ovo može biti upozorenje. Američko udruženje za alergiju, astmu i imunologiju pronalazi znakove koji upućuju na oslabljeni imunitet kod odraslih koji imaju: više od četiri upale uha godišnje, dvije upale pluća u nekom trenutku, pojavu kroničnog sinusitisa ili više od tri epizode bakterijskog sinusitisa u jednoj godini ii trebate više od dvije antibiotske terapije u jednoj godini. [2]

Ako primijetite bilo koju od njih, razmislite o tome da se posavjetujete s liječnikom jer mogu biti simptomi imunodeficijencijskih bolesti.


Muče vas želučane tegobe

Korisni mikroorganizmi koji žive u probavnom traktu štite crijeva od infekcija i podupiru imunološki sustav. [3] Manjak dobrih bakterija u crijevima može vas izložiti povišenom riziku od virusa, kroničnih upala pa čak i nekih autoimunih bolesti. [4]


Rane vam sporo zacjeljuju

Nakon što se opečete, ogrebete ili porežete, vaša koža aktivira specifične mehanizme za popravak nastale štete. Ovaj proces ozdravljenja orkestriran je od strane imunoloških stanica. Tijelo štiti ranu tako što šalje krv bogatu nutrijentima u područje povrede, pomažući tako samoobnavljanje kože. No, taj proces cijeljenja ovisi o zdravlju imunoloških stanica. Ako je vaš imunološki odgovor oslabljen, koža se ne može oporaviti normalnim tempom. Stoga rane teško zacjeljuju, rezultiraju prekomjernim ožiljcima ili se duže zadržavaju na koži i postaju kronične. [5]


Ne izlažete se dovoljno danjem svjetlu

Preporučuje se, u svrhu očuvanja zdravlja i jačanja imuniteta, svaki dan izložiti danjem svjetlosti u trajanju od najmanje 10 do 15 minuta. [6]

Ako inače često boravite u zatvorenom prostoru, a sada ste još više motivirani da ne izlazite iz kuće, moguće je da vam nedostaje vitamina D. Sunce našem tijelu omogućuje stvaranje vitamina D, mikronutrijenta koji je neophodan za održavanje zdravlje.

 

Dovoljne razine vitamina D smanjuju rizik za pojavu infektivne bolesti jer jačaju urođeni imunitet, odnosno vitamin D potiče proizvodnju ključnih peptida u imunosnom sustavu koji pokreću snažan antimikrobni odgovor, omogućujući organizmu brzu i učinkovitu borbu protiv uljeza prije nego što izazovu bolest u punoj snazi. Osobito je to vidljivo u borbi protiv virusa prehlade. Dakle, ako ga nemamo dovoljno, slabije ćemo se suprotstavljati infekcijama. [7]

Dakle, učinite svom imunološkom sustavu uslugu i izađite i prošećite kratko, pazeći da se nikome ne približavate.


Unaprijedite svoj život već danas!



[1] https://www.apa.org/research/action/immune

[2] https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/immune-deficiencies-library/recurrent-infections-immunodeficiencies

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056765/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5050011/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29984112

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/

 

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Please don't insert text in the box below!

Možda će vas zanimati i ovo