Bok, leđa, jastuk ili bez njega?

Najbolja pozicija za spavanje

PITANJE:
Koja je najbolja pozicija za spavanje?

Mario K., Zadar

 

ODGOVOR:
Anatomski najbolja pozicija za spavanje je na leđima bez jastuka. Znam da većina ljudi spava na boku. Međutim, znanstvena istraživanja su pokazala da ukoliko stajanje smatramo 100% pritiskom na lumbalni dio leđa, spavanje na boku stvara 75%. Kod spavanja na leđima taj pritisak pada na 25%. To znači da spavanje na boku konstantno stvara pritisak na lumbalni dio, a osim toga i rame na kojem se leži može postati problematično. Mijenjanje navike spavanja zahtijeva vrijeme i događa se polako. Zbog toga ju ne treba pretjerano siliti jer se ipak najvažnije kvalitetno naspavati.

 

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo