Od ponedjeljka do srijede dar uz Jutarnji list

Ne propustite mini vodič o krvnom tlaku u tri nastavka

Doznajte sve o krvnom tlaku, koji većina nas nedovoljno dobro kontrolira, a trećina građana ima dijagnozu hipertenzije.

 

Što uzrokuje nagle promjene tlaka, zašto je to opasno, koliko puta treba mjeriti krvni tlak, zašto nam tlak nije jednak na obje ruke, je li važno u koje doba dana pijemo tablete za snižavanje krvnog tlaka, koje namirnice pomažu da smanjimo visoki tlak, pomaže li vježbanje, kada pregledati srce? To su samo neka pitanja o krvnom tlaku, koji većina nas nedovoljno dobro kontrolira, a trećina građana ima dijagnozu hipertenzije.


Riješite se štetnih navika

Doktor u kući, najčitaniji magazin za zdravlje i Jutarnji list daruju priručnik o krvnom tlaku u tri nastavka. Prvi priručnik potražite besplatno uz Jutarnji list već u ponedjeljak 14. listopada. U njemu ćete kroz odgovore na 20 pitanja naučiti kako kontrolirati tlak, što sve utječe na njega te što ako imate predhipertenziju. Ako ne uzimate lijekove, DASH dijeta posebno je osmišljena u cilju snižavanja krvnog tlaka, a uz to pomaže u mršavljenju.

U drugom nastavku u utorak 15. listopada otkrijte koliko često treba tlak mjeriti kod kuće i kako ga pravilno izmjeriti. Uz pravilnu prehranu i više kretanja učinkovite su i vježbe joge. Donosimo vam šest vježbi koje zaista pomažu.

 

U srijedu 16. listopada potražite 3. nastavak priručnika o tlaku i doznajte kako si možete pomoći ako imate visoki tlak, povišene masnoće u krvi, debljinu i inzulinsku rezistenciju. To stanje naziva se metabolički sindrom i predstavlja značajan rizik za srčani i moždani udar. Doznajte i kada biste trebali otići na pregled srca te što jesti da održite zdravlje srca i regulirate krvni tlak.

Pazite na svoje zdravlje, riješite se štetnih navika i redovito se kontrolirajte.


Ne propustite od ponedjeljka do srijede u tiskanom izdanju Jutarnjeg: tri besplatna mini-priručnika o krvnom tlaku.


1. knjižica - 14. 10

* Kontrola tlaka u 20 pitanja i odgovora * I mjesto gdje živimo utječe na naš tlak * Ako imate predhipertenziju, češće mjerite tlak


2. knjižica - 15.10

* Koliko često mjeriti tlak kod kuće i kako ga pravilno izmjeriti * U koje doba dana piti lijekove za tlak * Vježbe joge za snižavanje visokog tlaka


3. knjižica - 16.10

* Što kada se udruže visoki tlak, masnoće u krvi, debljina i inzulinska rezistencija * Kada na pregled srca * Koje namirnice potiču zdravlje srca i reguliraju krvni tlak

 

 

 

 

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo