MJESEC DANA ZDRAVLJA

Na korak smo do velike završnice i ne odustajemo!

Naša peteročlana ekipa odlučila je svaki dan kroz period od mjesec dana dana piti dnevno preporučenu dozu magnezija iz prirodnog izvora - vode. Prošla su već tri tjedna, a promjene su sve vidljivije.

 

Nakon što su nas nedavno izvjestili o prvim rezultatima izazova na koji su se sami prijavili, Milena, Bruno, Josipa, Filip i Neda bez (većih) problema izdržali su još dva tjedna ispijajući dnevno potrebnu dozu magnezija u njegovu najboljem, prirodnom obliku - vodi.

Zadatak im je, podsjetimo, svaki dan popiti 1 litru Mg Mivela gazirane prirodne mineralne vode, koja sadrži 343 mg magnezija, koja gotovo zadovoljava dnevne potrebe organizma za ovim mineralom.

Mg Mivela se svrstava u kategoriju mineralnih voda za koje ne postoji ograničavajući čimbenik unosa u organizam kao što su dob i spol.

 

Ovo su naša iskustva svakodnevnog unosa preporučene doze magnezija nakon puna tri tjedna izazova.

 

Milena (27)

Manje kave, manje šećera, više energije

Inače treniram čak tri puta tjedno. Da, da, pronađem vremena i za trening, ali moram priznati - varala sam i zapostavila sam treninge kao i pijenje litre magnezija dnevno. Došao je taj tjedan lijenost, pa sam pauzirala s treningom (he he, događa se i najboljima). Kad sam mu se nakon nekoliko dana odlučila vratiti, otišla sam na sat vremena skakanja i nekakvog boksanja u svojoj omiljenoj teretani. Prvo što mi je prošlo kroz glavu je - neću izaći žive glave.

Popila sam pola litre vode Mg Mivele u nekakvoj suludoj nadi da će mi dati momentalnu snagu. Nije! I tako je krenuo trening. Prošlo je 10 minuta i htjela sam odustati. Prošlo je 30 minuta i htjela sam odustati. I onda je krenula moja omiljena serija trbušnjaka. Mislim si - što mi je to trebalo. I onda je napokon kazaljka sata došla na tih 21:00. To je to! Preživjela sam. Vraćala sam se prema doma i ulovila se kako govorim samoj sebi - ok, ovo sam preživjela, ali što će biti sutra.

Očekivala sam standardnu upalu mišića i začudo, ujutro nisam osjetila nikakvu bol. Eh, je li zbog magnezija ili zbog toga što sam u vrhunskoj formi? :)

Moram priznati da je najvjerojatnije ovo prvo. U svakom slučaju, definitivno nastavljam s ispijanjem Mivele. Možda će mi pomoći u sljedećem izazovu.

I još nešto - do sad sam naporne radne dane preživljavala pomoću četiri do pet kava dnevno iako bih se redovito nakon toga osjećala loše i nervozno. Zahvaljujući Mg Miveli očito sam smanjila unos kave, u koje sam stavljala i šećer, te sam time smanjila unos i kofeina i šećera. Osjećam se puno bolje, smirenija sam i puno lakše podnosim stres na poslu. Pa ti reci…

 

Filip (36)

Pravi izazov tek slijedi

Prošao je i polumaraton. Budući da mi je predstavljao posljednji pravi test prije maratona u Ljubljani, odlučio sam ići ‘na nož’, čim brže pa da vidim koliko mogu podnijeti. I mogu reći da sam jako zadovoljan rezultatom. Osobni rekord je srušen i to za više od 10 minuta, a službeno vrijeme na kraju je pokazalo 1:36:57. Naporni treninzi su se isplatili. Sada slijedi oporavak i održavanje forme do Ljubljane.

Kad smo kod oporavka, zadnji put sam se upitao kako će redovit unos dnevne količine magnezija utjecati na oporavak nakon utrke. E sad, da budem potpuno iskren jako mi je to teško procijeniti budući da je povezano sa više stvari. Da se dobro osjećam, osjećam se. Da je napetost u mišićima prošla već nakon dan, dva, prošla je. Siguran sam da u tome ulogu igra i magnezij, iako je velikim dijelom brzina oporavka vezana i uz redovit i kontinuiran trening te pripremu.

Došao sam do toga da je prva stvar koju napravim ujutro priprema bočice za taj dan, a imam ih i kod kuće i na poslu za svaki slučaj. Iako je teško kvantificirati koliko se točno bolje osjećam zbog magnezija, činjenica je da nemam problema u dnevnom funkcioniranju, da sve svoje obaveze obavljam bez problema, a nakon treninga se brzo oporavljam.

Moj tjedni trkački plan obično je ponedjeljak, srijeda, petak i evetualno nedjelja. No, prošli tjedan sam zbog sudjelovanja na jednoj lokalnoj Jarunskj utrci trčao tri dana u redu - nedjelja, ponedjeljak i utorak. Tako da se u ta tri dana nakupilo skoro 40-tak pređenih kilometara. Na svu sreću, mišići su to vrlo dobro podnijeli. Nisam osjetio nikakva zatezanja ni bol. Vjerujem da je na to utjecalo i to što sam već u trećem tjednu pijenja Mivele.

No pravi izazov tek slijedi - ovu nedjelju trčim svoj prvi maraton. Ukoliko i to prođe bez problema, bit će do pravi dokaz da su pripreme dobro odrađene.

 

Neda (30)

Uz zdravu naviku stigla je još jedna

U mom uskom krugu prijateljica ove je jeseni napokon otvorena sezona vjenčanja. Možda to ne zvuči kao posebno zanimljiv detalj, ali to zapravo znači da sam u posljednjih mjesec dana gotovo svaki vikend tulumarila do ranih jutarnjih sati, bilo na djevojačkima ili na svadbama. Nećemo se žaliti, treba se čovjek tu i tamo fino najesti i isplesati, ali bez preporučena dva dana vikenda rezervirana za odmor od napornog radnog tjedna, ovaj se čovjek našao na rubu snaga. Djevojačke i vjenčanja uvijek su razlog za veselje i smijeh, a on nije izostao ni kada sam jedan od tih aktivnih dana iz torbe izvukla svoju zelenu bočicu vode s magnezijem. Da fora bude još i veća, nalazili smo se na paintball terenu na rubu Zagreba, odjeveni kao pravi mali amaterski ratnici.

Moram se pohvaliti, imala sam dobar prosjek preživljavanja u tim šarenim bitkama, a na moje veliko iznenađenje sutradan ni "m" od muskulfibera.

Da se razumijemo, paintball u miješanom društvu podrazumijevao je kontinuirane nalete adrenalina dok sam se valjala u rovovima, trčanje od jedne do druge prepreke i grčevito stiskanje okidača, atipične aktivnosti za jednu gospodičnu poput mene. Budući da u posljednje vrijeme baš i ne vježbam redovito, očekivala sam da ću nakon tih iznimno aktivnih dana ležati u krevetu, kažnjena mamurlukom i bolnih mišića, ali sam imala puno sreće i malo pomoći sa strane. Ona se, naime, očito nalazila u zelenoj bočici vode koja je prirodno bogata magnezijem, a koja mi već danima pomaže izvući iz sebe pospani maksimum.

Treći tjedan izazova već je iza nas, a imam osjećaj kako da smo tek počeli! Sigurno nisam jedina kojoj ponekad treba malo vremena da se sjeti što se sve događalo u posljednjih tjedan dana, unatoč činjenici da je zapravo bio aktivan tjedan i svaki je dan izgledao potpuno drugačije. Osim kad je riječ o Mg Miveli, jer mi je postala rutina popiti litru na dan.

Pa ne kažu stručnjaci uzalud da je potreban 21 dan kako bi se usvojila nova navika. Nakon što sam prije dva tjedna izjavila da mi je kava jedini doručak malo sam se zamislila i čak posramila te se sada doista trudim ponijeti sa sobom nešto zdravo za pojesti ujutro. Ili samo fino, poput kroasana. Čim završim s doručkom, otvaram prvu bočicu. Ono što sa sigurnošću mogu reći jest da nema ovoga izazov ne bih se sjetila piti ni upola toliko vode. Moja koža mi je i više nego zahvalna što sam se u ovo upustila, a već su se i prijatelji naviknuli da puno češće posežem za bocom (oprosti mama). Tako sam prošli tjedan svoju zelenu bočicu vodila u kino, na dječji rođendan, na piće s kolegama i skoro je završila na finoj večeri s prijateljicama. No, negdje treba podvući granicu. Do idućeg tjedna!

 

Bruno (27)

Imam novu 'prijateljicu'

Izazov s kojim sam se uhvatio u koštac došao je do samog vrhunca. Magnezij se sad već duboko usadio u moj organizam i moje tijelo je gotovo pa naviklo na njega. Fizičke aktivnosti su i dalje na istoj razini, a magnezij koji svakodnevno unosim u tijelo sad već, ja vjerujem, rutinski otklanja upalu u bolnim mišićima.

Moj ritual je postao da prije podne krenem s pola litre blago gazirane Mg Mivele dok mi se organizam još budi i priprema za dnevne rutine, dok poslijepodne pijem gaziranu Mg Mivelu, koja mi pomaže da se moje tijelo opusti nakon napornog i stresnog radnog dana.

Mg Mivela mi više ne predstavlja revolucionarno rješenje koje rješava sve moje probleme, već djeluje kao pravi prijatelj koji mi pomaže odmornije ustati i lakše otići na spavanje.

Sada već mogu zaključiti da, svakako moram paziti i na prehranu, izbjegavati stresne situacije i voditi zdrave navike kako bi on mogao u potpunosti djelovati na moj organizam.

Primjećujem i da doza magnezija koju pijem savršeno odgovara mojim potrebama. Stresne situacije koje prolazim na poslu i kojima sam okružen od sada rješavam lakše i bezbolnije. Također, san mi postaje lakši i bolji, navika ranijeg odlaska na spavanje sad je već svakodnevna rutina koja mi za razliku od prije više ne predstavlja nikakav problem.

Hoće li magnezij odnijeti pobjedu i uvesti toliko nužne zdrave promjene i navike u moje tijelo i životni raspored, vrijedi pričekati do velike završnice.

 

Josipa (37)

MORAM i MOGU nekako mi lakše idu

Nedavno je na jednom predavanju moj omiljeni profesor pokušao objasniti da se u životu ništa NE MORA! Ja sam se bučno protivila njegovim navodima s obzirom na to da ja sve MORAM. I nitko me ne pita kako i kada stignem. Jednostavno i dalje sve moram - no nije to baš neki problem, mogu ja to. I dok god padam s nogu od umora JA TO MOGU. Očito.

Protekla tri tjedna, u vrijeme trajanja izazova sa Mg Mivelom ovaj spomenuti pojam MORAM i MOGU mislim da mi nekako lakše idu.

Osim što mi se čini da sam manje umorna, primjećujem kako nemam trnce i grčeve u listovima koji su mi se ponekad usred noći znali pojaviti.

To zna biti jako bolnih 5 minuta posebice kada te bol probudi u neko gluha doba noći. Za sada mogu potvrditi kako grčeva nije bilo, a na kraju izazova moći ću vam reći i je li to samo placebo ili je ipak riječ o blagodatima magnezija.

I tako već treći tjedan za redom nastavljam sa Mg Mivela izazovom. Protekli tjedan mi je bio jako naporan što se tiče obaveza pa nisam puno pažnje posvetila prehrani. Jela sam uglavnom krutu hranu bez variva i juha. To nikako nije dobro za ženu u mojim godinama. Osim što se nije dobro za organizam, nije dobro ni za vanjski izgled.

Ipak, nije sve tako crno s obzirom na to da sam "školski" pila Mg Mivelu kako smo dobili uputu. U vrijeme radnog vremena pila sam je svakih pola sata te kod kuće do spavanja preostali dio do pune litre. I nije nikakav problem jer je, ako mene pitate, okus fantastičan. 

Uvjerena sam, da je nisam pila protekli tjedan, da bih sigurno bila pod većim stresom. Ovaj tjedan sam odlučila promijeniti prehranu i paziti što jedem jer u subotu planiram izlazak sa prijateljicama, a u takvom društvu svaka žena želi izgledati i osjećati se dobro. Počela sam sa juhama, a nastavljam s povrćem u varivu kroz cijeli tjedan. Baš se veselim.

Kako bismo tijelo opskrbili dnevno potrebnom količinom magnezija, idealno je odabrati vodu bogatu magnezijem. Mg Mivela je prirodna mineralna voda koja sadrži 343 mg magnezija u topivom obliku, pa ga organizam lako apsorbira u krvotok te ga može iskoristiti za vitalne životne funkcije ne izazivajući laksativan učinak.

Svidio vam se ovaj članak? Prijavite se na Živim.hr newsletter i ne propustite slične priče!

Možda će vas zanimati i ovo