Što uzrokuje nagle promjene tlaka, zašto je to opasno, koliko puta treba mjeriti krvni tlak, zašto nam tlak nije jednak na obje ruke, je li važno u koje doba dana pijemo tablete za snižavanje krvnog tlaka, koje namirnice pomažu da smanjimo visoki tlak, pomaže li vježbanje, kada pregledati srce? To su samo neka pitanja o krvnom tlaku, koji većina nas nedovoljno dobro kontrolira, a trećina građana ima dijagnozu hipertenzije.
Riješite se štetnih navika
Doktor u kući, najčitaniji magazin za zdravlje i Jutarnji list daruju priručnik o krvnom tlaku u tri nastavka. Prvi priručnik potražite besplatno uz Jutarnji list već u ponedjeljak 14. listopada. U njemu ćete kroz odgovore na 20 pitanja naučiti kako kontrolirati tlak, što sve utječe na njega te što ako imate predhipertenziju. Ako ne uzimate lijekove, DASH dijeta posebno je osmišljena u cilju snižavanja krvnog tlaka, a uz to pomaže u mršavljenju.
U drugom nastavku u utorak 15. listopada otkrijte koliko često treba tlak mjeriti kod kuće i kako ga pravilno izmjeriti. Uz pravilnu prehranu i više kretanja učinkovite su i vježbe joge. Donosimo vam šest vježbi koje zaista pomažu.
U srijedu 16. listopada potražite 3. nastavak priručnika o tlaku i doznajte kako si možete pomoći ako imate visoki tlak, povišene masnoće u krvi, debljinu i inzulinsku rezistenciju. To stanje naziva se metabolički sindrom i predstavlja značajan rizik za srčani i moždani udar. Doznajte i kada biste trebali otići na pregled srca te što jesti da održite zdravlje srca i regulirate krvni tlak.
Pazite na svoje zdravlje, riješite se štetnih navika i redovito se kontrolirajte.
Ne propustite od ponedjeljka do srijede u tiskanom izdanju Jutarnjeg: tri besplatna mini-priručnika o krvnom tlaku.
1. knjižica - 14. 10
* Kontrola tlaka u 20 pitanja i odgovora * I mjesto gdje živimo utječe na naš tlak * Ako imate predhipertenziju, češće mjerite tlak
2. knjižica - 15.10
* Koliko često mjeriti tlak kod kuće i kako ga pravilno izmjeriti * U koje doba dana piti lijekove za tlak * Vježbe joge za snižavanje visokog tlaka
3. knjižica - 16.10
* Što kada se udruže visoki tlak, masnoće u krvi, debljina i inzulinska rezistencija * Kada na pregled srca * Koje namirnice potiču zdravlje srca i reguliraju krvni tlak
